Több millió szem követte a "Dom-2" projekt résztvevőinek csodálatos átalakulását, Inna Volovich. A lány néhány héten belül kb. 30 kg, változó 54 méret 46-on a záró videokamerák alatt. Semmi természetfeletti és nem kemény tilalmak, csak megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás. A Diet Inna Volovics után az első hét vége után az eredmény észrevehető lesz.
1
V Először is, korlátozza a teljességi stimulánsok használatát, ez:
banán és szőlő;
pörkölt burgonya és hús;
sütés és mások péksütemények;
édesség;
tejföl és vaj.
2
Minden reggel, a reggeli zabpehely vízzel só és cukor nélkül. Ha először úgy érzi, hogy nem tudod megtagadni az édeset kövesse Nem zsíros túró C. felső Alma vagy egy narancs. Terjessze a táplálkozás mennyiségét, hogy egyre recepció Élelmiszer Nem lépte túl a normát 300 grammban.
3
A Ebéd közben pörkölt vagy gőz zöldség hússal vagy madárral (kivétel - sertés). A hajdina vagy barna rizs pörkölt nem égő levese előnyös hatást gyakorol az emésztőrendszerre, azonban emlékeznek a kiszolgálás teljes méretéről, amely semmiképpen sem haladja meg az összes aggregátumot 300 grammot.
4
Korai vacsora 18.00-ig. A grillezés vagy a páros halak is jó energiaforrás és vitaminok lesznek hozzáadása nélkül. Felvehet egy salátát, hogy a halak, újratöltött olíva- vagy napraforgóolaj.
5
Ha Féktelen étvágy ad arra, hogy tudja, hat óra után az esti órákban, majd hasznos zsírégető grépfrút vagy egy pohár zsírszegény kefir lesz alternatívája a liszt és a káros cookie-kat. Főtt edények disable. Naponta vevőkészülékek Élelmiszer Akkor időnként enni alma, körte, kiwi.
6
Nem Felejtsd el a gyakorlat. Inna elismeriA sport segítségével nem különösebben barátságos, de a súlycsökkenéshez szükséges kardiotriák és energia gyakorlatok szükségesek. Volovicheva maga is utal osztályok az edzőteremben, kis példányszámban és még sztriptíz tanulságokat. A legfontosabb dolog az, hogy az osztályokat rendszeres és hatékonyan értelmezzék, legyen 15 –30 perc naponta, de tisztán Gyakorlatok ütemezésre. A tabu alatt lévő szeretett és ismerős ételek kizárása, fokozatosan kell lennie: csináljon egy vagy több tiltott terméket az életedtől minden héten. Ha korábban nem gyakorolt \u200b\u200btáplálkozást, és drasztikusan megtagadja a szokásos táplálkozást, a tested megijedhet és fenntartja a meglévő készleteket.
Amint látod minket diéta inna volovicheva Ne fizessen természetfeletti követelményeket, az egész titok egészséges étrendben van. Meg kell tanulnod, hogy irányítsa az akarat erejét, ne sajnálja magát, és kérje magát és a testedet.
0
1153
