Régime cosmonautes

Ce système d'alimentation est l'un des plus efficaces pour une perte de poids rapide, mais également extrêmement strict et complexe. Ceux qui souhaitent essayer de telle sorte qu'un régime alimentaire devrait être conçu par la volonté et la patience - les qualités inhérentes à courageuses cosmonautes.

La durée maximale du régime alimentaire est de 20 jours. Cette période peut être réduite, mais elle diminuera avec elle et le nombre de kilogrammes pertinents. Avec un strict respect de toutes les règles, le résultat est de 1 kg par jour. C'est-à-dire après un cours complet, nous nous débarrassons de 20 kg et, avec une forte obésité, cet indicateur augmente de quelques pour cent. Nous utilisons de la nourriture dans 4 réceptions.

Chaque jour, vous devez observer le même régime:

Le petit-déjeuner est un café noir sans sucre ou une tasse de kéfir, d'œuf de poulet bouilli / grillé.
Déjeuner - moitié du poulet bouilli, bouillon de demi-litre (viande ou légume), café / kéfir.
Snack - kéfir ou café noir.
Le dîner répète Snack.

Pour apporter un pouvoir de pouvoir spécial d'apporter le résultat maximal et un préjudice minimal à l'organisme, il est important de prendre en compte les règles suivantes:

Étant donné que le régime alimentaire est une protéine, ainsi que nous utilisons un cours de vitamines et minières. Nous buvons également de l'eau assez propre, ce qui aidera à apporter des produits de décomposition.
Nous excluons le sel, le poivre, les assaisonnements et le sucre dans le menu.
Si le sentiment de faim ne parvient pas à faire face, buvez un petit kéfir entre les repas.
Nous effectuons un effort physique doux, ne vous fatiguez pas.

Le régime de cosmonautes est recommandé aux personnes absolument en bonne santé. Le groupe de risques particuliers est enceinte et ceux qui ont des maladies du système digestif, du foie ou du rein. Il est impossible de manger selon le menu décrit également ceux dont le mode d'alimentation (pour des raisons médicales) comprend 5 repas alimentaires ou plus. Si vous ressentis des nausées ou des vertiges en suivant le régime alimentaire, passez à un régime plus complet et donnez au corps à vous détendre.

Sortir du régime devrait être progressivement dans un délai d'un mois. Chaque semaine ajoutez un nouveau produit. Nous commençons avec le petit déjeuner, entrez Porridge. Ensuite, développez le menu au déjeuner végétal (ajouter une garniture ici plus tard). Le dernier dîner de restauration de restauration la plupart des derniers. Avec cette approche, le poids déchargé ne reviendra plus et le corps continuera à être amélioré.

L'amincissement sur le régime alimentaire des astronautes est stressant pour le corps, il est donc extrêmement important d'écouter leur bien-être et de ne pas l'utiliser plus souvent que 1 à 2 fois par an.