Régime japonais - Menu

Les résidents du pays du soleil levant sont célèbres pour la longévité et l'harmonie. Il n'y a pratiquement aucun peuple obèse parmi les Japonais. Ceci est expliqué par un régime soigneusement sélectionné, avec beaucoup de poisson, de légumes frais et de fruits de mer. Surtout pour ceux qui veulent perdre du poids, un régime alimentaire a été développé par des spécialistes de la clinique japonaise.

• L'objectif est de normaliser le métabolisme.
• Le régime alimentaire est très difficile, il peut donc être répété pas plus de 2 fois par an.
• Durée - Pas plus de 14 jours.
• Au moment du régime alimentaire, excluez le sel, l'alcool, les produits de farine de blé.
• 1,5 litre - le volume minimum d'eau à boire quotidiennement.

• Café ou thé vert - dans n'importe quelle quantité.
• Fruits frais - jusqu'à 250 grammes.
• Légumes - environ 200-300 grammes.
• Lait - 1 tasse.
• Les œufs ne sont pas plus de 2 pièces.
• Poisson, filet sans peau - pas plus de 150 grammes.
• Viande, de préférence du bœuf ou du veau - 100-150 grammes.
• Riz - 1,5 verres.
• Haricot (haricots, poussins ou pois) - pas plus de 80 grammes.
• Sucre - 1 cuillère à soupe.

• Grande tasse de thé vert ou de café. Vous pouvez éventuellement ajouter 1-2 SUKHARIK ou POAF DE FLORE GRAINE.
• Carotte fraîche, râpé sur la râpe. Comme un ravitaillement en carburant - jus de citron.

• Un verre de jus de tomate fraîche. Chou bouilli, attaché avec de l'huile végétale. 2 œufs soudés dur.
• Courgettes effrayées sur l'huile végétale.
• Petite morceau de fromage. Salade de carotte bouillie avec du beurre. 1 œuf cru.
• En tant que plat principal, il peut y avoir un poisson (cuit au four ou cuit à la vapeur), du bœuf bouilli ou un demi-poulet.
• Garnir: chou ou carotte, rechargé avec jus de citron ou huile; ragoût de légumes; riz.

• 2 œufs bouillis.
• Un morceau de bœuf bouilli.
• Poisson cuites au four.
• Salade de chou.
• Carotte avec du beurre.
• Avant de se coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir.

Avec ce régime, vous pouvez perdre du poids de 8 kilogrammes. N'oubliez pas qu'une perte de poids nette est stressée pour le corps. La sortie du régime alimentaire doit être lisse, vous ne devez pas tomber immédiatement dans les produits "interdits".