Vous voulez perdre du poids rapidement pour les vacances, mais ne savent pas comment le faire? Vous pouvez vous asseoir sur un régime de sarrasin, parce que les options de perte de poids sont très sur ce Kash. Tout dépend de la masse initiale du corps et le taux de perte de poids. Dans cet article, nous allons décrire le menu sur un régime de sarrasin.
régime Express pour une semaine
Cette méthode de perte de poids est très simple et exige que les coûts financiers minimes. Vous aurez besoin de manger tous les jours que le sarrasin et le kéfir. Produits laitiers Choisissez avec peu de graisse. Porridge besoin de bouillir comme d'habitude. L'huile et le sel dans le plat est pas ajouté.
Comment faire cuire la bouillie pour un régime
Il est nécessaire de prendre soin de la nourriture dans la soirée. Un verre de rinçage et battre les céréales. Verser les céréales avec de l'eau bouillante et couvrir la casserole avec une serviette. Laisser une nuit de sarrasin. Le matin, vous pourrez prendre le petit déjeuner. Le nombre de bouillie n'est pas limité, mais comme le montre la pratique, beaucoup de bouillie sans huile et le sel est très difficile de manger. Essayez de boire kéfir une heure après avoir mangé la bouillie. Un jour vous avez besoin de 1 litre de kéfir.
Il est impossible de perdre du poids sur un tel régime pendant plus de 10 jours. Ceci est associé à une mauvaise alimentation et une petite quantité de vitamines. Vous devez prendre les complexes de vitamines pendant la perte de poids. Après 2 semaines, vous pouvez répéter le régime.
alimentation Sarrasin pomme
Cette option de réduction de poids conviendra filles qui ne pense pas leur vie sans fruit. Pour la journée, vous avez besoin d'un verre de céréales et 1 kg de pommes. Achat d'un camp déverrouillé. Pommes acheter sur le marché avec les mains. Ne pas acheter des fruits dans les supermarchés, peut-être qu'ils sont étrangers. Il est intéressant de considérer que le sarrasin ne devrait pas manger des pommes. Il est préférable entre l'utilisation de ces produits pour faire une pause en 1 heure. Boire un jour au moins 2 litres d'eau.
régime Ginchen-riz
Ceci est l'une des variantes d'une alimentation riche en glucides. La nourriture n'a pratiquement pas reçu de protéines. Il existe plusieurs variantes de cette méthode de réduction de poids. Vous pouvez alterner tous les jours l'utilisation de la bouillie de sarrasin et le riz. C'est, le premier jour que vous mangez le sarrasin, et vous manger du riz pour le lendemain. Mais vous pouvez alterner les céréales au cours de la journée. S'il vous plaît noter que le sarrasin ne peut pas être chargé. Le riz peut être tordu avec une cuillère d'huile d'olive et le jus de citron.
Ginne-citrouille régime
Automne - temps de légumes et de fruits. A la fin de l'automne, beaucoup de citrouilles sont vendus sur le marché. Cette culture de fusion est très utile et peut vous aider à vous débarrasser de l'excès de poids.
Pendant la journée, vous devez manger des plats:
- le petit déjeuner se compose de la bouillie de sarrasin à la citrouille ajouter;
- pour le déjeuner, manger de la soupe de citrouille avec les carottes et les oignons;
- pour le dîner, gâtez la partie de graines de citrouille sarrasin et cuit au four;
- entre les repas, vous pouvez manger une pomme ou boire un verre de kéfir.
S'il vous plaît noter que le sarrasin ne doit pas bouillir. Il doit être versé dans le thermos. Il est impossible d'ajouter du sucre à la citrouille. Vous avez besoin de perdre du poids sur un tel régime 2 semaines. La perte de poids est de 5-7 kg.
Perdre du poids sur le sarrasin est simple, mais c'est un monodette, après quoi le poids est très rapidement de retour en arrière. Par conséquent, laisser le régime progressivement. Chaque jour, ajouter un nouveau produit dans le menu. Pendant un certain temps, oublier les bonbons et la farine. Combiner l'alimentation et le sport. Il peut être la natation et la danse.
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