Est-il possible de perdre du poids sur le sarrasin

Le sarrasin préféré n'est pas appelé Croup "Queen". Il est riche en vitamines, acides aminés, microelements et fibres, qui affectent de manière bénéfique sur le travail du muscle cardiaque et du pancréas, contribuent à la perte de poids et à la détoxification et au foie de testicules.

Les nutritionnistes affirment que le sarrasin est un produit optimal pour un mono-régime. Il est facilement absorbé et en même temps est une excellente source d'énergie. Le régime de sarrasin est l'une des rares techniques de perte de poids, ce qui a un effet positif non seulement sur la figure, mais également sur la santé. L'essence de la perte de poids sur le sarrasin est le suivant - pendant cinq à sept jours, vous devez manger exclusivement de la bouillie de sarrasin sans ajouter de pétrole, de sucre, de sels, d'assaisonnements et de sauces. Lors d'un mono-régime, il est important de respecter une nutrition fractionnée (manger 4 à 5 fois par jour) et ne pas trop manger (le poids approximatif d'une partie n'est pas supérieur à 150-180 g). La condition préalable à cette méthode de perte de poids est une boisson abondante (au moins 1,5 à 1,7 litres par jour). En plus de pure eau non gazeuse, tout au long de la journée, vous pouvez boire une camomille savoureuse ou un thé vert, le matin, la partie de la boisson au miel est autorisée (dans un verre d'eau chaude non remplie, dissolvant 1 c. Natural non pasteurisé miel et autant de jus de citron). Ceci est la version classique d'un régime mono de sarrasin.

Pour un régime, le sarrasin est recommandé de ne pas bouillir, mais de choyer dans une vaisselle résistante à la chaleur pendant plusieurs heures. Pour un démarrage, la nervure des céréales (250-300 g), le rincer bien sous l'eau courante et se cacher avec de l'eau bouillante. Après cela, versez le sarrasin préparé dans le thermos, remplissez 0,8 litre d'eau chaude et laissez-la. Avant d'utiliser de la bouillie, vidangez les résidus du liquide. S'il n'y a pas de courant thermique en présence, trempez les céréales dans une petite casserole classique (pour un entretien de la température plus long, il peut être enveloppé d'une serviette ou d'une couverture). Préparer le sarrasin diététique est le meilleur de la soirée pour ne pas m'inquiéter du petit déjeuner le matin. Grâce à cette méthode de préparation simple, la quantité maximale de substances bénéfiques est préservée dans le sarrasin. Une nuance importante: pour la préparation de la bouillie alimentaire, il est préférable de ne pas utiliser de maintien brun, mais vert (c'est souvent appelé crude) sarrasin.

Bien sûr, pour résister au mode alimentaire dur, le mode mono est assez difficile. Il existe plusieurs variantes douces de la technique de perte de poids classique sur le sarrasin. L'une d'entre elles est considérée comme un régime de kéfir-sarrasin: la base du menu est la même steare maigre sarraswhere, mais dans les intervalles entre les repas principaux, vous pouvez boire du kéfir écrémé (pas plus de 1 L par jour). La prochaine option "légère" est un régime de sarrasin avec des fruits secs. Les figures, les kuragu, les dates, les pruneaux et les raisins secs peuvent être ajoutés à la bouillie ou à manger séparément. Taux quotidien des fruits secs au cours de cette alimentation - pas plus de 120-150 g.

Pour permettre beaucoup de temps à fixer le résultat de la perte de poids (une semaine de sarrasin peut perdre 5 à 7 kilogrammes en fonction du chiffre de poids initial), organisez la sortie appropriée du régime alimentaire. Ajoutez de nouveaux produits au menu post-diététique progressivement - Premier poisson bouilli ou viande de dinde, derrière eux - Produits laitiers fermentés, soupes légères légères, salades et fruits. Considérez que pendant la minceur de l'estomac a considérablement diminué en volume, alors continuez à manger souvent, mais dans de petites portions. Après avoir chuté de surpoids, essayez d'adhérer aux principes de la nutrition équilibrée saine - Ne pas jetée sur fumée, salée, farine, douce et graisse.

Comme toute autre technique de perte de poids, un régime de sarrasin et ses variations ne conviennent pas à tout le monde. Dans le diabète Mellitus, l'hypertension, l'insuffisance cardiaque, les maladies du gastro-intestinal et du rein de la perte de poids sur le sarrasin devront abandonner. En tout état de cause, avant de «s'asseoir» à un régime de sarrasin, il est conseillé de consulter un spécialiste avec un spécialiste (médecin ou nutritionniste).

Même après le régime, essayez de commencer la journée des assiettes de bouillie de sarrasin avec des fruits ou des baies. Un si savoureux et un petit déjeuner utile sera la clé du métabolisme correct, une excellente humeur et une belle forme.

commentaires laissez un commentaire

Nika 06/10/2019 à 17:47.

J'ai été marqué pour un régime depuis longtemps. Si vous avez besoin d'entrer rapidement dans la perte de poids Turboslim Express et commencez à commencer le matin. Après une semaine, la figure est sensiblement resserrée)) Donc, du tout, je ne vois pas le point de tourmenté par des régimes quand il y a beaucoup plus de façons simples)

Réponse