Des millions de yeux ont suivi la merveilleuse transformation des participants du projet "Dom-2", Inna Volovich. La fille dans quelques semaines tomba environ 30 kg, changeant 54 Taille Sur 46 sous les caméras vidéo de fermeture. Rien de surnaturel et non dur Interdictions, seule nutrition équilibrée correcte. Après la Diète Inna Volovich, après la fin de la première semaine, le résultat sera perceptible.
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V Tout d'abord, limiter l'utilisation de stimulants d'exhaustivité, c'est:
banane et raisins;
pommes de terre rôties et viande;
cuisson et autres produits de boulangerie;
bonbons;
crème sure et beurre.
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Chaque matin, le petit-déjeuner avec la farine d'avoine cuite sur de l'eau sans sel ni sucre. Si vous sentez qu'au début, vous ne pouvez pas refuser de douceur suivre CURD non gras C. haut Pomme ou une orange. Distribuer la quantité de nutrition afin que pour un accueil Nourriture Vous n'avez pas dépassé la norme dans 300 grammes.
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Sur le Déjeuner manger des légumes à la vapeur ou à la vapeur avec de la viande ou un oiseau (exception - porc). Une soupe non brûlante sans rôtie avec du sarrasin ou du riz brun aura une incidence bénéfique sur le système de digestion, cependant, rappelez-vous de la taille totale de la portion, ce qui ne devrait en aucun cas l'un des agrégats dépasser 300 grammes.
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Dîner précoce jusqu'à 18h00. Les poissons sur le gril ou un couple seront également une bonne source d'énergie et de vitamines sans ajouter de poids. Vous pouvez ajouter une salade de légumes au poisson, rechargée par l'huile d'olive ou de tournesol.
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Si L'appétit débridé se donnera à connaître après six heures du soir, puis un pamplemousse brûlant de graisse ou un verre de kéfir à faible graisse deviendra une alternative à la farine et aux biscuits nocifs. Cuit vaisselle désactiver. Entre tous les jours récepteurs Nourriture Vous pouvez occasionnellement manger de la pomme, de la poire, de Kiwi.
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Pas Oublier l'exercice. Inna reconnaîtreAvec le sport, il est pas particulièrement sympathique, mais les exercices de cardiotry et de puissance sont nécessaires pour la perte de poids. Volovicheva mentionne lui-même des cours dans la salle de gym, petites séries et même des cours de strip-tease. La chose principale est que les classes soient interprétées régulière et efficace, que ce soit 15 –30 minutes par jour, mais clairement Exercices dans les délais prévus. Exclure des plats bien-aimés et familiers qui sont sous le tabou, il devrait être progressivement: faire un ou plusieurs produits interdits de votre vie chaque semaine. Si vous ne l'avez pas déjà pratiqué le régime alimentaire et de refuser radicalement la nutrition habituelle, votre corps peut être effrayé et réserver les stocks existants.
Comme tu peux le voir nous-mêmes régime alimentaire Inna Volovicheva Ne pas payer toutes les exigences surnaturelles, tout le secret est dans une alimentation saine. Vous devez apprendre à contrôler la puissance de la volonté, ne regrette pas vous-même et être exigeant pour vous et votre corps.
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