L'un des régimes les plus accessibles existants à notre époque est la pomme de terre. C'est extrêmement simple et peut conduire à de bons résultats sans trop d'effort et de coûts.
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L'essence de ce type de régime alimentaire est réduite au fait que seules les pommes de terre sont autorisées à manger. Il peut être bouilli, de pommes de terre frites ou cuites au four, ainsi que la purée. La seule condition requise n'est pas de préparer des produits sur l'huile ou de l'ajouter aux plats prêts à l'emploi. Pour améliorer le goût, vous pouvez utiliser des assaisonnements naturels, mais en aucun cas pour cela ne peut être utilisé de lait, de crème sure ou d'autres produits laitiers. Il est recommandé de cuisiner et de manger des pommes de terre brute, car il s'agit de la peau que la majeure partie de la fibre utile et des autres nutriments contiennent.
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Le régime alimentaire à court terme de la pomme de terre est calculé pendant 1-2 jours. Pour améliorer l'effet, il est recommandé de le répéter chaque semaine pendant deux à trois mois. L'apparition d'un résultat positif pour une période aussi courte est possible grâce au fait que ce légume lui-même contient très peu de calories, mais il remplit parfaitement l'estomac, éliminant ainsi une personne d'un sentiment de faim. Au cours d'une alimentation, vous n'avez besoin de manger pas plus de trois fois par jour, et tous les plats doivent être préparés conformément à certaines exigences:
pendant la cuisson, il est impossible d'utiliser de l'huile, mais le plat fini peut être salé ou se concentrer avec des épices naturelles, des herbes;
si vous préparez une purée de pommes de terre, il est recommandé d'ajouter à l'eau que l'eau sur laquelle les pommes de terre cuites;
le thé à base de plantes est parfaitement combiné avec des plats prêts à l'emploi.
Une telle nourriture vous permettra de déstabiliser la faim pendant une longue période et la dose quotidienne des calories résultantes sera beaucoup moins que d'un bonbon au chocolat mangé.
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En plus de la courte durée, il y a un régime de pommes de terre, calculé pendant 9 jours. Votre alimentation quotidienne doit être composée de 1 kilogramme de bouillie dans un mundair de pommes de terre, consommé dans des aliments qui suivent 5-6 réceptions. Pendant la cuisson, il est impossible d'utiliser du sel, mais vous pouvez ajouter des oignons verts, du persil ou du cumin sur le plat fini. Pour une période de régime, tous les fluides doivent être remplacés par de l'eau minérale sans gaz de gaz ni de thé vert non sous-marin. Pour réduire le sentiment de la faim et illuminez un menu de score un peu, le matin, il est permis de manger 1 tranche de pain de seigle noir avec une petite quantité de beurre barbouillée dessus. Le déjeuner peut être diversifié à cause de légumes frais. Le dîner complet devra exclure complètement, le remplacer par un verre de kéfira ou de l'eau minérale.
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La version la plus dure du régime de pommes de terre réinitialisera à 0,5 kilogramme d'excès de poids par jour, mais, à la suite de lui, vous devrez oublier complètement le sentiment de satiété. Pendant 5 jours, votre petit-déjeuner ne doit être composé que d'un verre de lait écrémé et de déjeuner sur 250 grammes de pommes de terre purée de pomme de terre, cuite sur de l'eau sans ajouter de sel, d'huile ou de lait. Le dîner est autorisé à manger 250 grammes de salade de salade constitué de pommes de terre bouillies et d'un œuf de poulet. La salade est autorisée à ajouter quelques gouttes de vignobles de pomme et à une huile végétale. Pour éviter les problèmes de l'estomac, répétez une telle alimentation n'est autorisée au plus d'une fois par mois.
En raison de sa disponibilité et de sa simplicité, l'alimentation de la pomme de terre occupe l'un des principaux endroits. Mais rappelez-vous qu'avant de commencer à vous limiter dans la nourriture, vous devez consulter un nutritionniste. Cela vous évitera des effets négatifs du régime alimentaire et contribuera à améliorer le résultat.
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