Comment perdre rapidement du poids dans une semaine de 10 kg

Parfois, il y a des situations lorsque vous devez perdre du poids dans une semaine. Par exemple, soudainement l'occasion de se détendre, sur un billet de gravure dans une bonne station et je veux bien paraître. Et parfois, les athlètes ont besoin de perdre du poids en peu de temps, de dépenser une catégorie moins légère. Réinitialiser le poids dans le temps le plus court possible est probablement probablement, mais il doit être fait de manière à ne pas endommager la santé.

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Comment perdre du poids de 10 kg et ne causez pas de dommages à la santé?

Souvent, les femmes, voulant perdre du poids, oublier qu'avec une perte de poids rapide, il est possible de nuire à la santé. Le jeûne pour le corps est un stress important, un test, car le corps se bat pour chaque calorie, un énorme appétit, une faiblesse, une nervosité découle de cette situation. Dans la période d'un régime rigide, le corps reçoit une petite quantité de calories, d'oligo-éléments et de vitamines, car la perte de poids sera rapide, mais elle est reflétée sur les cheveux, les ongles, les muscles, la peau, éventuellement la gastrite. Par conséquent, lors de la sélection d'un régime alimentaire, il est nécessaire de prendre en compte non seulement son effet imminent, et la première chose est l'impact sur le corps.

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Une amincissement rapide de 10 kg mène à un retour de poids rapide

Avec une perte de poids rapide après un régime alimentaire, le poids retourne, si vous ne vous tenez pas dans mes mains, il y a tout dans une rangée, c'est certainement triste, mais le fait. Cela est dû au fait qu'avec des régimes rigides, le corps reçoit un signal de famine, après un régime commençant à manger, comme d'habitude, le corps qui a survécu à la situation stressante, commence à stocker avec de la graisse, en double quantités.

Certaines recommandations permettent de garder le poids, après un régime alimentaire et de ne pas remettre en arrière. Tout d'abord, il est nécessaire de renoncer à la douce, à la farine, grasse. Maquillez le mode d'alimentation, le menu pour chaque jour, seulement pour que le corps n'a pas faim, et la forme restait la même. Utilisez des calories utiles au plus 1500 par jour. Avec le bon régime, le poids diminuera progressivement, selon le résultat, aucun stress n'apportera de stress.

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Perte de poids rapide par 10 kg par semaine

• Le premier jour est une bouteille d'eau sur une journée entière, divisée en 6 réceptions.
• Deuxième jour - Lait 0,8 litres sur toute la journée, pour le dîner Apple.
• La journée est la même que la première.
• Quatrième jour - Légumes, Verts (salades sur trois repas et eau ou thé 2 verres).
• Le cinquième jour est le même que dans la seconde.
• Jour Sixième - Au matin, œuf à la bouillie, thé, 11 bouillon de légumes de chou, carottes, pommes de terre, 100 grammes de viande de boeuf, pois en conserve, 100 grammes, une pomme et un dîner, également Apple.
• Septième jour - 100 grammes de bœuf tout au long de la journée et du kéfir ou du lait, dans le thé du soir.

Après ce régime, après le menu, vous pouvez perdre 10 kg, ce régime alimentaire est rapide et présente également ses avantages, il est considéré comme utile.