Pas si longtemps, le régime ABS est entré dans la mode. Un tel moyen de perte de poids est également appelé "feu de circulation". Chacun des produits est attribué une certaine couleur. En conséquence, les aliments qui se réfèrent à la couleur rouge (a) contribue à l'acquisition de kilogrammes supplémentaires. C'est impossible.
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Il existe deux types de régime ABS. La première option est douce et basée sur une perte de poids lente. Dans le même temps, vous devez manger de petites portions 6 fois par jour. Pas besoin de faim après six soirées. Si le soir je veux vraiment manger, vous pouvez vous permettre les produits du groupe vert (C).
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La nourriture, qui est incluse dans le groupe "A":
nourriture rapide, rue (McDonalds, pizza);
mayonnaise;
la semoule;
lait entier;
bonbons;
bière et champagne;
boissons gazeuses sucrées;
viande grasse et graisse.
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Nourriture liée au groupe jaune, vous pouvez manger jusqu'à six soirs. De plus, en quantités limitées. C'est-à-dire que, à la table de fête ne doit pas être cambré. Vous pouvez vous permettre de manger de la salade et du plat chaud. Il est nécessaire de suivre pour qu'un repas ne pas utiliser de viande et de poisson simultanément.
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Le groupe "jaune" comprend:
pâtes;
pâte feuilletée sans sucre;
bouillie (sauf la manne);
viande et poisson faible en gras;
café;
fruit;
chocolat et sucettes;
fromage cottage dégraissé et fromage solide.
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Dans le même temps, pour une combustion efficace des graisses, il est recommandé d'organiser des jours de déchargement une fois par semaine. Ce jour-là, vous ne pouvez avoir qu'un seul produit "vert". Il peut s'agir d'une salade verte, de kéfir ou de pommes.
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Les produits «Green» groupe peuvent être en retard dans la soirée. Ceux-ci inclus:
oranges et pommes;
kéfir;
salade verte;
légumes frais;
fruit de mer;
Œufs (2 par jour).
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L'excès de graisse est lent, le résultat est donc résistant. Vous devez vous asseoir sur une telle alimentation au moins un mois. Si vous avez besoin de devenir slim rapidement, vous pouvez recourir à la deuxième version du régime ABS. C'est un moyen de perte de poids est très difficile et implique l'utilisation d'une petite quantité de calories. Vous devez perdre du poids 50 jours. La nourriture de calorie quotidienne maximale est de 500 kcal. Pendant la perte de poids, une tête peut encercler. Dans certains cas, la perte de conscience est possible. Ne recourez pas à cette méthode de réduction de poids en présence de maladies du système cardiovasculaire et de l'estomac.
Les nutritionnistes recommandent de perdre du poids progressivement. Il convient de rappeler en choisissant un ou un autre type de régime. Le régime ABC en moyenne contient 1500 kcal par jour. Il y a assez de calories suffisant pour que le poids diminue progressivement.
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