Minceur est le problème de non seulement beaucoup de femmes, il est également préoccupé par certains hommes. La raison est le désir de regarder la santé plus attrayant ou une aggravation sur le fond de l'excès de poids. Le monde moderne offre de nombreux moyens et moyens pour la perte de poids, comme le thé, comprimés, divers régimes alimentaires, la famine et la méthode cardinale de la liposuccion. Mais ils sont tous reliés à un certain risque. En plus d'eux, il existe une méthode plus fidèle et parcimonieuse, qui est décrit ci-dessous.
Pour perdre du poids dans les plus brefs délais pour quelques kilogrammes sans nuire à la santé, faire attention au mode et l'alimentation, réduire la taille des portions, faire des exercices physiques. Régime:- commencez la journée à partir d'un verre d'eau chaude, vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron pour stimuler la digestion;
- diviser l'alimentation quotidienne pour les repas 3-4;
- après une demi-heure, race, ne pas boire une grande quantité de liquide, car Il peut ralentir le processus de la digestion des aliments;
- dans les intervalles entre les repas ne pas grignoter;
- le déjeuner est mieux attribué après 4 heures;
- dîner - jusqu'à 18-00, car après cette fois-ci, en tenant compte des biorythmes du corps, ralentit de manière significative, la nourriture est mal digéré la production d'enzymes;
- si la faim avant le coucher ne permet pas de se endormir, puis boire un verre de kéfir.
- manger seulement "Sain" Aliments;
- ne pas boire de l'alcool, les boissons gazeuses, pas de nourriture fraîche, fast-food, produits avec des OGM, divers additifs goût (copeaux, noix);
- maintenir votre corps avec des vitamines contenues dans les fruits, les légumes, les fruits;
- faire attention sur divers bouillie, ragoût de légumes;
- préférez le four et on fait bouillir à deux plats au lieu de frites;
- réduire la teneur en sel dans les plats, puis un excès de liquide ne s'accumule pas dans le corps.
Il est difficile de se produire dans les trois premiers jours, puis le corps s'adapte aux changements et remplir les recommandations proposées devient un plaisir. La principale chose n'est pas de se précipiter dans les extrêmes, mais trouvez le milieu doré.
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Je peux vous conseiller d'augmenter la charge sportive .. Cela fonctionne vraiment, oui, c'est dure, mais une amincie parfaitement. Dans le cas extrême, vous pouvez toujours jeter en énergie))) Maintenant, il y a maintenant beaucoup de naturel et de sécurité - moi-même, par exemple, j'accepte le plus souvent que l'énergie sportive experte ou la caféine aide avec un bang)