Dire exactement qui est un tel protassov Kim, il est encore difficile (et, en général, la personne réelle est réelle), mais le fait que son invention fonctionne confirmera par de nombreux. Depuis 1999, le même régime alimentaire recherchait le monde dans le monde entier. Son charme est que le nombre d'aliments consommés n'est pas limité, il existe simplement des interdictions.
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Le pouvoir de Kima ProtaSov ne convient pas aux personnes sujets aux allergies, avec les problèmes du tractus gastro-intestinal. La consommation minimale d'énergie quotidienne doit être de 1200 à 1500 kcal. Dans le cas contraire, des conséquences négatives pour le corps sont possibles.
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Pour obtenir certains résultats, il est nécessaire de manger correctement pendant 10 semaines. La moitié de cette période est le régime alimentaire lui-même et la seconde moitié en est un moyen de sortir. L'eau est recommandée en une quantité de 2 litres jusqu'à 2 litres, un refus complet de sucre. Vous pouvez également boire du thé et du café.
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Choisissez des légumes à faible amidon. Ce sont des pommes de terre impossibles, des légumineuses, du maïs, des radis. En petites quantités autorisées à carottes, betteraves, courgettes.
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Première semaine. Enfin, rien ne doit être préparé: manger des légumes crus, pas plus d'un œuf de poulet bouilli par jour, du fromage cottage, du fromage salé, du lait, du kéfir ou du yogourt. L'état principal - la teneur en matière grasse d'au plus 5% devrait être désignée sur l'étiquette des produits laitiers. Pour le dessert, laissez trois pommes.
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Deuxième semaine. En aucun cas différent de celui précédent. Curieusement, la plupart des gens assis sur un régime alimentaire affirment qu'il n'y a que des légumes dans le menu.
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Troisième et cinquième semaines. L'ensemble de produits susmentionné est ajouté de la viande non grasse et du poisson de 300 g par jour. Tellement réduire la partie des produits laitiers.
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Pour que l'effet de la régime alimentaire se poursuive, il faut bien sortir correctement. Nous enrichissons progressivement le régime alimentaire avec huile maigre (idéalement olive), mais pas plus de 30 g par jour, des fruits bas caloriques (sauf bananes et raisins), bouillie. Le yogourt, le lait ou le kéfir devraient maintenant être seuls.
Dans le régime Protasov, le principal avantage - vous pouvez toujours et combien. Cela fonctionne car il n'y a pas de graisse dans les légumes, mais il y a une fibre qui normalise la digestion, réduit les niveaux de cholestérol. Eléments de trace actuels et produits de protéines Produits laitiers et viandes. Ces nutritionnistes diététiques sont informés de la perte de poids, comme prévention. Tout le temps tu ne peux pas manger.
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