Régime japonais

Le culte de la beauté corporelle à notre époque gagne son chiffre d'affaires. Il est déjà impossible de recalculer les régimes destinés à réduire le poids et à lutter contre des kilogrammes supplémentaires. Le régime alimentaire japonais se caractérise par le fait que sa tâche principale est d'optimiser les travaux du système digestif, ce qui permettra beaucoup de temps à maintenir le résultat obtenu.

Avec l'aide d'un régime japonais, vous pouvez vous débarrasser de 7 à 9 kg et rester dans ce poids pendant 2-3 ans, à condition que le pouvoir soit correctement à l'avenir. Le régime alimentaire se produit avec le calcul de 7 jours - pour éliminer l'excès de liquide du corps et pendant 13 jours - il a trouvé une utilisation plus large, car elle est envoyée pour perdre du poids. Cela est dû à la faible consommation de graisses et de glucides pendant une longue période.

Naturellement, il existe une certaine liste de produits à abandonner par ces 13 jours. Il est strictement interdit d'utiliser des produits de sel, de sucre, de farine, de confiseries et de boissons alcoolisées. Afin d'éviter la déshydratation du corps, il vaut la peine de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Le régime japonais implique un repas trois fois tout au long de la journée. Chaque réception est strictement argumentée, il ne peut pas être complété, ni change ni sauter. La deuxième semaine du régime répète le premier, mais dans l'ordre inverse. Les petits déjeuners minimisés, le déjeuner et le dîner sont également assez ascétiques, mais malgré cela, "affamé" ne l'appellera pas.

Premier et treizième jour:

Petit déjeuner: une tasse de café naturel noir (il est riche en antioxydants naturels);
Déjeuner: salade de chou frais avec huile végétale (il vaut mieux prendre sésame ou olive), 2 œufs cuits dans un verre froid et un verre de jus de tomate ou de tomate;
Dîner: poisson (200-250 g), bouilli, rôti ou paire, salade de chou au beurre.

Deuxième jour et douzième jour:

Petit déjeuner: café noir et petit, pas sukharik sukharik;
Déjeuner: poisson et salade de chou, radis, tomates ou concombres;
Dîner: Bœuf bouilli (150-200 g) et un verre de kéfir à faible graisse.

Les troisième et onzième jour:

Petit déjeuner: tasse à café.
Formule: une oeuf cru et trois grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale;
Dîner: pommes.

Quatrième et dixième jour.

Petit-déjeuner: café sans sucre;
Déjeuner: racine de persil ou Pasternak, rôti à l'huile d'olive;
Dîner: Tous les fruits, à l'exception des bananes et des raisins - ils sont trop calories.

Cinquième et neuvième jour:

Petit-déjeuner: carottes formidables premières aromatisées au jus de citron;
Déjeuner: poisson, vous pouvez prendre une partie plus et un verre de jus de tomate ou tomate;
Dîner: Tous les fruits, à l'exception des interdits.

Sixième et huitième jour:

Petit-déjeuner: café noir
Formule: poulet bouilli - 500 g, environ la moitié de la carcasse, sans peau et la graisse, et de la salade de chou ou la carotte avec une huile végétale;
Dîner: 2 œufs, une salade de carotte crue « raide » avec de l'huile d'olive et de citron.

alimentation septième jour, milieu:

Petit-déjeuner: thé vert à base de plantes ou ordinaire;
Déjeuner: boeuf (200 g) et de fruits.
Dîner: Vous pouvez choisir le dîner des six derniers jours.

Dès le premier jour, mise au point sur le strict respect du menu - et le résultat ne sera pas attendre longtemps pour longtemps. Après la fin du régime japonais, il est très doucement inséré dans le régime alimentaire des produits interdits, ce qui servira de garantie que le poids ne pas de type nouveau.

Il convient de prêter attention à un grand nombre de café noir, qui apparaît dans le menu de l'alimentation. Il peut avoir ses propres contre-indications. En outre, dans un régime de deux semaines, la quantité rare de vitamines et de minéraux, il est si souhaitable lors de la nutrition alimentaire pour prendre une vitamine complexe.