Minden modern hölgy gyönyörű és karcsú lesz. Mi a teendő, ha egy fontos esemény az orrán, és az elegáns ruha nincs rögzítve? A legfontosabb dolog nem pánik. Könnyen megszabadulhat az extra centiméterektől, és kilogrammok segítik a major klinikának divatos étrendjét.
1
Az amerikai táplálkozási listák által kifejlesztett Mayo diéta ideális lehetőség azok számára, akiknek gyorsan fogyniuk kell, ahogy azt mondják - "tegnap." Az étkezési menü alapja könnyű, alacsony kalóriatartalmú leves, hogy naponta enni (a kívánt mennyiségben). A főétel mellett (zöldségleves) mellett az étrend során az étrendet más termékekkel kell kiegészíteni. A kemény tilalom alatt - alkohol, liszt, édes, füstölt és sült. Természetesen a diéta a Mayo étrend nem különbözik különösen a sokféleség, de a rajongók ennek testsúlycsökkentő programot azzal, hogy a hétnapos türelmet kompenzálja a hatékonyságát a diéta - csak egy hét, ha teljesíti az összes A módszertan előírásai és szabályai 5-7 kilogramm szerint könnyebbé válnak!
2
A zsírégető leves hasznos tulajdonságai: hozzájárul a máj lágy méregtelenítéséhez, a zsírok és az anyagcsere aktiválásához, eltávolítja a duzzanatot és normalizálja a bélmotorkerékpárokat, erősíti az immunrendszert, és lelassítja az öregedési folyamatokat. Érdemes megjegyezni, hogy a Mayo Klinika súlycsökkentési technikája meglehetősen könnyen átruházható, anélkül, hogy pszichológiai kellemetlen érzés, éhség éles támadása és csökkenése lenne. Ezenkívül a "leves" diéta nem igényel jelentős pénzköltséget, és megkülönbözteti a termékek rendelkezésre állása.
3
Hogy készítsen egy növényi étrend leves lesz szüksége: egy kis lombik fejeskáposzta (attól függően, ízlés preferenciák, akkor lehet helyettesíteni brokkoli, piros, színes vagy Brüsszel káposzta), zeller gyökér, 5 izzók közepes méretű, 5 nagy paradicsom , 3 bolgár paprika, 4 szárak zeller, friss zöldek. A zöldségeket alaposan mossuk le folyó víz alatt, őröljük, öntsük forró vizet. Forraljuk fel a levest erős hőre, 8-10 perc elteltétkor a forralási tűz pillanatától, csökkentjük a tüzet, és továbbra is gyenge hőre főzünk a teljes készenlét állapotára. Adjunk hozzá egy maroknyi apróra vágott zöldet és egy kanál olívaolajat a kész edénybe. Megoldhatja az étkezési levest nem lábas fűszerekkel és szárított gyógynövényekkel (éles mártásokkal, és a só jobb, ha nem adja hozzá). Ilyen egy klasszikus leves recept. Ha szükséges, emellett a szükséges összetevőket, akkor lehetséges, hogy adjunk sütőtök, sárgarépa, cukkini, zöldborsó, spárga vagy spenót. A főtt levest egy keverővel lehet bevinni egy krémes állapotba.
4
Tehát a hozzávetőleges menü a következő:
első nap: leves + szezonális bogyók + gyümölcsök (kivéve banán és dinnye);
második nap: leves és zöldség (főtt, pörkölt vagy sült változatban);
harmadik nap: leves + gyümölcs + zöldség (kivéve burgonya);
negyedik nap: Leves + gyümölcs + zöldségek + 200-250 ml alacsony zsírtartalmú tej;
Ötödik és hatodik nap: Leves + 400-450 gramm sovány hús (marhahús vagy fehér baromfihús) + zöldségek;
hetedik nap: leves + főtt barna (nem könnyű) rizs + zöldségek.
5
A Mayo Clinic Diet egyik legfontosabb szabálya szigorúan megfelel a menünek. Az eljárás szerint, a levest lehet enni korlátlan mennyiségű, de jobb, ha enni gyakran (például az éhségérzetet jelenik meg), de fokozatosan, hogy „nem törni a gyomorban”. A vacsora előnyösen 19: 00-ig. Az étrend során, kivéve a hámozott, nem szénsavas vizet, ingyenesen ingorált kávét, egy italt a cikória, a gyógynövény vagy a zöld tea, a gyümölcs és a zöldség gyümölcsök.
6
A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében az étrendet össze kell kapcsolni a felhalmozódó fizikai erőfeszítéssel. Lehet, hogy aerobik vagy formázás, hagyományos reggeli töltés vagy úszás a medencében, kerékpár vagy gyaloglás. A kiegyensúlyozott étkezési ételek egy páros fitneszben a legrövidebb és helyes út a gyönyörű karcsú testhez.
7
Érdemes megjegyezni, hogy a klinika Mayo étrendje nem alkalmas mindenki számára. Ez a karcsúsító program kategorikusan ellenjavallt a terhesség és a szoptatás, a gyomor-bél traktus betegségei, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy és a hormonális rendellenességek. A "fitnesz" az étrendre képes lesz értékelni a terapeuta vagy a táplálkozási.
Hét nappal később, a diéta lehet biztonságban lenni mérleg próbál próbálja egy kedvenc ruha és örvendezz új tükörben!
0
2362
