Terhesség alatt sok nő sok extra kilogrammot kap. Ezért a gyermek születése után meg kell adni a testét az űrlapba. Néha nem könnyű.
1
A szülés után a szülés után különösen nehéz az anyák számára, akik táplálják a baba mellét. Lehetetlen egy nagyon merev étrendre ülni, mivel a kalóriatartalom csökkentheti a laktáció csökkenését. Ezért meg kell választani kímélve étrend, külön tápanyag-összetételre vagy fogyás a Malyshev technikát.
2
Hogyan lehet lefogyni az ápolási anyákat? Érdemes elkerülni a Monodi-t, ha szükséges egy terméknek. A családi böjt nem illeszkedik. A tökéletes lehetőség egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú táplálkozás. Érdemes kizárni a táplálkozási ételekből, édes és zsírból. A cukrászda hozzájárul a fermentáláshoz a bélben a gyerekben, amelyből keletkezik.
3
Szükség van a gyümölcsökre és a zöldségekre az étrendben. Sajnos a nők a szoptatás alatt nem lehet annyi ilyen termék. Gyümölcsök enni:
zöld alma;
banán;
szilva.
Ügyeljen arra, hogy hagyja abba a citrusfélék és az egzotikus gyümölcsök használatát. A csecsemők bőrkiütéseit provokálják.
4
A reggelire tejföllel és tejszínes zöld teát fogyaszthat. Ha valóban meg akarsz enni, nem szabad korlátozni magát, akkor egy csésze kefirot inni. Az édesnek a cookie-k használata maria vagy Sugari. A fogyáshoz az ilyen édességek napi sebessége nem haladhatja meg a 100 g-ot. A sütőben sütött almákat elkészíthet a túróval. Az almák sok vasat tartalmaznak, és kalcium-organizmussal rendelkező túró stómákat tartalmaznak.
5
Ebédre főzhet leves csirke húsleves. Megengedett, hogy enni minden zöldség- és gabonaféléket. Az éhség tökéletesen leállt csirkemell. Ez alacsony kalóriatartalmú és csökkenti a testtömeget. Annak érdekében, hogy a hús ne tűnik száraznak, zöldségekkel és tejföllel sült. Érdemes emlékezni arra, hogy nincs gomba az ápolási anyákkal, így nem érdemes hozzáadni a húst húst. Lehet enni gabonát, de gluténnek kell lennie. A legjobb, ha előnyben részesíti a hajdina és a köles kegyetlen.
6
A nagy korlátozások miatt nem fog működni, hogy lefogy minden saláta. Végtére is, nincs paradicsom, retek. Káposzta, uborka, zöld, saláta levelek - megengedett termékek. Tölthetők olívaolajjal vagy tejföllel.
A gyermek születése után jól nézni akarok. A gyermek életének első hónapjaiban a legtöbb anya kezeli a súlyt kemény diéták és éhínségek nélkül. Ez hozzájárul a gyerek és a házi feladat folyamatos aggodalmához. Séta egy morzsa a parkban, nem kell ülnie a boltban. A fogyás elősegíti a gyors séta.
0
787
