Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok

Hip - a zóna a női alak, mely még ma is a legproblematikusabb. Ezen a ponton van egy zsír felhalmozódását a leggyorsabb. És ez növekedés követte a komplexek, amelyek sajátos, a nő.

Súlyosbíthatja a helyzetet, a genetika és az egészségtelen életmód. Természetesen lehetetlen, hogy elhagyja a probléma egy pár napig. De próbálja javítani a forma nagyon is lehetséges. Ehhez végezzen átfogó ajánlásokat a fogyás. Megszabadulni a zsír lehet otthon. Ehhez ki kell választani a megfelelő testmozgás, az étrend és a rendszeres masszázs.

1

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csípő - a változás az étrend

A kötet a csípő fokozatosan eltűnik, és hogy nem szükséges, hogy éhen magát, üljön az étrendre. Ehhez szükség van az alacsony fogyasztást keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek, zsíros ételek, burgonya.

Ha nézni a diéta kívülről, akkor láthatjuk, hogy az étkezés történik nem azért, mert az éhség és az öröm az evés. Végtére is, nem mindenki tud ellenállni az ínycsiklandó sütemények, vagy a kedvenc cukorka este, miközben nézi izgalmas transzfer.

Az első dolog, amit meg kell, hogy fogja vissza magát - ez a négy órával lefekvés előtt. Fontos, hogy nem elsősorban a szigorú diéta, és a pozitív hozzáállás. Végtére is, az édes lehet helyettesíteni nem kevésbé ízletes gyümölcs.

Fontos az is, hogy csökkentse kétszer szokásos adag. Ha úgy gondolja, hogy nem naedites, akkor téved. Az emberi gyomor szükség kevesebb élelmiszert, mint gondolnánk.

2

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csípő - Mozgás -, hogy élete!

A zsírt a combok leereszkedett szükségességét, hogy gyorsabban. Ebben az esetben minden izom kell használni. Persze, az esti séta nagyon hasznos, de ez nem elég. Először el kell végezni egyszerű gyakorlatok kifejezetten a láb, mint a guggolás és hinták. Másnap, akkor úgy érzi, a munka néhány izmokat. Ezután válassza ki a fajta gyakorlat, hogy minden izom volt szó. Ezt követően, a csípő lesz karcsúbb, mert zsíros lerakódások fokozatosan elhagyni.

Abban az esetben, a futópad, akkor gyakorolni otthon. Ha a szimulátor nem, akkor el kell végezni a különleges gyakorlatokat.

3

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csípő - egyszerű gyakorlatok fogyás lábak

Válassza gyakorlatok kijavítása a problémás terület.

• Járás. Az igény, hogy állandóan mozog, és ha kell valahová menni, hogy feladja a tömegközlekedés. Tempós séta is hasznos a szervezet egészére, és abban is segít, hogy megszabaduljon a zsír a lábát.

• Fuss. Futás, mint a séta egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. De ha egy nő a szívproblémák, szükséges, hogy ellenőrizzék a terhelést.

• Úszóleckék. Akkor úszni mindenütt a folyó, tó, medencére vagy tengerre. Így tudjuk enyhíteni a feszültséget a test és erősíti az izmokat, hogy zsírt éget.

• Guggolás. Hagyományos felülést, akkor távolítsa el a hangerőt. Először is 10-szer, majd fokozatosan 20-szor. Ha rendszeresen hajtsa végre a gyakorlatokat, majd egy hónappal később láthatjuk egy jó eredmény!

• Mahi. Ez a leghatékonyabb gyakorlat. Gazdaságot, hogy a támogatást, akkor fel kell emelni a mellső lábak. Szóval, vissza tudja állítani a harmónia lába, és növelje a sajtó.

Legyünk olyan könnyű és egyszerű, hogy lehet futni, amíg a víz felforr, a vízforraló. És beszél a telefonon, meg kell guggolni lassan.

4

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csípő - bőséges folyadékfogyasztás

Víz felgyorsítja az anyagcserét, így a fogyás folyamat sokkal hatékonyabb. Minden nap ajánlott inni legalább 1,5 liter, ide nem értve a leves, kávé és tea.

5

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csípő - kozmetikai kezelések

Miután vesz egy zuhanyzó, mindig győződjön meg az anti-cellulit masszázs. Sokkal jobb, hogy válasszon egy gél melegítő hatással. Révén körkörös mozdulatokkal azt kell dörzsölni a problémás területeket combok.

Csomagolópapír is elég hatékony a fogyás. Használhatja mézet vagy mustárral és mézzel kezelések. Ehhez alkalmazza a méz a bőrön és a csomagolást film és hagyjuk éjszakára. Amikor mustár méz pakolás kell tartani maximum 40 percig. Due mustár anyagcsere maximálisan aktivált.

Ha ül a diéta és vezet a mozgásszegény életmód, nincs találat elleni küzdelemben súlycsökkentés nem fogja látni. Fontos, hogy összekapcsolják az összes fenti ajánlásokat.