régime préféré - menu 7 jours

Les filles du monde entier sans relâche, la lutte sans merci sur le poids. Dans la poursuite des paramètres idéaux - tous les moyens sont bons. , Les nutritionnistes conseillent approche très attentivement quand même régime alimentaire et l'effort physique. Il est conseillé de d'abord consulter un spécialiste. Dans le cas contraire, l'entière responsabilité de sa propre santé tombera sur vos épaules fragiles. Incroyablement populaire sur l'Internet était un régime appelé « Favorite », qui est conçu pour une semaine. Est-il utile de coller à elle? Et ce qui est plus dans ce mode: avantages ou inconvénients?

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Essence de votre régime préféré pendant 7 jours

Comme déjà mentionné, le régime est conçu pour la semaine. La principale caractéristique de « bien-aimée » est que chaque jour est consacré à un produit particulier. En fait, chaque fois que vous devez adhérer à l'alimentation mono.

• Le premier jour est consacré aux liquides. Ils peuvent être utilisés en quantités illimitées, suivant les pensées: « Tout ce qui est pas l'eau est destinée. » Ce jour-là, les bouillons sont autorisés, boire naturelles sans charges yogourts de goût, kéfir faible teneur en matières grasses, le lait de faible hauteur, etc. Il est recommandé de refuser les boissons sucrées, jus de fruits, etc.
• Deuxième jour - légumes « Oda ». Votre menu doit entièrement composé de cultures végétales. Il est recommandé de donner la préférence au chou cuit blanc, car il est un brûleur de graisse naturel. De plus en quantités illimitées, il est autorisé à utiliser les tomates, les concombres, les oignons, etc.
• Le troisième jour est un sujet de boire à nouveau. Vous devez utiliser le plus de liquide possible. Avec « faim », Demande instamment fil kéfir, thé fort avec du jus de citron, etc.
• Le quatrième jour se compose de fruits. Il est permis de préparer non rechargées salades de fruits de tous les fruits: bananes, pommes, kiwi, melon, etc.
• Cinquième jour - protéine pure. A ce stade, il est nécessaire de consommer des protéines sous forme de poisson, viande, œufs, fromages écrémés, les haricots et autres produits riches en protéines.
• Le sixième jour est à nouveau sur le liquide. Il suffit de répéter le menu des premier ou troisième jours.
• Septième jour - sortie du régime alimentaire. Cette fois-ci devrait être équilibré cette fois-ci, c'est-à-dire de contenir tous les éléments d'organismes nécessaires - protéines, graisses, glucides, mais en quantités modérées!

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Menu approximatif de votre régime alimentaire préféré pendant 7 jours

Si vous ne pouvez pas comprendre quels produits il vaut mieux consommer pendant la période de régime, faites attention au menu approximatif ci-dessous:

• Première journée de boisson.
  Le petit-déjeuner est un verre de kéfir (200-350 grammes) et une tasse de café / thé affaissé.
  Le déjeuner n'est pas un bouillon aromatisé et non résolu, de préférence du poulet (200 à 300 ml).
  Snack - Bouteille de yogourt à boire naturel sans additifs gustatifs.
  Le dîner est un verre de kéfir ou de lait à faible hauteur (200-350 grammes).
• Deuxième jour de légumes.
  Le petit-déjeuner n'est pas rempli de salade de tomates et de concombre (portion standard - 250 grammes).
  Le déjeuner est une salade foirée de chou blanc, de concombres et de verdure fraîche. Vous pouvez ajouter une petite huile d'olive ou vinaigre. Partie standard.
  Snack - 1-2 Concombre avec des branches de verdure.
  Le dîner est une salade claquée et non remplie de poivre suife, des concombres, des verts, des tomates. Partie standard.

  N'oubliez pas de boire jusqu'à 2 litres d'eau pure!

• Troisième jour d'alcool. Le menu est similaire au premier jour du régime!
• Quatrième jour de fruits.
  Le petit-déjeuner est quelques pommes moyennes de votre variété bien-aimée.
  Snack - Petit pamplemousse.
  Le déjeuner est une salade de fruits hors de vos fruits préférés avec l'ajout obligatoire d'un brûleur gras naturel - Kiwi.
  Dîner - 250-300 grammes de baies fraîches et plusieurs petites poires.

  N'oubliez pas d'eau propre!

• Cinquième jour de protéines.
  Petit-déjeuner - 2 œufs à la coque, d'une fois, il est recommandé de retirer le jaune.
  Snack - 150-200 grammes de tout poisson bouilli.
  Le déjeuner est de 200 grammes de poulet bouilli sans peau et 100 grammes de légumineuses bouillies (haricots, pois, noix, etc.).
  Dîner - 250 grammes de caillé à faible graisse.

  Eau propre - jusqu'à 2 litres par jour!

• La sixième journée de boisson est similaire à celle du premier.
• Septième jour équilibré.
  Petit déjeuner - 250 grammes de fromage cottage à faible graisse et une tasse de thé salé, café.
  La collation est une sorte de fruit (pomme, orange, etc.).
  Déjeuner - soupe au poulet léger avec l'ajout de céréales (Grech, Perlovka, etc.).
  Snack - tout légume ou fruit.
  Dîner - Salade de légumes avec addition d'huile d'olive et une petite quantité de sel.

  L'eau, l'eau et de nouveau l'eau pour boire jusqu'à 2 litres par jour!

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Version dure du régime «Favori» pendant 7 jours

Si vous avez besoin de perdre du poids facilement, faites attention au menu présenté de la version extrême du régime hebdomadaire «Favori».

• Les première et seconde jours - boire du kéfir uniformément et de nettoyer l'eau.
• Le troisième jour est de 2 litres d'eau pure et 1 kg de pommes (peut être remplacé par des oranges).
• Les quatrième, cinquième et sixième jour - une période de viande de poulet, bouillie dans de l'eau non salée. Il est recommandé de retirer la peau.
• Le régime du septième jour consiste en une bouteille de vin rouge ou blanc sec et de fromage. Sur un avantage de verre consommer 30 grammes de fromage.

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Votre régime préféré est-il efficace pendant 7 jours?

Enregistrez une fois pour tout ce qu'un tel régime alimentaire est des mesures de réduction de poids d'urgence. Il s'agit d'une perte de poids incorrecte liée aux revenus dans certaines circonstances. Par exemple, lorsque vous vous préparez à un événement important. Cependant, adhérer constamment à un tel régime. Les nutritionnistes nous interdisent de faire un régime hebdomadaire «favori» famileux, car cela peut nuire à votre santé. Si vous souhaitez vous débarrasser de l'excès de poids pour toujours, vous devriez manger des produits droits et utiles, ainsi que constamment observer le mode d'effort physique!