Régime orange

Tout le monde aime les oranges, mais tout le monde ne sait pas quel genre de fruit unique. Dans une vitamine orange avec tellement qu'elle couvre tout le tarif journalier pour une personne. La vitamine C, comme on le sait, lie les radicaux libres malveillants et les dérive du corps. Fibres grossiers, dont les partitions sont partitionnées par des tranches, d'abord gonflement dans l'estomac, créant ainsi une sensation de satiété. Et puis ils travaillent comme une brosse pour les intestins, absorbant tout inutile, qui s'est accumulé dans le corps.

En plus de l'utilitaire ci-dessus, l'orange luttant avec succès avec le surpoids en raison du fractionnement des graisses. Il existe plusieurs types de régimes orange, nous vous raconterons maintenant les deux les plus populaires. Au fait, sur un régime orange peut facilement perdre 3 kg en une semaine, tout en se limitant particulièrement à la nourriture.

Le petit-déjeuner tous les jours devrait être la même chose: Orange entière, une sukrica et thé ou café sans sucre. Ensuite, nous verrons vos dîners et dîners, au cours de laquelle vous pouvez manger du poisson et de la viande, mais seulement bouilli ou grillé.

Déjeuner:

1 jour - une orange, un œuf à la coque, 1 Sukhariik et un verre de yogourt naturel;
2 jours - une orange, un œuf à la coque, 1 Sukhariik et un verre de yogourt naturel;
3 jours - une orange, un œuf à la coque, 1 Sukharik et deux verres de yogourt naturel;
4 jours - 150 g de caillé à faible graisse, une tomate, un concombre et un sukharik;
5 jours - 200 g de poisson bouilli à faible graisse, une tomate, plusieurs feuilles vertes de laitue, deux verres de kéfir écrémé.

Dîners:

1 jour - deux œufs bouillis, deux tomates et un Sukhariik;
2 jours - 150 g de bœuf bouilli, une orange, une tomate et un Sukhariik;
3 jours - 150 g de bœuf grillé, une orange, un verre de yogourt et un Sukhariik;
4 jours - 150 g de bœuf bouilli, deux tomates, une pomme verte et un Sukhariik;
Jour 5 - Un œuf à la coque, deux tomates et trois ou quatre feuilles de salade verte.

Le déjeuner et les dîners aux sixième et septième jours sont répétés, comme au deuxième et quatrième, mais avec l'introduction de la bouillie de grains entiers. Chaque portion ne doit pas être plus de 100 g. Fixer le résultat aidera deux semaines d'une alimentation orange, selon le même schéma.

La deuxième version du régime orange est plus rigide, mais cela vous permet de perdre jusqu'à huit kilogrammes en trois semaines:

Première semaine. Chaque jour, vous devez manger 2 œufs bouillis et un kilogramme d'oranges. Il est également nécessaire de boire deux litres d'eau ordinaire.
Deuxième semaine. Chaque jour, il est autorisé à manger dans une quantité illimitée de bouillie à grains, soudée sur de l'eau sans sel ni sucre. En plus de Kash - un kilogramme d'oranges et deux litres d'eau.
Troisième semaine. Tous les jours - kilogrammes d'oranges et de légumes et de fruits en quantités illimitées (sauf les pommes de terre, les bananes et les raisins).

L'alimentation orange est contre-indiquée aux personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal (ulcères, érosion, colite, sigmoïdes). En outre, une consommation excessive d'oranges peut provoquer des éruptions cutanées par le corps et sur le visage. Ensuite, les oranges peuvent être remplacées par des pamplemousses jaunes, dans le cadre desquelles sont inférieures à des allergènes.