Des kilogrammes supplémentaires peuvent offrir beaucoup d'inconvénients, surtout si vous avez un événement important, une séance photo, une réunion ou une date. Le jeûne, les pilules pour la perte de poids et d'autres moyens «miraculeux» peuvent nuire à leur santé. Lisez dans ce matériau sur la façon de se débarrasser de 5 kg par semaine.
Pour que le processus de minceur ne soit pas devenu un stress important pour le corps, prenez quelques règles simples pour les armes.- Dormez au moins 7 à 8 heures. Pendant le sommeil, des hormones sont produites, contribuant à la combustion de graisse: gréthine et laptine.
- Buvez au moins deux litres d'eau pure par jour. Il contribue au nettoyage du corps, soulage le sens de la faim et aide à sauver la peau.
- Prenez votre état émotionnel. Si vous êtes supprimé, connu une charge psychologique forte ou se trouvent dans un état proche de la dépression, une contrainte supplémentaire sous la forme de poids perdant peut vous nuire.
- Si vous avez des problèmes de santé ou des maladies chroniques, n'oubliez pas d'obtenir des conseils d'un médecin.
- N'oubliez pas que la perte de poids est un processus global. Cela devrait inclure non seulement un régime alimentaire, mais également un effort physique.
- Baignoire, sauna, cèdre de cèdre. Le corps des scories est éliminé, sortie d'un excès de liquide, aidez à rendre la peau lisse.
- Massage. Vous pouvez contacter un spécialiste ou faire de l'auto-massage, en consultant les clips vidéo sur Internet.
- Procédures lymphatiques: pressothérapie et GPL.
- Bains avec sel de mer et baignoires turbides Zalmanova. Lors de l'application de ce dernier, assurez-vous de lire les instructions.
- Kéfir. Préfère dégraissé.
- Légume. Tous les légumes sont autorisés sauf les pommes de terre.
- Sur des jus de fruits frais et de légumes. Refuser le jus de banane et des raisins - ils contiennent trop de sucre.
- Pomme. Choisissez des variétés vertes non sucrées.
- Protéine. Poisson, viande bouillie ou poulet, œufs.
Pour obtenir un résultat garanti, les experts recommandent de bien approcher de l'allégement du poids. Ensuite, les kilogrammes ne reviendront pas.
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Daaa, d'accord, il y a moins, bouger plus, dormir comme un bébé, pas nerveux et ne pas être fatigué. Les gens, d'où venez-vous? Pas de la planète Terre ou quoi? Ou pas de la Russie? Ou n'est-ce pas de cette réalité? Bien, au moins dormir pour prendre? J'ai un bébé pendant 3 ans, mon mari travaille et je travaille. J'arrive avec courir courir dans le jardin. Là elle collectée, sous la souris de ce camarade et à la maison Jog! est venu courir, vous devez préparer votre dîner. J'ai découvert, coupé, mon mari a rencontré, nourris les hommes, la vaisselle a tremblé, balayé, j'ai été mis dormir, je me suis assis, inondé les sols, le lendemain tout a tout préparé, pour dormir dans une heure ou deux nuits. Dans la matinée, je me suis levé, j'ai rassemblé, nourris, moi-même, je suis parti, je suis entré dans le jardin, couru pour travailler. Peut-être que je suis assis au travail? Ouais. 20 minutes pour toute la journée. Et ainsi sur le talon téléchargé, comme un forgeron et tout dans un cercle! Où sont les kg supplémentaires? Ou je reste toujours le matin pour insérer. Ou peut-être que vous n'avez pas de stress? Oui, puis dans le jardin 4000 mille main sur, puis les diapositives tombaient en panne, puis la voiture rayée, puis avec le rapport qu'il écrasait. Eh bien, quoi dire ... Je ne sais pas comment vous avez le temps de faire du sport et du sport.