Clinique de régime Mayo

Chaque dame moderne veut être belle et mince. Que faire si un événement important est sur le nez, et la robe élégante n'est pas fixée? La principale chose n'est pas une panique. Se débarrasser de manière folique des centimètres supplémentaires et des kilogrammes aidera le régime à la mode de la clinique Mayo.

Le régime Mayo, développé par les nutritionnistes américains, est l'option idéale pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement, comme on dit - "sur hier." La base du menu alimentaire est une soupe légère à faible calorie pour manger quotidiennement (dans la quantité souhaitée). En plus du plat principal (soupe de légumes), le régime alimentaire pendant le régime doit être complété par d'autres produits. Sous l'interdiction dure - alcool, farine, douce, fumée et frite. Bien sûr, le régime alimentaire du régime alimentaire Mayo ne diffère pas en particulier de la diversité, mais les fans de ce programme de perte de poids prétendent que la patience de sept jours est compensée par l'efficacité du régime alimentaire - en seulement une semaine, lorsqu'elle est conforme à tous les Prescriptions et règles de la méthodologie, il est possible de devenir plus léger de 5 à 7 kilogrammes!

Les propriétés utiles de la soupe brûlante de la graisse sont les suivantes: elle contribue à la détoxification molle du foie, divisant les graisses et activation du métabolisme, supprime le gonflement et normalise les motos intestinales, renforce le système immunitaire et ralentit les processus de vieillissement. Il convient de noter que la technique de perte de poids de la clinique mayo est facilement transférée, sans un sentiment d'inconfort psychologique, d'attaques aiguës de la faim et de déclin. En outre, le régime «soupe» ne nécessite pas de coûts en espèces importants et se distingue par la disponibilité des produits.

Pour préparer une soupe diététique à légumes, vous aurez besoin de: une petite fiole de chou blanc (selon les préférences de goût, elle peut être remplacée par le chou brocoli, rouge, couleur ou bruxelles), racine de céleri, 5 ampoules de taille moyenne, 5 grandes tomates , 3 poivrons bulgares, 4 tiges de céleri, les verts frais. Lavez soigneusement les légumes sous l'eau courante, moudre, verser de l'eau bouillante. Faites bouillir la soupe sur une chaleur forte, après 8 à 10 minutes du moment de l'incendie bouillant, nous réduisons le feu et continuons à cuisiner sur une faible chaleur à un état de préparation complète. Ajoutez une poignée de vert hachée et une cuillerée d'huile d'olive dans le plat fini. Vous pouvez résoudre la soupe alimentaire avec des épices et des herbes séchées (sauces séchées et le sel ne vaut mieux pas ajouter). Telle est une recette de soupe classique. Si vous le souhaitez, outre les ingrédients requis, il est possible d'ajouter des citrouilles, des carottes, des courgettes, des pois verts, des asperges ou des épinards. La soupe cuite peut être prise par un mélangeur à un état crémeux.

Donc, le menu approximatif est le suivant:

premier jour: soupe + baies saisonnières + fruits (sauf bananes et melon);
deuxième jour: soupe et légumes (en version cuillère, à ragoût ou au four);
troisième jour: soupe + fruits + légumes (sauf les pommes de terre);
quatrième jour: soupe + fruits + légumes + 200-250 ml de lait faible en gras;
cinquième et sixième jour: soupe + 400-450 grammes de viande maigre (viande de boeuf ou de volaille blanche) + légumes;
septième jour: Soupe + Brown Brown (non lamonisé) Riz + Légumes.

L'une des règles les plus importantes du régime de la clinique Mayo est strictement conformité au menu. Selon la méthode, la soupe peut être mangée dans une quantité illimitée, mais il vaut mieux manger (car le sentiment de la faim apparaît), mais progressivement, de "ne pas écraser l'estomac". Le dîner est de préférence jusqu'à 19h00. Au cours d'une alimentation, à l'exception de l'eau pelée non gazeuse, vous pouvez boire du café non sucré, une boisson de la chicorée, du thé à base de plantes ou de thé vert, de fruits et de fruits de légumes.

Pour accélérer le processus de perte de poids, le régime doit être combiné avec un effort physique accumulé. Il peut s'agir d'aérobic ou de façonner, de chauffer ou de nager dans la piscine, à vélo ou à pied. Les aliments diététiques équilibrés dans une paire avec une forme physique régulière sont le chemin le plus court et droit vers un beau corps mince.

Il convient de noter que le régime de la clinique Mayo ne convient pas à tout le monde. Ce programme amincissant est catégoriquement contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement, les maladies du tractus gastro-intestinal, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas et les troubles hormonaux. "Fitness" au régime sera en mesure d'apprécier le thérapeute ou le nutritionniste.

Sept jours plus tard, le régime alimentaire peut être sûr de devenir des balances, essayant d'essayer une robe préférée et de se réjouir d'une nouvelle réflexion dans le miroir!