Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has otthon

Sok lány, több éve, és ez továbbra is vágyálom, hogy a gyomor lakás. Nagyon is lehetséges, ha nem, hogy lusta és enni jobb. Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has otthon, menjünk együtt felfedezni a csínját-bínját ez nehéz ügy.

1

Távolítsuk el a zsírt a has

Ha panaszkodnak a stressz, alváshiány, az öröklődés, az időhiány rendesen enni, így lehetséges, hogy sajnálom örökre. Sok olyan módszereket, így csak akkor kell egy nagyon erős vágy, hogy megszabaduljon a felhalmozódott zsír.

Hogyan kell csinálni:

• Először meg kell tisztítani a belekben felhalmozódott méreganyagok. A leggyorsabb és legegyszerűbb módja - egy beöntés. Csak meg kell emlékezni, hogy ez a módszer, bár hatékony, de nem biztonságos. Ha nincsenek problémák a belek és a test úgy működik, mint egy óra, akkor próbáljon meg egy folyamán tisztító segítségével beöntés. Ellenkező esetben számíthat bél kudarc után beöntés gyakran sújtja a székrekedés.
• Beöntés lehet tenni a 2. rendszerek: szelíd és vad. Az első módszer - „beöntés Schadilova. Mindössze annyit kell tennie, hogy 11 tisztítási eljárásokat. Az első eljárás, majd a szünet 5 napig, és a második, egy kis szünetet 4 napig, és a harmadik - 3 nap, és a negyedik - 2 nap, 1 nap a ötödik. Ezután meg kell tenni a beöntés minden nap. Nehéz tisztítási eljárás a „beöntés Semenova.” Beöntés történik minden nap 14 napon át reggel, mielőtt az első étkezés és este vacsora előtt gondolkodás. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, lefogy, és távolítsa el a zsírt a gyomorban gyorsabb, szüksége van egy kemény áramkört.

Hogyan kell csinálni egy beöntés

• Fokozott bögre (Esmarch), ez a fűtő 2 liter. Meg kell tölteni egy gumi forró vizes palackot meleg vízzel, adjunk hozzá almaecet (1 teáskanál) és 1 evőkanál Só. Ecet helyett lehet kapni frissen facsart citromlevet.
• Ami a víz hőmérséklete, serkentik bélmotilitás, a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a + 20 °, és nem lehet kevesebb, mint + 12 °.
• Ha szenved görcsös székrekedés (származó gyomorsavtúltengés), a víz hőmérséklete felett kell lennie, 37-42 °.
• A víz először felforraljuk, majd lehűtjük.
• A legjobb, ha véget beöntés fekve a fürdő meleg vízzel, akkor sem rezey vagy tele fájdalommal és egyéb kellemetlen érzés nem lesz víz segít, hogy könnyen átadási eljárás.
• Női menstruáció alatt tilos véget beöntés. Ez csak akkor lehetséges, a 2. napon vége után a menstruáció.
• Miután során tisztító beöntés kell visszaállítani bélműködést, hogy a kábítószer és bifidobaktériumok. Szintén betartani a helyes táplálkozás, megszüntetése állati eredetű élelmiszerek, enni csak vegetáriánus (4 nap).

2

Távolítsuk el a zsírt a has, és a lapos has. Feladatok

Csak egy kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás és a tisztító beöntés nem segít, akkor szükség van egy átfogó megközelítés a problémák megoldásához. Be kell, hogy megfelelően gyakorolja.

Mit várnak el a díjat:

• elvesztése kalória, és ezt követően a zsírok lebontása;
• rohanás a vér a hasi területen segít felgyorsítani az anyagcserét folyamatot;
• izmok szigorodtak, a bőr rugalmas has - lapos.

Gyakorlatok Hasplasztika:

• Press - az első és legfontosabb. Sok lány tudja, hogyan kell a rock sajtó, de sokan helytelenül. Ha a hátán fekszik, láb kell fektetni a váll szélessége egymástól, és kissé behajlítva a térd. Hands - a vár mögött, a fej, a könyök az oldalán. A karaj a leginkább nyomni a földre. A második hiba miatt - gyenge izmok a hasfal ház sok örömet, segítve magát a kezével, a terhelés eloszlik rendesen, munkát izmok a nyak és a hát. A tesztelés során, meg kell próbálnia, hogy jó formában a hasizmok és a hát alsó - rasslablennoy.Dlya elkezdi csinálni 16-szor, ha úgy érzi az erőt, akkor 3 sorozat 10-15 gyakorlatokat.
• Ismét, a különböző hasi gyakorlatokat: fordul oldalra. Emelje fel a csomagtartó nem egy egyenes vonal, és egy sor, hogy a bal vagy a jobb oldalon. Mindkét oldalán kell tennie, 10-15 ismétlést.
• Teljes emelés a test: a lábak találhatók a kezével (a padlótól 60 °), tartsa egyenesen a hátát, helyesen lélegezni.
• Alsó sajtó - van szükség. Kiinduló helyzet feküdt a padlón, emelje fel a lábát 30 ° a padlóról, számolj 3 kihagyás. Az ismétlések száma - 10-15, próbálja meg 3 szett. Ha kemény, kezdje 10 ismétlést.