Diet "5 cuillères à soupe"

Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire d'abandonner vos produits préférés. Mangez ce que vous voulez, surtout, faites-le bien. On sait depuis longtemps qu'il existe une restriction stricte dans la nourriture non seulement ne donne pas seulement à un long résultat, mais pas non plus le meilleur effet affecte la santé et l'état émotionnel. "Cinq cuillères à soupe" n'est plutôt pas un régime, mais une technique, une manière pouvoir qui est dans l'habitude et aide sans trop d'efforts pour toujours dire au revoir.

5 cuillères à soupe sont la quantité de nourriture que vous devez manger à une réception sans restrictions dans les produits. La technique est basée sur une diminution séquentielle du volume de l'estomac. Vous serez saturé de petites portions, tout en ne vous limitant pas ou le corps.

Si vos boissons ne contiennent pas de sucre, leur nombre peut être illimité. Et il est souhaitable d'exclure l'alcool. Le café vaut mieux ne boire que le matin, et le thé n'est de préférence pas plus tôt que 15-20 minutes après avoir mangé.

Aucune restriction dans les produits! Bien sûr, il est souhaitable d'éliminer la douce, la farine, grasse, salée ou tranchante. Mais si vous voulez vraiment que cela ne valait pas la peine. La principale chose est de se souvenir de la partie.

Un jour, vous devriez manger de 3 à 5 fois. Les premiers jours peuvent être difficiles à contenir de petites portions et de respecter l'intervalle de 5 à 6 heures. Essayez dans ce cas d'ajouter de la nourriture au régime alimentaire à long terme et a une valeur nutritionnelle élevée (écrous, fromages solides, viande).

Et la chose la plus importante! Le volume d'une partie ne doit être plus et au moins cinq cuillères à soupe. Pour les produits solides, il est 150-200 grammes. N'essayez pas de vous tromper, d'augmenter la partie une fois que, à l'avenir, de sauter des repas, syntonisez-vous de manière strictement respectueuse des règles.

Suivez ces différentes recommandations simples et votre chiffre sera bientôt attrayant, l'ambiance est excellente et le résultat obtenu restera longtemps.