Comment perdre du poids facilement et rapide

Être beau dans le monde moderne est l'une des postulates principales. Et la beauté va à côté d'une silhouette mince. Si vous vous détendez et que vous ne remarquez pas comment ils se sont arrêtés pour entrer dans votre robe préférée et que vous avance du mariage, des vacances ou une célébration spéciale - alors rien ne reste, comme dans l'ordre de Avrra pour commencer à perdre du poids facilement et rapidement. Dans ce cas, suivez la règle principale - Notez tout ce qui est une journée, avec des produits caloriques. Le régime optimal consiste à utiliser de 500 à 1000 calories par jour, en fonction de la quantité d'estomac qui s'étend et de la difficulté de transférer des restrictions.

Full Starvation se classe au premier rang des méthodes pour perdre du poids rapidement. Mais aussi loin que ce sera facile - c'est la deuxième question. Si, ce jour-là, vous travaillez ou le week-end allait faire des choses faites maison - sachez que l'irritabilité, les maux de tête et la faiblesse vous sont fournis. La meilleure chose à faire pour vous est de vous reposer, de nettoyer le ventre et beaucoup d'eau ou de tisane. Plus de 2-3 jours sans observation d'experts, il est impossible de faim. Et la sortie de la famine (jus de front faciles, bouillie de lumière sans sel, légumes légumes) durer autant de jours combien vous n'avez pas mangé.

Spécialistes dans la nutrition sportive Conseillent - à une limite minimale de l'utilisation de la graisse. 25 g de graisses par jour (cuillère à soupe d'olives ou d'huile végétale) - votre norme par jour. Dans le même temps, aucun porc, saucisse, mayonnaise, gonflement est tout ce qui provoque la formation de graisse sous-cutanée. Pendant longtemps, si vous êtes assis sur une alimentation similaire, les médecins ne sont pas recommandés, mais plusieurs semaines ne seront pas des effets dévastateurs sur le corps.

Tournez l'utilisation de glucides complexes doux à zéro (cuisson, bonbons, sucre, pâtes). Utilisez des glucides simples - du riz, de la farine d'avoine, des légumes, des haricots, mais en tenant compte des plats caloriques.

exercices de surveillance intensive pendant la perte de poids devrait être porté à 5-6 par semaine. Il résulte d'une augmentation du pouls (220 moins votre âge et multiplier par 0,8). Et boire autant d'eau que possible (au moins 2,5 litres par jour).

Toutes ces méthodes ont un effet secondaire - en raison du fait que le fluide du corps quitte, les kilos perdus revenir à nouveau. La meilleure façon de contrôler ce processus doit être mis en balance tous les matins, et vous ne serez pas une mauvaise surprise que la jupe ne converge pas dans la taille, et vous pouvez ajuster votre alimentation pendant la journée.

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Loseating 04/01/2018 à 23:39

façons très léger à perdre du poids

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Shura 05/06/2018 à 08:34

Méthodes, peut-être la lumière, mais certains douloureux. Je l'ai perdu bien par Kovalkova. Et même l'infraction n'a subi aucun. Et il est aussi très important de trouver une motivation. Maintenant, par exemple, un concours sur la TNT est tenu, parmi les slightness, un billet est joué sur les Seychelles-pour l'amour d'un tel vouloir exactement à perdre du poids et vous ne serez pas paresseux pour paresseux))

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