Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól

A lapos, címkézett hasmás egy gyönyörű, sportos alak és egy jó fizikai forma integrált eleme. Vannak elég nagy számú módja annak, hogy megszabaduljon a zsíros lerakódásoktól a hasban. Mindegyikük hatékony, de időre, türelemre van szükségük, és bizonyos erőfeszítéseket kell tenni. A kifejező nők vékonyak és bájosok lehetnek. Lusta esetében van egy zsírleszívási eljárás. De ma nem róla van. Megmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a gyomorban a gyomorról, és a lehető leghamarabb.

1

Mi a gyomor zsír elhalasztott?

Sajnálatos módon számos tényező járul hozzá a hasi zsír felhalmozásához, például:

• kiegyensúlyozatlan, nem megfelelő táplálkozás;
• a cukor, liszttermékek túlzott fogyasztása;
• mozgásszegény életmód;
• hiányzó;
• stressz és ideges feszültség.

2

Távolítsa el a zsírt a hasból, normalizálva az ételt

A megfelelő, az egészséges táplálkozás felgyorsítja az anyagcserét, nem adja fel a zsírt, aktiválja a zsírégetési folyamatokat.

• Eszik a frakcionálási részek naponta 5-6-szor.
• A részek méretét fokozatosan csökkentjük, amíg 200 g-ig egy étkezést hozunk.
• A legtöbb étrendnek nem fogadott zöldségeknek kell lennie.
• Több rostot használunk az élelmiszerben, blokkolja a cukorgyógyászok felszívódását, és segíti a gyomor zsírjának megosztását.
• A száraz len rostot naponta kétszer használhatja a teáskanálon, és bőséges mennyiségű vizet kaphat.
• Nem próbálunk káros cukrot használni.
• A szokásos kalóriákat cseréljük, és nem hasznos desszertek mézzel, szárított gyümölcsökkel. Az adalékanyagok és festékek nélkül, marmalade és zselé nélkül mehetsz.
• A lisztet hasznos kenyérrel kell cserélni élesztő nélkül.
• A zsír megtagadása, pörkölt és füstölt.
• Hal és részeg hús, sütjük, hasított test.
• Annyi salátát eszünk a zöldségből.
• Saláták Ismertesse a citromlé vagy olívaolajat.
• Készítsenek egy listát a különböző ételek minden nap enni, és próbálja a különböző élelmiszerek gazdag minden szükséges test vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.
• Néha megengedjük magunknak egy kis egészségtelen ételek, édességek és más kedvenc finomságokat egészséges étel nem hamar unatkozni.
• Az utolsó étkezés legyen 2-3 órával lefekvés előtt.
• Minden nap, igyon legalább két liter tiszta vizet a szokásosnál. A víz segít fogyni, és jótékony hatással van az emésztésre, a bőr és a haj.
• Az étkezés után, ne igyon semmit 40 percig.
• 20 perccel az étkezés előtt igyon meg egy vagy két pohár vizet.

3

Abból, amit ételek és italok kerülni kell annak érdekében, hogy megszabaduljon a hasa zsír?

• Szénsavas és erősen édes italokat, mint a juice bolt a csomagban vannak tiltva.
• Az alkohol hozzájárul a zsír felhalmozódását és az elhízás a test.
• Füstölt termékek növekvő hasa és cellulitisz.
• Lisztből készült termékek és a fehér rizs jobban zárni az étrendből.
• Most nem vásárolnak majonéz, mártások és egyéb üzletek.

4

Testmozgás, hogy zsírt éget a gyomor

• Reggel futás éhgyomorra.
• Letöltése hírek hetente háromszor.
• Guggolás hozzájárulnak a zsír lebontását a szervezetben, többek között a has, comb és jól erősíteni.
• Felmászik egyenes lábak kilóg alsó abs, és csökkenti a zsír a has.
• Ugrókötél nem kevesebb, mint 200-szor egy nap. Ugrás közben aktivált zsír hasító folyamatok a gyomorban, növeli a hang az egész testet, csökken a füleket a csípő.
• Elvégzi a statisztikai gyakorlat „csík” legalább egy-két alkalommal egy nap, megállás jelent 30 másodpercig. nyitvatartási napról napra növekszik.
• Végezze légzőgyakorlatok, segít gyorsan eltávolítani a zsírt a has.

5

Kozmetikai eljárások a hasa zsír

• Douches segít felgyorsítani az anyagcserét és feszesíti a bőrt.
• Has pakolások fogyás. Hatékony eszköz a méz, tengeri só, chili olaj, narancs illóolaj.
• Hasi masszázs E-vitamin, narancs olaj segít megszabadulni a zsír, a bőr kemény és rugalmas.
• Scrub tengeri só vagy nátrium miközben a zuhany segít megszabadulni a testzsír.

Slim figura és lapos gyomor nem lesz álom az Ön számára, de valóság, ha ragaszkodik a megfelelő táplálkozáshoz, igyon sok vizet és sportoljon. Érdemes közelíteni a zsírtól való megszabadulás kérdését a gyomorkomplexumon, akkor az eredmény gyorsabb lesz. Szép és sport lehet. A tanácsadás segít, hogy ne csak megszerezni a kiváló fizikai formában, hanem javítja a szervezet, hogy a bőr, a haj és a körmök szebb.