diétás menü 6 szirom

Mindannyiunknak akar fogyni, és nem sok elkényezteti az élelmiszerekben. Ez az e Anna Johansson kifejlesztett étrend 6 szirmok. A statisztikák azt mutatják, hogy a szigorú szabályok betartását, naponta elveszítheti 0,5-0,8 kg.

Ennek lényege, diéta, hogy tart, csak hat nap, és magában foglalja a hat mono-diéta:

• hal;
• növényi;
• csirke;
• gabona;
• túró;
• gyümölcs.

Fontos feltétel, hogy nem lehet cserélni napig kell arról, hogy tartsák be ezt a sorrendet. A menü szerkezete oly módon, hogy a fehérje és a szénhidrát napok váltakoznak egymással.

diéta szerző azt tanácsolja, hogy mielőtt a szükségességét, hogy vágott papír virág hat szirmok, akassza fel, például a hűtőben, és minden nap, hogy tépje le a lapot, s így magukat a cél.

Az egész diéta kell inni vizet, zöld vagy fekete tea, kávé, de kis mennyiségben.

Lássuk, mi minden jelent monodiets.

1

diétás menü 6 szirom - Az első halászati \u200b\u200bnap

Ehet különböző fajta hal a pörkölt, főtt és sült formában. Akkor egy kis só, fűszerek és gyógynövények. Azt is jól alkalmazható hal húsleves. Hal kell a végleges formáját a 0,3-0,5 kg.

Az első nap egy hal menü kizárólag az oka. Hal nagyon jól felszívódik, és így alacsony kalóriatartalmú termék.

2

diétás menü 6 szirom - a második napon a növényi

A második napon lehet enni 1-1,5 kg zöldség. Ők tehetnek bármit, amit akarnak, de nem sütjük. Ez mono-diéta is alacsony kalória, a telített zsírsavak a test szénhidrát. Ne félj, hogy enni csak szénhidrátot. Annak érdekében, hogy képesek megemészteni a szervezet több energiát igényel, mint az, hogy jön a zöldség élelmiszer.

3

diétás menü 6 szirom - a harmadik napon a csirke

Ez a nap hagytuk enni 0,5 kg csirke. Főzés lehet egy só, fűszerek semmilyen formában nem pörkölt. Azt is, hogy a csirkehúsleves.

4

diétás menü 6 szirom - a negyedik nap a gabona

Egyszerre mindenféle gabona, vetőmag, gabona kenyér, korpa, csíráztatott magvak, gabonafélék, rost. Ezek a termékek tartalmaznak összetett szénhidrátok, és az emésztés szükségessége energiát. Ennek eredményeképpen meg kell enni 0,2 kg.

5

diétás menü 6 szirom - az ötödik napon a sajttorta

Van egy szabály: nem kell átlépni a küszöböt zsírtartalmú túró, akkor nem lehet több, mint 5%. Ihatnak tejet. Meg kell enni 0,5 kg túró. A túró a testbe érkezik fehérje újratelepítésére fontos ásványi anyagok.

6

diétás menü 6 szirom - hatodik nap gyümölcs

Ehet gyümölcsöt semmilyen formában. Ihat gyümölcslevet. Fűszerek jól illeszkedik a fahéj és vanília. A gyümölcs kell enni mennyiségben 1-1,5 kg.

7

Mi a teendő, miután a diéta?

Néhány kezdeni a ciklus újra, ez függ a céljait. Egyéb intézkedik böjt nap, azaz nem eszik semmit, inni csak vizet.

8

diétás menü 6 szirom - finom receptek

• Sült sávos. Só sávos és borssal, majd tegyük egy tepsibe, helyezze a halat zöldek.
• Sajttorta. Cook búzadara tejet anélkül csomókat (70 ml tej búzadara 30 g). Lehűtjük, majd 100-150 gramm sajt, 10 gramm szárított sárgabarack vagy mazsola. Keverjük hozzá a felvert tojásfehérjével, tedd egy formába olajozott. Sütjük, amíg kéreg képződése (körülbelül 25 perc).
• Zöldségleves padlizsán. Bíróság: 1 sárgarépa, padlizsán 1, 2 paradicsom, 2 fej vöröshagyma, fokhagyma gerezd, édeskömény, bazsalikom, só, bors, 0,75 liter vizet. A zöldségeket vágjuk: sárgarépa botok, padlizsán kocka, szelet paradicsom, hagyma, fűszerek, nagyon finoman. Amikor a víz forrni kezd, zöldségek elhagyható a következő sorrendben: a padlizsán, sárgarépa, hagyma, paradicsom, petrezselyem. Kis lángon főzzük 20 percig. Hozzáadása után a zúzott fokhagyma, só.
• Csirkemell. Mell megtisztítsa, dörzsölje a gyógynövények, csomagolja fóliába és süssük, amíg kész.
• Smoothies kiwi és banán. Szükségünk lesz a kiwi - 2 db banán -. 1 db, almalé cukor nélkül -. 50 ml. Hozzuk le az összes turmixgépben. Kész!

Látható, hogy ez nem fog éhezni a diéta, csak tanulni rendesen enni és hasznosan. Eredmény 6 szirmú diéta valójában.