Est-ce que vous adorez des légumes et souhaitez perdre du poids sans faim? Dans ce cas, la soupe d'oignon pour la perte de poids est conçue pour vous. Il s'agit d'un plat de petite calorie, qui éliminera les centimètres supplémentaires de la graisse des hanches, des fesses et de l'abdomen.
Comment cuire la soupe d'oignon
Il est nécessaire de couper 6 ampoules avec des anneaux et plié dans une casserole. Après cela, nous envoyons 0,5 kg de chou, 2 poivrons bulgares, 6 tomates et la colonne vertébrale de céleri. Versez des légumes 3 L d'eau et faites cuire 10 minutes sur un feu fort. Après cela, le feu est réduit et préparez-vous pendant 20 minutes supplémentaires. Si vous le souhaitez, tous les légumes peuvent être hachés dans un mélangeur. Ainsi, vous aurez une soupe à la crème.
Comment perdre du poids avec une soupe de bol
Ne pensez pas que toute la semaine, vous devez manger uniquement Jushku de légumes faibles en gras. Le menu est équilibré et diversifié. Dans le régime alimentaire, il y a des fruits, des légumes, des produits laitiers, ainsi que de la viande. Mais le premier jour, il est autorisé à ne manger que le plat principal et les légumes frais. La soupe peut être en quantité illimitée. Le deuxième jour, vous mangez le plat principal, ainsi que des légumes. Si vous le souhaitez, vous pouvez les cuire ou cuire pour une paire. Pas de graisse lors de la préparation d'un plat est impossible.
Le troisième jour, le régime alimentaire peut manger de la soupe, des fruits et des légumes. Vous ne pouvez pas manger de bananes et de raisins. Ces fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui empêchera la perte de kilogrammes supplémentaires. Jeudi, mangez de la soupe, des fruits, des légumes et buvez un verre de kéfir. Vous pouvez compléter le menu de la journée 1 banane. Vendredi, vous ne pouvez manger que de la soupe à l'oignon et un morceau de viande. Il peut être du bœuf chatiché ou du poulet. Assurez-vous de retirer la peau avec du poulet. Il contient beaucoup de graisse. Samedi, vous devez manger une soupe à l'oignon et des légumes frais. Le dernier jour, le régime alimentaire Vous avez le plat principal, les légumes et une portion de riz brun.
Comment garder le poids
Les inconvénients de la perte de poids dans la soupe d'oignon comprennent un gain de poids rapide après avoir quitté le régime alimentaire. Cela est dû à l'effet de YO-YO. Ce régime est faible calorie, donc après la transition au mode d'alimentation habituel, le poids est retourné avec intérêt. Cela ne se produit pas, il est nécessaire de quitter progressivement le régime alimentaire. Pour cela, la valeur énergétique de la nourriture augmente de 200 calories chaque jour.
Caractéristiques d'un régime sur la soupe d'oignon
Il est conseillé de ne pas saler le plat, il vous permettra de vous débarrasser d'un liquide supplémentaire et d'un œdème. Éliminé de la farine de menu, doux et gras. Il est impossible d'ajouter de l'huile dans le joug, il n'est également pas utilisé dans la préparation de salades. Il est conseillé d'ajouter des épices et des herbes à goûter. N'utilisez pas de cubes de poulet et d'assaisonnements contenant du glutamate de sodium.
Jours de déchargement sur la soupe d'oignon
Si vous avez atteint votre et vous débarrasser de l'excès de poids, nous vous recommandons d'organiser des journées de déchargement sur la soupe d'oignon. Une fois par semaine, seuls le plat principal et les légumes frais. La perte de poids sera de 1 kg par jour, il compense les pannes éventuelles pendant la semaine sous forme de boisson et de farine. Veuillez noter le régime sur la soupe d'oignon que vous ne pouvez pas plus d'un mois. Cela est dû au manque de vitamines et de minéraux. Pour prévenir la fragilité des ongles et des cheveux après un régime, prenez des complexes de vitamines.
Habituellement, le régime alimentaire sur la soupe d'oignon est bien toléré, car il n'y a pas de restrictions sur le nombre de produits. Vous pouvez manger que vous pouvez manger, et le poids diminuera en raison de la faible consommation de calories.
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Je l'ai essayé, une efficacité particulière n'a pas remarqué. Mais il y en a et la vérité est impossible. Peut-être que c'est certainement individuellement, mais je n'aime toujours pas ça ... J'ai juste juste tout ce que je veux seulement dans de petites portions. Dans le même temps, j'accepte le facteur lipotrope Evalarov. Améliore le métabolisme des graisses et bien sûr, en raison de cela, ils sont dérivés du corps et l'action est dirigée vers la graisse, qui autour des organes internes s'accumulent, ce qui est le plus important.