Régime alimentaire français

De délicieuses pâtisseries, une variété de variétés grasses de fromage, de délices gastronomiques de la cuisine traditionnelle n'interfèrent pas avec les Français pour rester la nation la plus élancée. Un régime français classique aidera à réduire les centimètres à la taille, tout en ne nécessitant pas pour se faire des grèves de la faim et simplement discipliner certaines règles dans les deux semaines.

Il a longtemps été prouvé qu'il a longtemps été prouvé qu'une absorption tranquille de nourriture, une mastication attentive de chaque pièce conduit à une saturation plus rapide que la snacking précipitée "à partir". Plus nous mangons plus lents, mieux les processus métaboliques se produisent dans le corps. Table magnifiquement couverte, des aliments frais de haute qualité créeront le cadre nécessaire pour pouvoir profiter de la nourriture.

Les nutritionnistes conseillent de remplir leur assiette une seule fois. Et aucun additif! Avant le repas, vous pouvez boire 250 ml de température de l'eau, ajoutant plusieurs gouttes de jus de citron à celui-ci (si l'acidité du corps n'est pas élevée). Vous pouvez vous permettre 150 ml de bons vins secs. Cela aidera à accélérer le processus d'échange. Le dîner suit au plus tard dix-neuf heures.

Le régime alimentaire français repose sur la consommation de produits de petite calorie - légumes, poissons et fruits de mer, variétés alimentaires de viande, céréales, œufs, verdure. Les fruits peuvent être consommés en petites quantités, les cytrucs sont les bienvenus pendant la collation. L'eau minérale, le thé ou le café conviennent aux boissons.

Au moment de l'alimentation, il est nécessaire d'exclure le sucre, l'alcool, la confiserie, le sel (y compris les saumures), les jus de fruits de votre régime alimentaire.

Menu de régime approximatif

1er jour

Petit déjeuner: une tasse de café noir naturel sans sucre;
Déjeuner: deux œufs bouillis, tomates, verts;
Dîner: Viande bouillie à faible graisse (100 g), Verts.

2ème jour

Petit déjeuner: une tasse de café noir naturel sans sucre avec un toast du pain de seigle;
Déjeuner: bœuf bouilli ou autre viande non grasse (100 g);
Dîner: jambon faible en gras, greens.

3ème jour

Petit déjeuner: une tasse de café noir naturel sans sucre, Sukharik;
Déjeuner: carottes, tomate, orange passable à l'huile végétale;
Dîner: saucisse bouillie (100 g), deux œufs, salade de feuilles.

4ème jour

Petit déjeuner: une tasse de café noir naturel sans sucre, Sukharik;
Déjeuner: carottes fraîches râpées, fromage faible en gras (100 g), œuf à la coque;
Dîner: Kefir, salade de fruits.

5ème jour

Petit déjeuner: salade de carotte râpée avec jus de citron;
Déjeuner: poisson cuit pour une paire, tomate;
Dîner: viande à faible graisse bouillie (100 g).

6ème jour

Petit déjeuner: une tasse de café noir naturel sans sucre;
Déjeuner: poitrine de poulet bouillie, verts;
Dîner: Bœuf bouilli (100 g).

7ème jour

Petit déjeuner: une tasse de thé vert avec du citron;
Déjeuner: le bœuf bouilli ou le poulet, l'orange ou le mandarin;
Dîner: saucisse bouillie ou jambon faible en gras.

La deuxième semaine du régime alimentaire est répétée dans la même séquence. Connectez-vous au processus de sports amincissant, marche dans l'air frais, en cours d'exécution. Vous pouvez répéter le régime alimentaire peu plus tôt qu'après 6 mois.

Strictement suivant ces règles, vous pouvez réinitialiser à 8 kg. Un autre - le régime protéique Pierre Dukhana convient aux personnes dont le poids dépasse la norme de 10 kg ou plus. Cependant, avant de prendre la décision de se conformer à un régime alimentaire, vous devez consulter un médecin. Malgré la loyauté du régime alimentaire français, les personnes souffrant de maladies chroniques doivent faire attention, car elles ne sont pas parfaitement équilibrées.