Régime alimentaire pour les hommes

La plupart des hommes ne donnent pas les valeurs de kilogrammes supplémentaires et le ventre de la bière. Cependant, cela se produit jusqu'à l'apparition de problèmes de santé. Ensuite, il est nécessaire de diriger toute la force et asseyez-vous sur le régime. De plus, vous devez tenir en rythme un jusqu'à ce que le poids va, après quoi il est d'obtenir le résultat. Les régimes pour les hommes diffèrent considérablement des options des femmes. Tout d'abord, un homme le jour est plus nécessaire que kilocalorius et le métabolisme dans le corps des représentants de la moitié de l'humanité forte se produit d'une manière complètement différente.

Quand il y a. Le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour les hommes sont tout aussi importants. Pendant les repas, ne mangez pas trop, même si nous parlons de produits à faible teneur en calories. Comme pour le dîner, il doit avoir lieu 3 heures avant le départ pour dormir et idéalement être exclusivement protéines (œufs, produits laitiers, le sarrasin, le riz, le boeuf, poitrine de poulet, etc.). Si un homme ajoute des activités sportives à un régime, puis manger mieux organiser quelques heures avant la séance d'entraînement prévu.

produits non souhaités. La liste de ces produits devrait inclure l'alcool, les graisses animales, le poisson et la viande avec gras a augmenté, viande fumée, des cornichons, des aliments pointus, plats frits, de la bière, la mayonnaise, le ketchup, le sucre, la farine, sdob, produits semi-finis.

Aliments sains. De l'eau propre (3 litres par jour), les fibres, les œufs (durs), la viande de régime alimentaire bouillie (lapin, dinde, boeuf), les légumes et les verts, le son, les produits laitiers à teneur réduite en gras, du poisson, des soupes, de la bouillie, le thé vert. Préparer les aliments de préférence sur une paire, grillé ou faire bouillir.

Exemple d'une alimentation mâle 7 jours:

Petit-déjeuner: eau potable, des fruits (à l'exception des raisins et des bananes).
personne Après-midi: bouillie, cuite sur l'eau (riz, farine d'avoine, le sarrasin), 150-200 grammes de fromage cottage, le thé vert.
Déjeuner: viande ou poisson faible en gras bouilli, riz, salade de légumes, fruits, thé vert.
Dîner: légumes ou fruits frais, 1 tasse de kéfir.

Conseils utiles. Tout régime passera beaucoup plus efficacement si le corps aidait à nettoyer. À cette fin, une visite au bain ou au sauna est parfaite, ce qui améliore les fonctions extractionnelles de la peau et contribue à laisser des kilogrammes supplémentaires.

Ainsi, la nécessité d'un homme de réinitialiser l'embonpoint peut être une raison de démarrer une nouvelle façon de manger pour tous les membres de la famille. Et la randonnée conjointe ou le cyclisme ne permettent que de consolider le résultat obtenu.

commentaires laissez un commentaire

Kostya 27/11/2019 à 8h00

S'il y a déjà une maladie (impuissance, par exemple), alors il ne sera pas beaucoup de sens du régime alimentaire. Sans drogue, ce n'est toujours pas à faire. C'est également obligatoire pour la physiothérapie. Seulement ceci et retourna la force des hommes ... PPP est bon, mais aussi de prévention.

Réponse