Pontosan kimondani, hogy ki egy ilyen Kim Protasov, még mindig nehéz (és általában az igazi személy valódi), de az a tény, hogy a találmány munkái megerősítik. 1999 óta ugyanaz az étrend kereste a világot a világ körül. Charm az, hogy az elfogyasztott élelmiszerek száma nem korlátozott, egyszerűen léteznek néhány tilalom.
1
A Kima Protasov hatalma nem felel meg azoknak az embereknek, akik hajlamosak az allergiákra, a gasztrointesztinális traktus problémáival. A minimális napi energiafogyasztásnak 1200-1500 kcalnak kell lennie. Az ellenkező esetben a testre vonatkozó negatív következmények lehetségesek.
2
Bizonyos eredmények elérése érdekében 10 hétig kell enni. Ennek az időszaknak a fele az étrend maga, és a második fele kiutat. A víz legfeljebb 2 liter mennyiségben ajánlott, a cukor teljes megtagadása. Teát és kávét is fogyaszthat.
3
Válasszon zöldségeket alacsony keményítővel. Ez lehetetlen burgonya, hüvelyes, kukorica, retek. Kis mennyiségben megengedett sárgarépa, cékla, cukkini.
4
Első hét. Végül semmit sem kell előkészíteni: enni nyers zöldségeket, legfeljebb egy főtt csirke tojást naponta, túró, sózott sajt, tej, kefir vagy joghurt. A fő állapot - a zsírtartalmat legfeljebb 5% -ot kell kijelölni a tejtermékek címkéjén. A desszerthez hagyjon három almát.
5
Második hét. Semmilyen módon nem különbözik az előzőtől. Furcsa módon, a legtöbb ember ül egy étrendben azt állítja, hogy csak zöldségek vannak a menüben.
6
Harmadik és ötödik hét. A fent említett termékkészletet nem zsírtartalmú húst és halat adunk a napi 300 g mennyiségben. Annyira csökkenti a tejtermékek részét.
7
Annak érdekében, hogy az étrend folytatódjon, hogy megfelelően kilépjen. Mi fokozatosan gazdagítják az étrend szegény olaj (lehetőleg olíva), de nem több, mint 30 g naponta, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (kivéve banán és szőlő), kása. Joghurt, a tej vagy a kefir most egyedül kell lennie.
A Diet Protasov a fő előnye - mindig és mennyit. Úgy működik, mert nincs zsír a zöldségek, de van egy szál, amely normalizálja az emésztést, csökkenti a koleszterin szintet. Jelenlegi nyomelemek és fehérjék organizmus ellátási tejtermékeket és húst. Az ilyen diétás táplálkozási tanácsolják, mint egy kezdő fogyás, mivel a megelőzés. Minden alkalommal, amikor nem tud enni.
0
720
