Nutritionnistes contre la perte de poids rapide, car il est un grand stress pour le corps. En outre, les vergetures et accusation de la peau peuvent apparaître. Par conséquent, moins 5 kg par mois est la version la plus optimale de de perdre du poids, ce qui est très facile à réaliser: il suffit simplement de suivre quelques règles. Toute perte de poids est une augmentation de la consommation de calories et de réduire leur réception.
Tout d'abord, il est nécessaire de réduire la quantité de nourriture consommée. De plus, vous devez reconsidérer complètement votre mode d'alimentation. La très calorique devrait être le petit-déjeuner. Jusqu'à 12 heures, vous pouvez vous permettre même un gâteau. Pour le déjeuner, il suffit de manger de la soupe, des légumes, de la viande, et pour le dîner - quelque chose facilement convivial - il peut être du poisson, de la bouillie ou du kéfir avec un petit pain. Le dernier repas doit être au plus tard 18 heures. Il doit être fait non seulement pour la perte de poids, mais en raison de l'amélioration de la digestion, parce que la nourriture la nuit est pire que digéré.
Si la décision de perdre du poids, vous devez le faire progressivement, ou la réponse du corps peut être tout à fait imprévisible. L'option la plus optimale - une décharge de 5 kg par l'organisation de l'alimentation et de l'exercice.
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J'ai tous les conseils sur la perte de poids de rupture sur un dîner tardif. Jusqu'à six heures du soir, je ne peux pas se permettre de manger normalement, je à ce moment-là encore au travail, puis une heure et demie pour rentrer à la maison, de sorte que le dîner se révèle seulement huit heures du soir. J'essaie de prendre un cours à dîner dans les principaux aliments riches en protéines, avec un minimum de glucides - viande bouillie avec une salade de légumes ou de fromage cottage avec des légumes. Et pour garder le poids sous contrôle dans ces conditions ne sont pas très réussie. Mais j'ai trouvé un moyen de sortir: si vous avez besoin d'un peu pour ajuster le poids, quatre kilogrammes en un mois, je prends un cours PCC medikalya, même avec le mode de puissance « brute » encore maigrir.
Je l'ai toujours aide toujours Turboslim jour et nuit. Je perdu du poids deux fois après l'hiver là-dessus. Composition très riche de composants végétaux, ce qui réduit l'appétit, le métabolisme du terme et purifié. Et bien sûr dîner léger, comme il est écrit dans le commentaire ci-dessus - sans nulle part