Hogyan lehet eltávolítani a visszahúzásokat

A modern ember többnyire ülő életmódot vezet. Ezért hiányában a fizikai megterhelés és helytelen teljesítmény befolyásolja hátrányosan a szám, mint aminek eredményeként zsír redők jelennek meg. És ez nem minden oka. A hátra gyönyörű, győződjön meg róla, hogy követi a testtartást.

1

Hogyan kell enni, hogy eltávolítsa a kövér hajtások hátul?

Először is meg kell ismerni a felesleges zsírok lerakódásának okát a testben.

Ha az volt az oka a rossz erő, akkor sem kell korlátozni magát, és már csak az alacsony kalóriatartalmú termékek, vagy válasszon egy étrend, amely támogatni tudja.

A zsíros hajtások eltávolításához több kalóriát kell költeni, mint a használat. De azonban nem hiszem, hogy a helyes táplálkozás kiküszöböli a képzést. Anélkül, fizikai megterhelés, az el nem költött kalóriát egyszerűen el kell halasztani a test „a kínálat”.

Például a Ducana Diéta alacsony kalóriatartalmú termékekből áll. A táplálkozás szigorú tilalmat tartalmaz az édes, liszt és más szénhidrátok használatával. De vannak olyan megengedett termékek, amelyeket akarsz, hogy mennyit akarsz, és amikor akarod. Mi a kétségtelen plusz.

A megfelelő táplálkozás étrendje így néz ki:

• A megengedett zsírok mono és többszörösen telítetlen savak. Jelentősen részt vesznek a metabolizmusban. Például halat tartanak.
• A cukor, a lisztermékek és más gyors szénhidrátok nem megengedettek. És a menüből is ki kell zárni: alkohol, sült, só és füstölt ételek.
• Töltse ki az étrendet rengeteg zöldség, gyümölcs, hús, hal, zabkása és leves. Rendszeresen megengedett méz és dió.
• Legalább 2 liter vizet kell inni naponta. A víz felgyorsítja az anyagcserét és megjeleníti az összes salakot a testből.

2

Hogyan lehet eltávolítani a visszahúzásokat a gyakorlás segítségével?

A jó eredményekért a gyakorlatokat hetente 4-5 alkalommal kell bevonni.

• Megnyomása a padlón. Kezdjük 15-szer, és fokozatosan növeli a terhelést. Ha nehéz végrehajtani fekvőtámaszt egy időben megtörni őket három módszer a 2 perc alatt pihenni.
• 2-3 perc forgatás kezét az óramutató járásával ellentétes, és az óramutató járásával megegyező.
• Gyakorlat malom. Azt hogy a lábak a szélessége a váll és sovány a padlón. Ügyeljen arra, hogy a dőlésszög 90 fok. A lélegzet nyúlik a bal kezével a jobb lábát, a kilégzés jobb kezét a bal lábát. Mi ismételje meg a gyakorlatot 4 percig. Idővel meg kell növelni az átfutási idő a gyakorlat.
• Ugrás helyére. Mi végre három megközelíti a 40 alkalommal.

3

Masszázs redők a hátsó

Anti-cellulit masszázs segíthet a ráncok elleni küzdelemben a hátán. A szokásos masszázs ez különbözteti meg az intenzitást az intézkedések a masszőr. Ennek köszönhetően, a bőr melegítjük, és a fejlesztés a zsírsav üledékek erős dörzsölés és megérinti történik.

4

Csomagolást hátán a hátsó

10-12 csomagolás eljárások, segít eltávolítani jelentős részét a hátán a hátán. A test lesz tisztítani a méreganyagok és a salak. Csokoládé csomagolás a legnépszerűbb, hogy megszabaduljon a zsír redők a hátán. Annak érdekében, hogy a hatás, hogy 2-szer hatékonyabb, egy különleges megoldás, hozzáadjuk a csokoládét csomagolás, ami hatással van a szauna az ehető film. Az első néhány alkalommal, akkor a legjobb, ha a csomagolás nem egy szakember.

És ne feledd, sem   az egyik módszer nem fog Hatékony a másik nélkül. Annak érdekében, hogy az eredmény és az erőfeszítések nem töltött hiába, nem tagadhatják meg tőlük, és akkor kellemesen meglepett!