Soupes de légumes pour minceur

Régime de soupe - Un excellent moyen de résoudre le problème de l'excès de poids est vraiment facile et sans préjudice de sa santé. Dans ce cas, une telle manière de perdre du poids ne nécessitera pas de gros matériaux et de coûts temporaires - les soupes de brûlures de graisse végétale se préparent rapidement des produits les plus ordinaires. Et, ce qui est important, ce régime élimine la présence d'un sentiment de faim. Par conséquent, nous nous familiarisons avec les principes principaux du régime alimentaire de la soupe et de ses recettes les plus efficaces.

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Principes Soupe Régime

Le régime «magique» sur les soupes a plusieurs principes fondamentaux. La conformité avec eux permet une semaine à perdre du poids de "cargaison" jusqu'à 5 kg:

• la base de soupes - légumes et légumes qui brûlent non seulement les graisses, mais purifient également le corps et fournissent également les substances actives nécessaires;
• "déviations" autorisées - bouillon de viande sur la viande maigre (bœuf, poitrine de poulet), cubes de bouillon, riz brun, poissons de mer à faible graisse et champignons, 1-2 tranches de chocolat amer (par jour, si complètement Neme);
• suppléments au régime alimentaire - fruits, lait faible en gras, viande et poisson à la bouillie à faible graisse, légumes bouillis, thé de fixation, café sans sucre;
• produits sous l'interdiction de la farine, du sucre, de l'alcool, des aliments frites et des conserves, des sodas;
• le mode de puissance est au moins 3 fois par jour.

Pour atteindre le résultat maximum (2-3 kg pendant 2-4 jours), excluez tous les ajouts répertoriés et les «écarts» de votre menu - consommez uniquement des soupes.

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Bouffement de légumes universel Bouffing recette de soupe

Le bouillon de cette recette est parfait et à la fois délicieux, la base de toute soupe pour la perte de poids. Il est possible de le préparer en conclusion: une fois stocké au réfrigérateur - pendant 4 jours, au congélateur - pendant 1 mois.
Ingrédients:

• eau - 2 l;
• céleri - 1,5 tige;
• nettoyage de la pomme de terre - de 1,5 kg de pommes de terre;
• turnip (petit) - 1 PC.;
• carotte - 3 pcs.;
• ail, persil, coriandre;
• sel, poivre noir, cumin.

Préparation: dans l'eau bouillante à feu vif vsypte tous les légumes déchiquetés, 1/3 cuillère à soupe sel, poivre, cumin et couvrir la casserole avec un couvercle. Lorsque l'eau bout à nouveau, réduire le feu et laisser bouillir la soupe pendant 40-60 minutes. Après la souche et soit manger frais ou de l'utilisation pour la cuisson de la soupe ou mettre au réfrigérateur en cas d'urgence.

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soupe à brûler les graisses de recette avec le céleri et le chou

Si cela ne vous dérange pas le végétarisme absolu temporaire, essayez d'inclure dans votre alimentation la soupe suivante.
Ingrédients:

• eau - jusqu'à 2,0 l;
• chou - 0,5 kg;
• poivrons, oignons, carottes - 1 pc.;
• tomates fraîches - 2 pièces;.
• céleri (racine) - 30 g;
• ail - 1-2 clous de girofle;
• vert (ou tiges vertes de céleri);
• l'huile d'olive - 10 ml;
• sel, épices (curry, poivre, paprika).

Préparation: dans une eau bouillante était d'abord le chou râpé, des tranches de céleri et les verts. Ensuite, faire le plein: passeruete dans les carottes râpées au beurre, le poivre et les oignons à ramollir, puis ajouter les tomates pelées et hachées. protushennye légumes déjà ajouter le sel, ajouter l'assaisonnement et l'ail. Le dressing mis fini dans le bouillon et faire cuire la soupe jusqu'à ce que les légumes soient tendres, mais assurez-vous que le chou est pas digéré, sinon le plat sera si utile.

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Soupe minceur avec du poisson et du riz « japonais »

Cette recette - une bonne occasion d'apporter l'harmonie de retour à tous les amateurs de poissons ou ceux qui ne sature même pas l'esprit du corps avec de l'iode.
Ingrédients:

• eau - 1,5 l;
• figure - 1/3 st;.
• algues (frais ou conservés) - 150 g;
• oeuf cru - 1 pc;.
• oignons - 1 pc;.
• poissons de mer variétés à faible teneur en matières grasses - 1 pc;.
• la sauce de soja (idéalement - sans additifs, avec du fructose au lieu du sucre);
• épices.

Mode de préparation: d'abord broyé pickle sauce épicée oignon et le riz à passer - il est nécessaire de faire bouillir l'eau dans ledit volume de moitié. Après cela jette le poisson au riz et laisser cuire jusqu'à cuisson complète. Couper le chou frais (ou presser en conserve), retirez les oignons de la marinade et ajoutez tout le bouillon. Puis fouet l'oeuf, versez avec précaution dans la soupe et de prendre immédiatement la casserole du feu.
Cette soupe est délicieuse et saine, et chaud et le froid.

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soupe de haricots aux champignons pour la perte de poids

Soupe aux haricots verts et champignons - la version saveur des plats diététiques où des mélanges de goût avec une petite quantité de calories.
Ingrédients:

• champignons frais - 250 g;
• haricots frais, cuits - 250 g;
• cornichons (trempées dans l'eau) - 1 pc;.
• ail - 2 zubochka;
• oignon - 1 grand ou 2 médium;
• huile d'olive;
• sel, épices (en quantités modérées).

PROCÉDÉ DE PRÉPARATION: Regardez 15 minutes dans une poêle à frire sous le couvercle (sur une petite quantité d'huile) Couper des champignons coupés, des oignons, un concombre et des haricots. Capuchon de l'eau, ajoutez-y frotté des légumes, de l'ail, des sels légèrement et des épices, laissez la soupe préparer environ 15-20 minutes.

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Recette de soupe aux épinards et produits laitiers pour la perte de poids

Recette, où les légumes sont complétés par des produits laitiers - un excellent moyen de diversifier le régime de la soupe.
Ingrédients:

• Épinards (frais ou congelés) - 300 g;
• ail - 1 dents;
• crème - 125 ml;
• oignons - 1 pc;.
• lait - 125 ml;
• huile végétale.

Méthode de préparation: oignons concassés et frites à l'ail sur une petite quantité d'huile, ajoutez des épinards et tout achèvement avant d'adoucir. Maintenant, nous empruntons et au poivre (en modération), versez du lait à la crème et faites cuire à 5 minutes du moment d'ébullition. Le plat préparé est amené à la consistance souhaitée par un mélangeur et mangez sous la forme refroidie. Vous pouvez apprendre le goût de la soupe du citron.

Comme vous pouvez le constater, le régime de soupe peut être diversifié. Vous pouvez choisir la version la plus optimale de la soupe en combustion de la graisse et il y en a quotidiennement, mais vous pouvez vous préparer différents chaque jour. L'essentiel est d'accorder au résultat et de ne pas disparaître des principes du régime alimentaire. Et puis vous pourrez faire fièrement le résultat du régime de la soupe dans le miroir et aux yeux des autres!