Deta régime

-Régime de désintoxication est la méthode idéale de nettoyage du corps. Avec l'aide d'un régime spécial, vous débarrasser des morceaux supplémentaires sur le corps, nuisibles laitiers, organiser un repos complet à vos organes digestifs, y compris le foie. Cependant, il est nécessaire d'aborder ce système avec la connaissance de l'affaire. Après tout, dans la période de conformité avec le régime de désintoxication du corps, non seulement les restes des produits de désintégration seront décrits, et même des composants utiles.

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Comment se préparer pour le nettoyage de régime de désintoxication?

Il est nécessaire de se préparer à être préparé pour l'alimentation correcte, ou plutôt - un mois avant le début du nettoyage. Effectuer un certain nombre d'événements décrits ci-dessous, sinon le régime sera inefficace:

• Refusez les produits gras à haute teneur en calories (porcs, agneaux, saumon, maquereau, sala, margarine, produits laitiers gras, etc.).
• Ne pas manger des plats frits, la nourriture en conserve salée.
• Ne pas manger des bonbons de toutes sortes.
• En aucun cas, ne buvez pas de boissons chaudes, café.
• Il est recommandé de ne pas manger de grandes portions, il est préférable de manger plus souvent.
• Ne pas dîner au plus tard 20-00.
• 10 jours avant le début de l'arrêt de l'alimentation de la viande de manger, de ne manger que des produits végétaux (fruits, légumes, porridge). La viande laissez-vous manger une seule fois tous les jours.

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Types de régime de désintoxication

Detox peut durer de 3 à 10 jours. Plus de jours dix, le nettoyage est pas recommandé. Vous pouvez appliquer des dommages graves pour la santé.

Les régimes de désintoxication sont divisés en quatre types principaux:

• le jeûne est quand boisson éclaircissage seulement l'eau, mais les médecins nutritionnels ne recommande pas l'exécution un tel nettoyage, il représente un grand stress pour le corps;
• alimentation sur décoctions légumes - vous pouvez boire seulement 175 grammes trois fois par jour des boissons végétales avec des épices (gingembre, le curcuma, la cannelle), l'eau est encore autorisée, thé non sucré - dans tous les volumes;
• régime sur smoothies - Boire trois fois par jour 175 grammes de fruits smoothie épais, des légumes, il suffit de choisir pas d'ingrédients acides pour les boissons afin de ne pas perturber l'acidité dans l'estomac;
• régime de légumes - Mangez les aliments préparés à partir de légumes après traitement thermique, rompez votre alimentation de la journée en trois parties, une partie ne doit pas dépasser 225 grammes;
• detox végétarienne - au cours de trois ou dix jours, il y a des plats de produits végétaux et pas de viande, un tel système est le plus épargnant pour votre estomac il n'y a pas de contre-indications.

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Contre-indications pour les régimes de désintoxication

Tout le monde n'est pas autorisé à effectuer un programme de désintoxication pour nettoyer le corps des quatre premières espèces énumérées dans le paragraphe précédent. Avant de procéder à un régime alimentaire nettoyant, faites attention aux contre-indications.

• Femmes enceintes et infirmières.
• Diabète patient.
• Patients présentant des pathologies cardiaques et des maladies gastro-intestinales.
• Adolescents à l'âge adulte.
• Des gens forts.
• Personnes recevant de la drogue.

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Menu exemplaire pour la définition de désintoxication sur la nourriture végétale

Pour que le nettoyage et la perte de poids soient efficaces, suivez le régime suivant:

• Dans la matinée: Buvez 225 grammes d'eau chaude avec du jus de citron, mangez une pomme.
• Pour le petit-déjeuner: thé parfumé avec camomille ou menthe, salade de légumes, une tranche de pain gris.
• Pour le déjeuner: purée de soupe malsosale avec des légumes, sarrasin avec ragoût de légumes, cuit dans une double chaudière.
• À 17-00: une purée de fruits, cuite pour un couple, vous pouvez ajouter des noix d'amande.
• Dîner: Smoothie des légumes.

Dans ce régime d'alimentation, vous pouvez apporter des modifications, l'essentiel est que le principe est compris.

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Conseils, recommandations

Pour accélérer le processus de nettoyage, la perte de poids, ainsi que l'observance du régime alimentaire suit:

• buvez un verre de thé incomplet avec des pruneaux avant de dormir;
• organiser la randonnée, de sorte que l'organisme soit saturé d'oxygène;
• nettoyer le nettoyage est de préférence en jours ouvrables et les meilleures en vacances;
• les contraintes affectent négativement le processus et le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, essayez donc de ne pas être nerveux pendant le régime;
• boire de l'eau, par jour devrait boire au moins 1,8 litres de liquide;
• buvez des fruits non pas pendant les repas et 30 minutes avant de commencer à éviter la fermentation.

Il est important de savoir que la sortie du régime de désintoxication ne devrait pas être nette. Ceci est nécessaire pour que le corps soit utilisé pour la nutrition conventionnelle progressivement.