Comment perdre du poids dans l'estomac

ventre plat est pas un don de la nature, mais le travail sur vous-même. Les raisons de l'apparition de l'abdomen sont l'accumulation de graisse, ce qui affaiblit les muscles de la presse abdominale, travail intestinale insuffisante.

Organiser une bonne nutrition. Les régimes stricts et la famine - mauvais secoureurs. Après le stress, le corps commence à repousser activement la graisse dans le cas de la prochaine grève de la faim. , revenir rapidement mis au rebut, Kilogrammes en une semaine. Ne pas installer les cadres strictes à la réception de l'écriture. L'interdiction de la nourriture au bout de 18 heures ne fonctionne pas le plus souvent. Vous vous tenez debout sur toute la soirée, et plus proche de la nuit, lorsque le nombre de vues des rouleaux de réfrigérateur, vous sont jetés. Allumez le plus de fruits et légumes dans le menu et faire attention à la teneur en calories des produits. Atteindre des habitudes à grignoter sur le pouce.

Effectuer exercice physique Pour renforcer les muscles abdominaux. Il est nécessaire non seulement pour balancer la presse, il est important de donner une charge sur les muscles obliques. Faire tourner le cerceau. Sélectionnez le poids approprié pour vous. La torsion Easy est plus difficile, il faut plus d'énergie pour cela. Lourde crée un massage supplémentaire sur la zone de la taille et de l'abdomen, mais peut laisser des ecchymoses. Les classes dans la piscine créent une charge sur tous les groupes musculaires et les calories brûlées.

Ici vous pouvez télécharger un complexe d'exercice utile - complexe d'exercices pour les muscles abdominaux.

procédure efficace - massage rôti. Vous pouvez effectuer vous-même. Acheter les banques de silicone à la pharmacie. Deux pots seront pour vous. Avant la procédure, frottis la peau avec la crème afin que les banques sont mieux glissées. L'utilisation de gel à cet effet pour brûler les graisses donnera un double effet.

Une autre procédure utile est un massage avec du miel. Passez l'estomac pour améliorer la circulation sanguine. Puis étendre le miel. Mettez vos mains sur l'estomac. Une main devrait rester en place et la seconde relance lentement. Le miel est très collant et vous aurez besoin d'efforts pour vous déchirer la main de la peau. Faites-le soigneusement - sans mouvements pointus. Le miel pénètre dans les couches de la peau, fournissant ses éléments nutritifs. Cela augmente l'élasticité de la peau. L'effet du massage est obtenu en réduisant les muscles. Comme toute autre procédure, le massage du miel a des contre-indications:

allergie au miel;
phlebeurysme;
maladies de la peau;
la présence de papillomes et de taupes.

Les géloses de la combustion des graisses et de la cellulite ne vous aideront pas si vous apportez un gel après un dîner abondant sur l'abdomen et allez calmement au canapé. Ces fonds sont auxiliaires et servent de bon ajout au massage ou à l'effort physique.

Faites attention au travail de l'intestin. L'accumulation de l'intestin des résidus d'aliments conduit à la formation de graisse et empêche le métabolisme normal. Matin non pas avec du café, mais d'une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ensuite, buvez un verre d'eau avec du jus de citron. Manger des produits riches en fibres aide à se débarrasser de la constipation. Tous les légumes de fromage ou de forme bouillie bénéficieront. Aux légumes habituels, ajoutez la racine et la céleri de la tige.

Le ventre rond ne décore qu'une femme enceinte. Le ventre audacieux ne peint personne. N'attendez pas le moment où il devient difficile d'attacher les lacets! Suivez constamment la nutrition et déplacez plus. Il est plus facile d'avertir l'apparence de la graisse que de s'en débarrasser.

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Diane 11/09/2018 à 6:17

J'ai récemment commencé à pratiquer avant la formation SportExperspert L-Carnitine ... Jolot a commencé à brûler bien ... Bien sûr, il reste encore un déficit de calories à maintenir, alors tout ira bien))

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