Régime brésilien

Ce régime a reçu son nom en raison du fait que les stars brésiliennes de l'industrie cinématographique ont commencé à recourir activement à cette méthode d'amincissement rapide peu de temps avant le début du prochain tournage, qui a provoqué l'intérêt d'un public plus large. Et son efficacité a fourni une reconnaissance et une popularité, malgré le fait qu'il soit assez difficile. Il est manifesté par la gravité de celui-ci dans un menu quotidien clairement peint, qui pour atteindre les résultats souhaités, il est nécessaire d'observer strictement. Mais l'effet n'attendra pas dans ce cas.

Il convient de dire que, selon la durée, ce régime est divisé en plusieurs espèces: pendant une semaine, pendant deux ans et par mois. Les produits d'entre eux peuvent différer, mais il existe également des règles générales, la non-conformité avec laquelle n'aura aucun effort. En particulier, les produits contribuant à l'excitation de l'appétit sont exclus, c'est-à-dire que vous devez oublier des épices et des aliments aiguës pendant un moment. Limitez également la consommation de légumineuses et un jour où ils prévoient le menu, abandonnent du pain. Mangez plus de verdure différente, mais à propos de Sahara, au contraire, oubliez. Vous devrez boire du café sans lait. Et le principe le plus important de l'alimentation brésilienne est le suivant: Ne mangez pas moins, et plus souvent. Et n'oubliez pas que du dernier repas avant au moins trois heures devraient passer jusqu'au moment du sommeil. Oubliez les campagnes de nuit au réfrigérateur, une tromperie auto-déception dont vous n'avez pas besoin.

Produits sur lesquels une alimentation de deux semaines est basée sont la viande, les œufs, les légumes et les poissons. En particulier, en raison de la teneur préventive de protéines et de restrictions sur les recettes de glucides, l'incinération des réserves de graisse est stimulée. Et l'utilisation du café naturel accélère les processus d'échange. La protéine est nécessaire pour éliminer la combustion du muscle de masse, toute la mise au point est sur la carie et l'excrétion des graisses. Alors, que devez-vous manger pendant ce régime? Les deux premiers jours Votre régime aura lieu au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner sur un œuf à la poule et une pomme, de préférence verte, plus une tasse de café le matin et pendant l'eau de la journée sans restrictions. Ce sont les jours les plus difficiles, ce sera plus facile pour vous.

Le troisième jour, vous devez manger deux œufs le matin, environ cent grammes de bœuf bouilli et d'épinards, et le soir - un œuf et encore des épinards. Pendant le petit-déjeuner, le quatrième jour, nous n'arrivons que l'œuf, la journée des grammes d'une centaine de poissons bouillis et de poissons de tomate, le soir - quelques œufs et boivent une tasse de café. Le matin du cinquième jour, commencez par les mêmes boissons et œufs parfumés, mangez une tomate au dîner et un morceau de poisson à la bouillie, et le dîner, un végétal salade (vous ne pouvez remplir que le vinaigre) et faire frire le poisson sur l'huile dans les légumes. Mixte de régime de sixième jour une tasse de café, d'œufs. Dans l'après-midi, nous brûlons du bœuf bouilli, un concombre frais, buvons une partie de la boisson revigorante (bien sûr, du café) et du dîner, répétez la même chose que le déjeuner, la viande, augmente simplement la partie à deux cents grammes.

Commencez le septième jour de votre transformation d'une tasse de café et d'œufs, vous pouvez vous permettre le poulet avec la bouillie, le concombre et la tomate à dîner, le repas du soir doit être composé de centaines de grammes de filets de poulet, encore une fois de tomate et de concombre, ajouter une pomme et profiter du goût du café. Avant de se coucher, vous pouvez vous féliciter du fait que nous avons passé exactement la moitié de la voie à la cible cible. Le menu de la deuxième semaine du régime brésilien répète complètement le premier jour. Il passe, il est généralement beaucoup plus facile, car le corps est déjà adapté à un régime inhabituel pour l'hôtesse et le volume de produits consommés. C'est ce genre de régime brésilien qui est le plus rigide, mais aussi le plus efficace. Eh bien, dans ces moments, lorsque la handra est attachée à vous et un désir de s'efforcer de se précipiter à la pâtisserie la plus proche ou à la pizzeria, ferme les yeux et imaginez comment vous souriez, en regardant votre reflet dans le miroir après la fin de ces Deux semaines et sur l'admiration des regards des hommes, penser ne sera pas superflu.

N'oubliez pas que ce régime n'est pas un long système d'alimentation, il s'agit d'une méthode de perte de quelques kilogrammes pour une période assez courte, plus. Il est contre-indiqué avec une urolithiase souffrante et ceux qui ont des allergies sur les blancs d'œufs. Elle ne convient pas aux gens sujets à la dépression.