Életvonal életmód, végtelen stressz, lustaság és elfojthatatlan étvágy a fő oka a megjelenése egy „mentő kört” a derekát. Szorosan áthalad a színes bemutatókkal, amelyek látványos ruhák illeszkednek? Állítsa le a kezét és sóhajt! Tudjuk, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hasi felfedezésről.
1
Ahhoz, hogy egy gyönyörű lapos has és egy finom tulajdonú derék tulajdonosa legyen, tekintse át az élelmiszer szokásait. Megtagadja a fehér búzalisztet, a zsírokat, a füstölt és sós termékeket (zsetonokat, mártásokat, konzerveket, kolbászt, házi sókat) a friss gyümölcsök, bogyók, zöldségek és zöldségek, sovány hús (Törökország, borjú, marhahús), gazdag fajták mellett ( Pike, Mintai, Cod, Heck, Sudak), Seafood, WholeGrain zabkása, tejtermékek és szárított gyümölcsök. Felejtsd el a cukrot, és ne szálljanak el sóval, szezonos ételeket csak nem lábszárnyal. Győződjön meg róla, hogy a fürj tojás, a hínár, a lazac, a diófélék, a lenmagok és az olívaolaj halása - ezek a termékek hasznos Omega-savak forrásai, amelyek hozzájárulnak a test metabolizmusának aktiválásához. A táplálkozásban megfigyeljük a mérsékeltséget - enni gyakran (5-6-szor), de fokozatosan (közelítő tömege - 180-200 g).
2
Külön figyelem megérdemli az ivócserét. Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyomor zsíros párnáitól, el kell hagynia az alkoholt, tárolja csomagolt gyümölcsleveket és szénsavas italokat, fekete teát, kávét. Öntsünk tiszta, nem szénsavas vizet, gyümölcs- és növényi frishes-t (például zeller, sárgarépa és alma), csipkebogyó, áfonyalé, szkáfutott zöld vagy gyógynövényes tea melissa, margaréta, faragás. Naponta reggel egy üres gyomorban (kb. 40-50 perccel az első étkezés előtt), igyon egy mézes citromot. Készítsünk ezt az elixírt összhang nagyon egyszerű: 200 ml meleg nem töltött vízben oldjuk fel 1,5 cl. Természetes (pasztőrözött) méz és 2 ppm Friss citromlé. Ez az ízletes ital csodálatos tulajdonságokkal - hozzájárul az intenzív méregtelenítő a test, aktiválja a kiesés az epe, és úgy viselkedik, mint egy puha biztonságos hashajtó.
3
Sajnos, a fitnesz nélkül, egy lapos hasra, csak álmodhatsz. Annak érdekében, hogy könnyen fogyjon a gyomorban, a racionális ételeket napi fizikai erőfeszítéssel kell kombinálni. Felejtsd el a sajtó monoton hintáját! A dereka a derekán a derékban segítséget nyújt a klasszikus egyenes és ferde csavarok, "olló", "kerékpár", "deszka", alternatív felvonók a lábak és a test házak. Az edzés során próbálja meg dolgozni minden izomcsoportot. Tekintsük, hogy az edzés optimális időtartama legalább 40-45 perc. Minden lecke egy könnyű edzéssel indul (készítsen néhány lejtőnadrágot, ugorjon néhány percig egy kötélen), és végül egy szakaszon. Ügyeljen arra, hogy ellenálljon az étkezések és a képzés közötti intervallummal (kb. 1,5 óra). A nap folyamán (otthon, a munkahelyen, a közlekedés), egy egyszerű, de nagyon hatékony láthatatlan torna - a levegőt, pihenjen a hasi izmok, a kilégzés - húzza őket, amennyire csak lehetséges.
4
A gyomorban fogyni, és egy süllyesztett lángoló bőrt sima és sima, siálisabb lesz egy ilyen kozmetikai eljárás, mint kávé csomagolás. A közvetlen eljárás előtt vegyen egy meleg zuhanyzót, és alaposan tisztítsa meg a bőrt a szervezett sejtekből egy természetes bozót alkalmazásával (keverje össze az előre zúzott zabpehely vastag krémmel és 2-3 csepp narancssárga olajat), majd készítsen enyhén tweeted problémás zónát masszázst. Mint aktív készítmény csomagolás, a tű kávé vastagsága használják - nagyvonalúan alkalmazza azt a has területén, hibáztatni az élelmiszer stretch film több rétegben, és a hő dudor fel (akkor feküdjön le a takaró alatt, vagy nem a házimunkát). Mossa ki a kávé keveréket egy óra múlva meleg vízzel. A zuhany után meg kell nedvesíteni a bőrt krémmel, tejjel vagy mandulaolajjal.
Tartsa be ajánlásunkat - és hamarosan egy gyönyörű szigorított hasa lesz a büszkeséged!
Ossza meg a tanácsot:"Hogyan kell fogyni a gyomorban"
Azt mondom ... hogy a sport táplálkozás nélkül nem fog megbirkózni. Van elég sikerem a fogyásban, miután az L-karnitin elkezdett venni (Sportexpert) és a fehérje .... élő volt észrevehető)
1
3042
Azt mondom ... hogy a sport táplálkozás nélkül nem fog megbirkózni. Van elég sikerem a fogyásban, miután az L-karnitin elkezdett venni (Sportexpert) és a fehérje .... élő volt észrevehető)