Diéta, a menüben, amelyben a zöldségek fő összetevője a nyáron és a kora ősszel releváns. Raktáron friss zöldségek minden ízlés szerint válassza ki a legkedveltebb - és készen áll az étrend megkezdésére. Az ilyen táplálkozásnál a tested nem fogja érezni a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, de az emésztéssel kapcsolatos problémák megoldódnak, és a gyomor könnyedségei jelennek meg. Attól függően, hogy milyen hatással leszel, a növényi étrend szelídebb és szélsőségesebb lehetősége van.
Shangling zöldségápolás
Ezt az étrendet hosszú ideig tervezték, nem ad azonnali eredményeket. Az ilyen étrendhez való ragaszkodás előnyösen több hónap vagy folyamatos alapon van. Nem fog kárt okozni, és a súly következetesen csökken a gyors visszatérés kockázat nélkül. Az étrend tartalmaz egy teljes megtagadást édes és liszt, sült és füstölt.
A nap hozzávetőleges menüje:
- Reggeli: zabpehely, zöldség saláta.
- Második reggeli: túró zöldségekkel.
- Ebéd: hajdina, főtt filé zöldségekkel.
- Fél dátum: növényi saláta, zöldségolajjal rögzítve.
- Vacsora: zöldség pörkölt, hal.
Az étrend a megfelelő táplálkozás elveire épül, ezért szükséges az egyéni napi kalóriatartalmába fektetni. A felvétel a zöldséget minden étkezés lassítja a folyamatokat kötőelemek a szervezetben, segít érezni a jóllakottság, és a rendszeres étkezés szétszórt az anyagcserét. Adjon hozzá 1-2 gyümölcsöt naponta, jobb a nap első felében.
Zöldség expressz diéta
Az expressz diéták rövid időre gyors eredményeket céloznak. Nem lehet különösen hasznosak az összes szükséges összetevő táplálkozása miatt. Súly, miután az ilyen étrend gyorsan visszatérhet az elő-gallyo ételhez, de ha az eredmény egy hét alatt van szükség, válasszon zöldségszerződést.
Háromnapos paradicsomos étrend
Ez az étrend a paradicsomok szinte korlátlan használatát (1,5 kg-ig), és a hozzávetőleges menü úgy néz ki:
- Reggeli: Nagy érett paradicsom.
- Második reggeli: 2 paradicsom és egy szelet sajtot.
- Ebéd: főtt nélküli mell fűszerek és paradicsom és uborka saláta, újratölteni olajjal kanállal.
- Hamarosan: 2 darab sajt és paradicsom.
- Vacsora: saláta paradicsom, zöld, túró.
Az ilyen étrend elveszíti 3 nap, 3 kg.
Heti káposzta diéta
A káposzta diéta fog felelni az emberek egy egészséges emésztőrendszer. Káposzta nem olyan könnyen emészthető miatt magas a rost. Menü a nap:
- Reggeli: saláta, borsó növényi olaj, rizs.
- Második reggeli: gyümölcs túró.
- Ebéd: borscs, párolt káposztával.
- Délután személy: gyümölcslé.
- Vacsora: hal, sült zöldségekkel.
Használhatja bármilyen zöldséget és gyümölcsöt, halat enni, mert a gyomor, a diéta időszak nehéz lesz megemészteni húst.
Klasszikus növényi étrend
Egyél mintegy 1,5 kg zöldséget naponta, próbálja enni valami új dolgokat minden alkalommal. Minimálisan ki zöldségek termikus feldolgozás, megszünteti a sütés az olaj. Elegendő mennyiségben, gyümölcsöt enni, kapcsolja be a kedvezőtlen tejtermékek, zabkása reggel. Az ilyen étrend tartható három nap egy hónapban.
Hogyan kezdjük el és fejezzük be a növényi étrend
Annak érdekében, hogy a hatás a diéta hosszú ideig, és a test nem kapott a stressz és a nem fellázadt akkor a diéta előtt és kövesse a szabályokat utána:
- Ne indítsa el a diéta élesen, fokozatosan csökkentse a kalória tartalma az étrend és megszünteti minden káros.
- Semmilyen esetben ne használjon alkoholt diéta alatt.
- Befejezése után, tartózkodjanak a édes és nehéz ételeket.
Fogyni a növényi étrend lehet gyorsan, anélkül, gyötrelem és haszon a szervezet számára. Próbáld kipróbálni egy ilyen étrend és győződjön meg arról, hogy az.
0
1142
