Diet Jolie.

La célèbre actrice Angelina Jolie suit une alimentation spéciale qui l'aide toujours à regarder la taille et à se sentir bien. Angelina fait valoir que le régime alimentaire est strict, mais en même temps facile, puisqu'il repose sur la consommation de nourriture fraîche, saine et biologique. Lors de l'utilisation de ce régime, il est nécessaire de participer à un effort physique et de les augmenter progressivement.

Si vous décidez de suivre ce régime, vous devrez abandonner complètement les variétés grasses de viande, de saucisses et de fumées. La principale source de protéines est le poisson, les poitrines de poulet, les fruits de mer et les variétés de viande non gras. Inclure dans votre alimentation davantage de produits d'origine végétale. Ils contiennent également des protéines. Récemment, les scientifiques ont conclu que la consommation de viande affecte négativement l'apparence, la productivité et le bien-être. Alors essayez de manger plus de légumes et de fruits. Afin de ne pas souffrir d'une pénurie de viande au début, réduisez progressivement son montant dans le régime alimentaire.

Un autre point important: il est nécessaire d'exclure de son régime alimentaire. Des glucides nocifs - SEDL, des gâteaux, des gâteaux, du sucre, des bonbons, etc., vous pouvez consommer des fruits secs, du miel et des fruits sucrés. Cela ne signifie pas qu'ils devront abandonner les bonbons pour toujours, vous permettant de manger quelque chose de délicieux plusieurs fois par mois. Pour mieux supporter la pénurie de bonbons, vous devez comprendre qu'ils causent une forte appétit et remplissent l'organisme avec des substances qui ralentissent fortement la perte de kilogrammes supplémentaires.

Au cours de l'alimentation, il est nécessaire de boire une quantité suffisante d'eau - au moins deux litres par jour (si vous vous entraînez activement - au moins trois ou quatre). L'eau contribue à l'accélération du métabolisme et supprime les toxines du corps, à la suite de laquelle le poids diminue beaucoup plus rapidement. De plus, lorsque l'estomac est rempli d'eau, vous ne voulez pas manger autant. Dans de nombreux cas, notre corps nécessite une eau simple et souffre de son manque, mais les gens prennent ce symptôme pour la faim. Pour cette raison, de nombreux kilogrammes inutiles sont recrutés, il y a une éclosion du corps et diverses maladies apparaissent.

Le nombre de repas alimentaires doit être divisé en cinq parties. Fit peu, mais souvent. Les nutritionnistes font valoir que cette approche contribue à la meilleure digestibilité des substances nécessaires. Vous ne surchargerez pas trop votre estomac trop, à la suite de laquelle elle diminuera et diminue. Si vous êtes habitué à boire des boissons avec un dessert après le repas principal, vous devrez abandonner cette habitude destructive. Vous pouvez boire du liquide seulement quelques heures après les repas. Il est souhaitable que c'était de l'eau ordinaire.

Regardons le menu approximatif du régime alimentaire utile. Le premier petit déjeuner commence à 07h00. L'option optimale est de 100 g de toute céréale et 100 g de lait écrémé. À 10 heures, le deuxième petit-déjeuner commence. Vous pouvez manger un morceau de pain, 75 g de poisson et 75 g de tout fruit. Temps idéal pour le déjeuner - 13h00. 75 g de pommes de terre au four, 75 g de viande faible en gras, 175 g de légumes ou de laitue. À la collation de l'après-midi (temps approximatif de 16h00) autorisée à manger un petit chignon et 115 g de fromage doux. Dîner de temps approximatif - 19h00. Vous pouvez manger 200 g de pudding de riz et une petite partie de la salade de tomates avec une vinaigrette diététique. À première vue, le menu semble assez maigre, mais n'oublie pas que les techniques d'eau dans les interruptions entre la nourriture ne vous permettront pas de vous débarrasser.

Préparez-vous à vous débarrasser de l'excès de poids à rapidement. Tous les régimes innocents sont calculés pendant une longue période. Mais avec l'aide de la méthode ci-dessus, vous pouvez rendre votre corps en meilleure santé, renforcer l'immunité et réinitialiser en douceur les kilogrammes supplémentaires afin que le corps ne reçoit pas de stress.