Kéfir - un produit laitier fermenté qui aide à établir la digestion et saturer le corps avec le calcium. Avec cette boisson peut entraîner le corps dans l'ordre. Il existe de nombreuses recettes pour la perte de poids sur le kéfir. Le plus populaire sera discuté dans cet article.
Smoothie kéfir
Il est une sorte d'un cocktail de vitamines sur la base de yogourt. Il peut être utilisé pour réduire le poids. Pour la préparation de la composition nutritionnelle dont vous avez besoin de faire bouillir 0,5 kg de betteraves. Nettoyez les légumes de la peau et de la grille. Verser la masse de yogourt. Il faut prendre 1 litre, manger cette soupe et des concombres frais avec des légumes pour la journée. Assis sur un régime que vous n'avez pas besoin de plus d'une semaine. Perdre du poids est de 5 kg.
Sarrasin avec du yaourt pour la perte de poids
Ceci est un régime mono commun sur la croupe, qui est un hydrate de carbone. Par jour sont autorisés à manger 2 tasses bouillie de sarrasin sans sel et des huiles et débits de boissons fermentées litre de produit laitier. Perdre du poids de cette façon peut être pas plus de 7-10 jours. Cela est dû à l'absence de ces produits de certaines vitamines et minéraux. vitamine supplément régime complexe.
Yogourt aux herbes pour la perte de poids
Une excellente façon d'éliminer les plis de graisse sur l'estomac est un cocktail épicé à base de produit laitier fermenté. Vous aurez besoin de 500 ml de yogourt pour donner une demi-cuillère à café de cannelle en poudre, un peu de gingembre et piments. Cette boisson doit être consommée le matin après un repas. Donc, vous activez le métabolisme et peut perdre du poids. Avant un repas à boire un cocktail ne peut pas être, en particulier pour les personnes ayant un estomac malade.
Certains nutritionnistes recommandent de boire cette boisson au lieu de dîner. Si vous donnez complètement de manger ne fonctionne pas, une heure de cocktail après le dîner. Il est souhaitable que c'était jusqu'à 2 heures avant le coucher.
Yogourt au miel et au gingembre
Ce cocktail magique sature le corps avec des vitamines et de la résistance à la maladie augmente. Vous devez couper le gingembre en fines lanières et le remplir avec du yogourt. mélange Battre dans le mélangeur et versez le miel. Par 500 g de produit du lait fermenté besoin de 10 grammes de gingembre et une cuillère à soupe de miel. Ce cocktail peut être remplacé par le repas du soir.
cocktail de vitamines pour la perte de poids
Couper les pommes en petits morceaux et broyer dans un mélangeur. Ajouter le produit laitier, et de cannelle en poudre. 500 ml de yogourt ont besoin de 3 pièces. pomme et ½ cuillère à café de cannelle. Prenez un verre dont vous avez besoin dans la matinée sur un estomac vide. Il aide à réduire l'appétit et à améliorer le métabolisme.
alimentation kéfir
Cette mono-alimentation, ce qui implique l'utilisation de yaourt seulement. Par jour peut boire 1,5 litre de produit écrémé. Le régime est plus de nourriture, mais nous avons besoin d'un autre verre 2 litres d'eau. Tenir à un tel régime ne ont pas besoin de plus de 3 jours. Pendant ce temps, vous déposez 3 kg. Il est une méthode d'urgence de perte de poids. Utilisez-le si vous avez besoin pour entrer dans votre robe préférée.
alimentation concombre kéfir
Au cours de la journée, vous pouvez manger un kilo de concombres et de boire un litre de yogourt. Il est préférable de préparer une sorte de méli-mélo de ces produits. Râpez le concombre râpé et les remplir avec du yogourt. Ajouter un bouquet d'herbes hachées. Mangez de petits repas toutes les 2 heures.
Comme vous pouvez le voir, les options d'utilisation du yaourt pour la perte de poids beaucoup. Comment choisir, une question de goût.
1
1659
Je yogourt utilise pour les jours de jeûne, car il crée un sentiment de plénitude. Si vous mangez des pommes ou des baies, le yogourt les boire, il semble plein de nourriture. Et le yaourt est très utile.
Dans ce texte, toutes les recettes pour la perte de poids est acceptable, sans bizarreries, et de manger bouillie de sarrasin est recommandé, mais pas trempés yaourt pendant une demi-heure. J'ai un ami le soir il trempa le sarrasin, le kéfir matin inondé, puis grignoté la moitié des gruaux de demi-cuite au four et a été très déçu de cette manière. Mais il choisit généralement des recettes extrêmes comme la salade de citrouille avec des betteraves, je suis plus retenue dans cette affaire, je préfère des plats avec des légumes, des fruits et des baies. En hiver, toujours de la viande maigre, le climat nous dur, exige des protéines animales.
Addition obligatoire - Deux ou trois tasses de kéfir par jour, yaourt ou ondulations, je fais trois litres à la fois, si le Kefir reste à la fin du troisième jour, je peux cuisiner du fromage cottage. Je prends des débutants prêts à ce que les boissons au lait fermentées complètes soient obtenues, à laquelle je suis totalement sûr que la composition bactérienne correspond à la microflore de l'estomac.
Article très intéressant et utile. L'amour love beaucoup et essaie de boire tous les jours, pendant la collation et la nuit, au lieu de dîner. Nous ajoutons des verts et des concombres, parfois des épices, voire de boire du kéfir - c'est très savoureux et utile. Plus se préparant à la maison pour une petite filles, je fais dans un multicoker sur des frisches naturelles sèches de la société Bakdrav. Une boisson très savoureuse et utile est remplie. Le Kefir ne contient que des souches utiles de bactéries et de minéraux dont vous avez besoin pour normaliser le travail. du tractus gastro-intestinal.
J'ai vraiment aimé l'option d'un cocktail de Kefir, de miel et de gingembre. Je n'ai pas rencontré une telle combinaison auparavant. Bien que je suppose que c'est une perte de poids assez efficace. Ce qui est le plus comme le plus, c'est donc le fait que vous n'avez pas besoin de le boire 24 heures sur 24, mais ne remplacez que ce dîner de cocktail. Kefir, j'ai déjà appris à cuisiner (grâce à la société de Deskask "Kefir" Bakdrav, avec elle, sans problèmes de cuisson ne se produit pas), je vais maintenant essayer de maîtriser ce cocktail)))))