Grapefruit diéta

A nemkívánatos üledékek gyors kiszabadulása érdekében a lány és a nők gyakran károsítják az egészségüket. Végül is, a leggyakrabban az ultra-mentes diéták a testület által okozott testület által okozott stressz, vagy akár gyors. A grapefrúti étrend mindössze 7 nap alatt 3-5 kilogramm elvesztéséhez járul hozzá. Ugyanakkor nem kell éhezni, és a menü magában foglalja a termékeket, amelyek a szervezethez előnyösek.

1. A vacsora kell szigorúan akár hét este.
2. Igyon naponta sok folyadékot, legalább egy és fél litert. Legyen zöld tea, tiszta ivóvíz vagy ásványvíz. Felejtsd el a szódákat és az édes festett italokat. Akut szükségszerűség esetén hagyja magát kávét a szemcsékben, de csak ingorált és hozzáadása nélkül krém. Az alkohol és a zsíros tejtermékek várják az étrend végét.
3. Próbálja meg, hogy ne visszaéljen az étkezések között. Leküzdhetetlen éhséggel, küzdjenek zsírtalanítva kefirrel vagy almával.
4. A hét után, hogy továbbra is enni ezen a menüben, szigorúan tilos, mivel a C-vitamin, amely nagyvonalúan oszlik meg a citrusfélék, akkor továbbra is alkalmazandó a szervezet károsodása.
5. A menüben felajánlott húsnak és halnak alacsony zsírtartalmú fajtáknak kell lennie. Kizárja a fűszerek étrendjét, valamint a sót. Hal és szivattyúzás, pörkölt vagy sült a grillen.

• reggeli: 1 grapefruit (alternatíva: friss gyümölcslé adalék nélkül), egy pár marhahús szelet, olaj és só nélkül, zöld tea;
• ebéd: 1 grapefruit, egy kis saláta, kezeletlen zöldség, tankolás, olaj- vagy citromlé, zöld tea;
• vacsora: Minden alacsony zsírtartalmú főtt hús, friss zöldség saláta, olajjal, zöld tea (ha szükséges, adjunk hozzá egy kanál méz).

• reggeli: 1 grapefruit (alternatíva: friss gyümölcslé adalékok nélkül), egy pár csirke tojás kopás, zöld tea;
• ebéd: félig grapefruit, alacsony zsíros túrórész (helyettesíthető egy pár szelet - legfeljebb 50 g - sajt);
• vacsora: 200 g főtt vagy párolt hal, friss zöldség saláta, fekete kenyér.

• reggeli: 1 grapefruit (alternatíva: friss gyümölcslé adalékok nélkül), egy pár mousley kanál tejjel vagy kefirrel (hígíthatók a mazsola vagy 2-3 zúzott dió imájával);
• ebéd: 1 grapefruit, zöldségre készített húsleves, több kekszet;
• vacsora: 200 g csirkehús, a sütőben sült vagy grillezett paradicsompár;
• késő este - Paul Grapefruit.

• reggeli: Csirke tojás sí, paradicsomlé (vagy ízlés, cserélje ki a paradicsomot feldolgozás nélkül);
• ebéd: 1 grapefruit, reszelt sárgarépa saláta, homályos citrom, fekete kenyér darab;
• vacsora: Platós cukkini, káposzta vagy cukorrépa, zöld tea;
• késő este - félig grapefruit.

• reggeli: Vágás a grapefruitból és más gyümölcsökből, tea (hozzáadhat citrom nyalást);
• ebéd: pár közepes sült burgonya, zöld zöldséges saláta;
• vacsora: 250 g alacsony zsírtartalmú hús vagy hal, paradicsomlé;
• késő este - 0,5 grapefruit.

A grapefruit diéta nem lesz csapás a tested egészségére. Azonban garantáltan meglehetősen rövid idő alatt meglehetősen szükségtelen kilogrammot takarít meg. Ezenkívül érezni fogja a tested könnyűségét. És ahelyett, hogy a fáradtság és az éhség, amely mellé sok diéta, akkor várják vidámság és öröm a szűkülete a derekát.