régime alimentaire Ballerin

Le raffinement et la légèreté de la ballerine est une garantie de son succès, donc un régime professionnel des filles en pointe contient beaucoup d'aspects. C'est une philosophie de toute puissance que chacun d'entre nous peut comprendre.

Avant la perte de poids doit être déchargé. Le premier verre un verre de jus de tomate pour le petit déjeuner, 2 verres avec du pain noir pour le déjeuner, 1 tasse pour le dîner. Le deuxième jour, chacun des trois repas se compose de seulement un verre de lait ou Kéfira. Salle à manger du temps est autorisé une tranche de pain.

Le régime alimentaire dépend du nombre de jours alloués pour la perte de poids rapide. Le menu de quatre jours est la suivante:

Le premier jour: d'un à un litre et demi de tomate jus sans additifs et assaisonnements, biscuits de seigle.
Le deuxième: le même volume de lait + biscuits.
Troisièmement: soupe de cuisson de 150 ml de bouillon, le riz cuillère à café, une cuillère à soupe de carottes râpées et 50 g de viande. Cinq de ces parties mangent pendant la journée.
Quatrièmement: l'eau minérale, en dernier recours - lait faible en gras ou kéfir.

Si vous ne me dérange pas assis sur un régime de 10 jours, tout le temps que vous devriez manger comme ceci:

Petit-déjeuner: un verre de lait chauffé ou kéfir avec un troisième paquet de fromage cottage. Tous les produits sont dégraissant.
Snack: café, pain avec du beurre, une cuillère de miel.
Formule: une tasse de bouillon, jusqu'à 150 g de viande, une cuillère à soupe de riz bouilli.
Snack: Apple ou Orange.
Dîner: un verre de lait ou de kéfir, une cuillère à café de miel.

Un certain nombre de règles contribuera à consolider le résultat de l'alimentation:

Soupes nous utilisons seulement un plat séparé sans le combiner avec un second, en-cas, dessert.
Nous ne mangeons pas différentes protéines (fromage et de la viande, le bœuf et le poisson).
Nous limitons ou excluons complètement le sel. Au lieu de cela, nous utilisons la sauce de soja, la tomate, les épices, les verts.
Nous achetons du lait le moins gras.
Des portions classiques ne mangent que la moitié.
boire correctement: 1,5-2 litres de liquide utile tout au long de la journée. Nous étancher la soif pendant une demi-heure (et plus tard!) Avant les repas et une heure après.

Étant donné que les ballerines doivent être durables, le déficit des minéraux et de l'énergie qu'ils sont reconstitués avec des complexes de vitamines. Avant une performance à long terme, des filles élégantes se permettent de profiter des bonbons non grasses - Marshmallow, Marmalade ou Slicker Black Chocolate.

Ceux qui n'ont pas de bonne forme physique, le régime alimentaire peut provoquer une incinération, une masse musculaire, et seule une perte mineure de graisse. En général, dans dix jours de cette nutrition, le corps est capable de perdre de 5 à 10 kilogrammes supplémentaires.

Les ballerines elles-mêmes sont reconnues qu'ils soutiennent un excellent chiffre, même si le dîner arrive loin après 18h00. L'essentiel est de manger des aliments sains et de petites quantités.