Soupe de Bonn - Régime alimentaire

La soupe BONNE est un excellent moyen de perte de poids et une vitamine se nourrissant de temps froid. Sur un régime alimentaire aussi liquide, vous pouvez réinitialiser les kilogrammes supplémentaires sans faim. De plus, la soupe purifie le corps et sa sa sature avec des vitamines améliore le fonctionnement du système digestif et restaure l'échange d'eau.

Les principaux ingrédients de la soupe Bonn sont des légumes, qui contiennent de nombreuses fibres et vitamines, des légumes verts. Les ingrédients tels que le brocoli, les tomates, l'arc contribuent au fait que la nourriture n'est pas fixée et que la digestion est réglée. Assurez-vous d'inclure la recette de céleri pour le nettoyage du corps et augmenter la tonalité totale. Le chou de la Belococcal a entendu un assistant puissant dans cette affaire difficile appelée obésité, car elle affecte l'échange de graisses et réduit l'enflure. Dans le poivre bulgare beaucoup de vitamine C et donne au goût raffiné.

Donc, pour la préparation de la soupe de Bonn, prenez les ingrédients dans une telle quantité:

Céleri vert - 1 faisceau ou 170 g;
Carotte - 170 g;
Oignons - 6 pièces ou 150 g;
Tomates - 5-6 morceaux ou 300 g;
Cabbage blanc - 1 kochane ou 0,5 kg;
Chou-fleur - 300 g;
Poivron bulgare ou rouge - 2 pcs.;
Sauce - "Chili" ou "Tabasco" - au goût;
Ail - 20 g;
Sauce de soja - 1 TSP;
Coriandre - 1 cuillère à soupe.;
Tmin - 1 c.
Eau - 1,5 litre;
Feuille de baie - 1 feuille;
Huile d'olive - 100 g

Instructions pour la préparation de la soupe de Bonn:

Préparez des légumes et des verts, ils doivent être lavés.
Couper les ingrédients. Vous pouvez trancher ou bagues, des tranches, comme vous êtes plus pratique.
Il est permis de faire pivoter les oignons dans une casserole à l'ail et aux épices, ainsi qu'à l'huile d'olive.
Ajouter aux épices d'oignon.
Le reste des légumes est rempli d'eau, mettez le feu et attendez jusqu'à ébullition.
Ajoutez l'arc, la feuille de baie et le protubet sur la chaleur lente afin que les légumes soient devenus doux.
Lorsque la soupe est prête, jetez les verts - Dill ou Persil.
Si vous le souhaitez dans un plat, vous pouvez ajouter un doigt de gingembre au ragoût avec des oignons.
Rappelez-vous qu'il est recommandé de ne pas ajouter du sel.

En plus de la soupe Bonn, pour un régime alimentaire, il est permis de manger des produits supplémentaires, une variété de menus de l'alimentation de cette façon, ce qui est très bon d'un point de vue psychologique:

Premier jour: tous les fruits. L'exception est la banane, la pastèque et le melon. Vous pouvez boire du thé, du café sans sucre et de l'eau propre.
Deuxième jour: légumes sous quelque forme - bouilli, cuit ou cru. De l'utilisation des légumineuses, il vaut la peine de refus. Il est préférable de donner la préférence au vert. Pour le dîner, vous pouvez cuire une pomme de terre, ajouter de l'huile végétale.
Troisième jour: légumes et fruits. Les pommes de terre et les bananes ne peuvent pas.
Quatrième jour: légumes et fruits. Les bananes sont autorisés. Vous pouvez boire du lait, que faible teneur en gras, ou kéfir en quantité de 1 litre.
Cinquième jour: tomates (jusqu'à 6 pièces) et de la viande - boeuf, le poulet (un demi-kilo). Peut être remplacé par des poissons à faible teneur en matières grasses.
Sixième jour: légumes (verts) et le boeuf.
Septième jour: riz Unculpted, cuit avec des légumes, ainsi que des jus naturels de fruits.

Avec un régime, il est strictement interdit de manger du pain, du sucre, des boissons alcoolisées et des boissons gazeuses.

Un tel régime est assez économe, contrairement à beaucoup monodis strictes. Bonne soupe est autorisé à manger en quantité, même lorsque vous rencontrez la première attaque de la faim. Cependant, il ne convient pas pour les enfants et les personnes âgées, ainsi que si une personne a une maladie gastro-intestinale. Ne prévoyez pas d'actions importantes au régime alimentaire, car la soupe Bonne se distingue par un effet diurétique prononcée en raison de céleri et le persil et provoque ballonnements.

Rappelez-vous, si vous avez déjà baissé de 8 kg Supper Bonn, et rien n'a passé quoi que ce soit pour moins d'une semaine, il vaut la peine d'interrompre l'alimentation.