Hogyan lehet eltávolítani a hasát a császármetszés után

Minden lány és nő álmodik, hogy szép és karcsú. De sajnos a boldog anyaság elhalasztja az édesanyja alakját. Visszatérjen újra az űrlapokhoz, és menjen be a kedvenc farmerjébe - könnyű! Szüksége van egy hatalmas vágyra és egy kis kitartásra, és megmondjuk, hogyan lehet elérni az eredményt a leginkább csökkentett időben!

1
Hogyan lehet eltávolítani a hasát a császármetszés után

Ez a cikk tárgyalja a táplálkozás és a testmozgás korrekcióját. De érdemes megjegyezni, azonnal meg lehet kezdeni szivattyúzás sajtó csak a teljes gyógyulás az operatív varrat általában fordított 2-6 hónap. De ez nem jelenti azt, hogy ebben az időben meg kell győznie a gyomrot. Kezdje megszabadulni az "üres táska" -tól, akkor még mindig a szülési épületben lehet. Ehhez elég:

1-2 nappal az üzemeltetési beavatkozás után kezdje el a szülés utáni kötést. Rugalmas szövet segít elkerülni a stretching a has bőrét és visszaállítsa feszített izmok, ami őket a hangot.
A szoptatással követi a megfelelő táplálkozást. Kerülje el a zsíros, édes és magas kalória Termékek. Szükséges, hogy 18-szor, naponta 5 alkalommal enni.
Amint a vérzés és a fájdalom eltűnik, körülbelül 10 nap múlva kezdődik, a lehető leggyakrabban a baba. Fokozatosan, az üteme séták növeli a gyors lépés, ez gyors séta, amely hozzájárul az égő felesleges kalóriát.
Szeretem a sagging hasát, és kezdjen gondoskodni vele. Vegyünk egy kontrasztos zuhanyt, tegyen egy hámozást, kenje meg a szomorú helyeket anti-cellulit krémekkel és gélekkel. Az olívaolaj jól működik a népi jogorvoslatoktól.

Elindíthatja a "Átlagos visszatérés" fokozott módszereit, miután a varratok a rube végül meggyógyulnak, és tartják az összes határidőt.

2
Hogyan lehet eltávolítani a hasát a császármetszés után - fizikai erőfeszítés

Ahhoz, hogy megszerezzen egy szép alakot, hogy fizikai gyakorlatok. Természetesen számos táplálkozás és éhezés hozzájárul a súlycsökkentéshez, de nem hosszú. Amint megzavarod, és egy édes tortával összeolvad, extra kilogramm jön vissza újra! De ha az erős izmok tulajdonosává válsz, ilyen baj nem fog megtörténni. Ehhez rendszeresen végre kell hajtania:

Plank - szilárd felületen, vegye be a pozíciót, mint a pushups végrehajtása során, csak ebben az esetben a testek a könyökén lesznek. Tartsa a testet ebben a helyzetben 10-15 másodperc alatt, növelje az időt 10 másodpercig minden héten.
Gyakorlat a sajtóban - feküdjön hátul, hajlítsa meg a lábakat a térdben. Végezze el a ház felvonóit, megérintve az egyik könyökét a térdre, simán leesik. A kezdeti pórusokban 10-12-szer felveszi a felvonókat.
Pelvices - Vegye ki a helyzetet, húzza meg a kezét a test mentén. Emelje fel a medencét, és 5-8 másodpercig tart.
Birch - hátán fekszik dobja a lábam a feje mögé, bánja meg a kezét az ágyéki osztály, mintha tartja a testet. Fokozatosan húzza fel a lábakat, amennyire csak lehetséges, várjon 2-3 percig. Idővel növelje a legfeljebb 30 percig.

3
Hogyan lehet eltávolítani a hasát a császármetszés után - ételek

Mint már említettük, nem hagyjuk jóvá a fogyást az étrend segítségével. Annak érdekében, hogy a súlyt állítsa be, és örökre hagyja, ragaszkodnia kell a megfelelő táplálkozáshoz, csak néha feleslegesnek. Sőt, a helyes és egészséges die ellátási anyukája fektetik szoptató gyerek.

Extra kilogramm szerzett miatt felesleges túlzott evés, a teste egyszerűen nem kell időt tölteni kalóriát tartalmazott nagy adagokban. A kötet az élelmiszer illeszkednie kell az öklét, és a számos technikát kell elosztani 5-6 alkalommal.
Borítani az anyagcserét és fokozza a zsírégetést, igyon nagy mennyiségű tiszta vízzel. Az 1 kg-os súlyt, a napi fogyasztás mértéke 30 ml. Tegyük fel, hogy a súlya 70 kg - megszorozzuk 70 30, megkapjuk 2 liter 100 g.
Miután 18.00, akkor enyhe. A saláta ideális, sovány kefir, zöld tea és gyümölcs.
Teljesen megtagadja édes termékek - sütemények, zsemle, kalács. Használd te és a baba összetételét ezek a termékek nem egyértelműen hozza, de extra kilogramm biztosan.
Próbálj meg nem só az elfogyasztott étel, akkor só, amely megakadályozza a visszavonását felesleges kilogramm a szervezetből.