Növényi levesek fogyókúra

Leves diéta - Nagyszerű módja annak, hogy megoldja a problémát a túlsúly nagyon egyszerű, és az egészségének sérelme nélkül. Ebben az esetben a súlycsökkenés ilyen módja nem igényel nagy anyagot és ideiglenes költségeket - a növényi zsírégető levesek gyorsan készülnek a leggyorsabb termékektől. És ami fontos, ez a diéta kiküszöböli az éhség érzésének jelenlétét. Ezért megismerjük a leves étrend és a leghatékonyabb receptjeinek fő elveit.

1

Elvek leves étrend

A levesek "mágikus" diétája számos alapelve van. A velük való betartás lehetővé teszi egy hétig, hogy elveszítse a "rakomány" súlyát akár 5 kg-ig:

• a levesek alapja - zöldségek és zöldségek, amelyek nemcsak zsírokat égnek, hanem tisztítják a testet is, és biztosítják a szükséges hatóanyagokat is;
• megengedett "eltérések" - húsleves a sovány húsra (marhahús, csirkemell), húsleveskockák, barna rizs, alacsony zsírtartalmú tengeri halak és gombák, 1-2 szelet keserű csokoládé (naponta, ha teljesen NEME);
• kiegészítők az étrend - gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tej, főtt alacsony zsírtartalmú hús és hal, főtt zöldségek, rögzítő tea, cukor nélküli kávé;
• termékek a tilalom - liszt, cukor, alkohol, sült és konzervek, szóda;
• az energia mód naponta legalább 3-szor.

Ahhoz, hogy a maximális eredményt (2-3 kg 2-4 napig), kizárja az összes felsorolt \u200b\u200bkiegészítésekkel és „eltérések” a menüből - enni csak levesek.

2

Univerzális zöldség-bouffleing bulcon recept leves

A recept húslevese tökéletes, ugyanakkor finom, a súlycsökkenés alapja. Lehetőség van arra, hogy a hűtőszekrényben tárolva - 4 napig, a fagyasztóban - 1 hónapig tárolva.
Összetevők:

• víz - 2 l;
• zeller - 1.5 szár;
• burgonya tisztítás - 1,5 kg burgonyából;
• (kicsi) - 1 db;
• sárgarépa - 3 db;
• fokhagyma, petrezselyem, koriander;
• só, fekete bors, kömény.

Módszer a főzés: forrásban lévő vízben forráspontja a magas hő, öntse aprított zöldség, 1/3 cikk. Só, bors, kömény, és fedjük le egy fazék fedővel. Amikor a víz forrni kezd, vissza, csökkenti a tűz, és hagyjuk a levest forrni 40-60 percig. Miután törzs és vagy enni friss, vagy használja a főzéshez leves, vagy tedd a hűtőbe a tartalék.

3

A recept a zsírégetéshez leves zeller, káposzta

Ha nem állnak szemben az ideiglenes abszolút vegetarianizmus, engedélyezze a következő leves a diéta.
Összetevők:

• víz - legfeljebb 2,0 l;
• belococcal káposzta - 0,5 kg;
• csemege, hagyma, sárgarépa - 1 db;
• friss paradicsom - 2 db .;
• zeller (gyökér) - 30 g;
• fokhagyma - 1-2 fogak;
• zöldek (vagy zöld zeller szárak);
• olívaolaj - legfeljebb 10 ml;
• só, fűszerek (curry, bors, paprika).

Előállítási eljárás: A forralt vizet, először meghatározzák a apróra vágott káposzta, zeller darabokat és a zöldek. Aztán, hogy egy tankolás: Pastener on olaj zúzott sárgarépa, paprika és a hagyma előtt lágyító, majd adjunk hozzá tisztított és apróra vágott paradicsomot. Már dörzsölte zöldségek solitis, évad, és adjunk hozzá fokhagymát. Tettem a kész tankolás a levest, és forraljuk a levest, hogy a felkészültség zöldség, de vigyázz a káposzta nem tudják megemészteni, különben az étel nem lesz olyan hasznos.

4

Leves fogyás hal és rizs „japán”

Ez a recept egy jó lehetőség, hogy visszatérjen a veszélyességének, hogy minden rajongó hal vagy azok, akik nem megzavarja a szervezet jód.
Összetevők:

• víz - 1,5 liter;
• Ábra - 1/3 Art .;
• tengeri káposzta (friss vagy konzerv) - 150 g;
• egg nyers - 1 db .;
• hagyma hagyma - 1 db;
• vízi hal zsírmentes fajták - 1 db .;
• szójaszósz (ideális esetben - adalékok nélkül, a fruktóz cukor helyett);
• fűszerek.

Előállítási eljárás: Először, pácolt zúzott hagyma fűszerek mártással és megy a rizs - meg kell forralni el a megadott mennyiségű vízzel, amíg sepperpassing. Ezt követően, dobjuk hal és hagyjuk, hogy kell tölteni, amíg teljes készenlétben. Vágjuk friss káposzta (vagy nyomja konzerv), távolítsa el a hagymát a pác, és add az egészet be a levest. Ezután ostor a tojás, óvatosan öntsük a levesbe, és azonnal távolítsa el a serpenyőbe a tűzről.
Az ilyen leves lesz ízletes és hasznos, meleg, és hideg.

5

Bableves Karcsúsító Gomba

Leves babbal és gombák - az illatos változata a diétás étel, ahol az íz tökéletesen együtt kis mennyiségű kalóriát.
Összetevők:

• friss gombák - 250 g;
• friss bab, főtt - 250 g;
• sós uborka (itatni vízben) - 1 db .;
• fokhagyma - 2 foga;
• hagyma - 1 nagy vagy 2 tápközeg;
• olivaolaj;
• só, fűszerek (mérsékelt mennyiségben).

Előkészítési mód: 15 percet nézni egy serpenyőben a fedél alatt (kis mennyiségű olajban) vágott gomba, hagyma, uborka és bab. Cap vizet, add hozzá dörzsölt zöldségek, fokhagymás, enyhén sók és fűszerek, hagyja, hogy a leves kb. 15-20 percig készüljön.

6

Leves recept spenótával és tejtermékekkel a fogyáshoz

Recept, ahol a zöldségeket kiegészíti a tejtermékek - kiváló módja annak, hogy diverzifikálják a leves étrendet.
Összetevők:

• spenót (friss vagy fagyasztott) - 300 g;
• fokhagyma - 1 fogak;
• krém - 125 ml;
• hagyma hagyma - 1 db;
• tej - 125 ml;
• növényi olaj.

Előkészítési módszer: zúzott hagyma és fokhagymás sütés kis mennyiségű olajjal, adjunk hozzá spenótot és vásárolj mindent, mielőtt lágyulna. Most kölcsönözünk és borsunk (mérsékelten), öntsük tej krémmel és főzzük 5 percet a forralás pillanatától. Az elkészített edényt egy keverővel a kívánt konzisztenciával hozták, és a hűtött formában enni. Megtanulhatja a citrom levesét.

Ahogy láthatod, a leves étrend változatos lehet. Kiválaszthatja a zsírégető leves legoptimálisabb verzióját, és naponta van, de minden nap felkészíthetsz. A legfontosabb dolog az, hogy az eredményhez illeszkedjen, és ne menjen el az étrend elveiből. Aztán büszkén élvezheti a tükörben lévő leves étrend eredményét és mások szemében!