Un style de vie sédentaire, un stress sans fin, une paresse et un appétit indéfatigable sont les principales raisons de l'apparition d'un «cercle de sauvetage» à la taille. Vous passez malheureusement les fenêtres colorées avec des tenues spectaculaires serrées? Arrêtez les hacks et soupirez! Nous savons comment se débarrasser rapidement du ventre qui dépasse perfide.
1
Pour devenir le propriétaire d'un beau ventre plat et d'une taille de tremble mince, passez en revue vos habitudes alimentaires. Refuser de la farine de blé blanc, des aliments gras, fumées et salés (croustilles, sauces, conserve poisson poisson (brochet, pollock, morue, hek, perchoir de brochet), fruits de mer, céréales à grains entiers, produits laitiers et fruits secs. Oubliez le sucre et ne vous laissez pas emporter avec du sel, assaisonnez les aliments uniquement avec des épices naturelles non résistantes. Assurez-vous d'inclure des œufs de caille, des algues, des poissons de saumon, des noix, des graines de lin et de l'huile d'olive dans le menu quotidien - ces produits sont des sources d'acides oméga utiles qui aident à activer le métabolisme dans le corps. Dans le régime alimentaire, observez souvent la modération (5-6 fois), mais progressivement (poids approximatif de la partie 180-200 g).
2
Le menu de consommation mérite une attention particulière. Pour vous débarrasser de l'oreiller graisseux sur l'estomac, vous devrez abandonner l'alcool, stocker des jus emballés et des boissons gazeuses, du thé noir et du café. Buvez de l'eau pure non carbonée, des fruits et des laveries (par exemple, du céleri, des carottes et des pommes), une décoction de rosehip, des boissons aux fruits de canneberge, un vert ou une tisane non sucré de citron vert, de camomille, de thym. Tous les jours le matin à jeun (environ 40 à 50 minutes avant le premier repas), buvez une boisson au miel-citron. Il est très simple de préparer cet élixir d'harmonie: dans 200 ml d'eau chaude et non alimentée, dissolvez 1,5 cuillère à café. miel naturel (non pasteurisé) et 2 cuillères à café. jus de citron fraîchement pressé. Cette délicieuse boisson a des propriétés incroyables - contribue à une détoxification intensive du corps, active la libération de la bile et agit comme un laxatif sûr et sûr.
3
Malheureusement, sans la forme physique d'un ventre plat, vous ne pouvez que rêver. Pour perdre du poids dans l'estomac le plus rapidement possible, assurez-vous de combiner la nutrition rationnelle avec un effort physique quotidien. Oubliez le swing monotone de la presse! Twisting Classic Straight and Oblique Twisting, «Ciseaux», «Bicycle», «Bar», Alternate Ascts of the Jams and Body Booting aideront à se débarrasser de la couche «Jelly» à la taille. Pendant l'entraînement, essayez d'élaborer tous les groupes musculaires. Gardez à l'esprit que la durée optimale de l'entraînement est d'au moins 40 à 45 minutes. Commencez chaque leçon avec un léger échauffement (faites plusieurs offres inclinables, sautez quelques minutes avec une corde) et terminez avec un tronçon. Assurez-vous de résister à l'intervalle entre le repas et la formation (environ 1,5 heure). Pendant la journée (à la maison, au travail, dans le transport), effectuez une gymnastique invisible simple mais très efficace - détendez les muscles abdominaux sur l'inspiration et dessinez autant que possible.
4
Perdre du poids dans l'estomac et rendre la peau flasque plus uniforme, même et lisse, aidera une procédure cosmétique que le café à café. Avant la procédure immédiate, prenez une douche chaude et nettoyez soigneusement la peau des cellules kératinisées avec un gommage naturel (mélanger la farine d'avoine préchoppée avec de la crème épaisse et 2-3 gouttes d'huile d'orange), puis effectuez un massage léger de la zone de problème. En tant que composition active pour l'emballage, un marc de café endormi est utilisé généreusement sur l'abdomen, transforme un tronçon de cuisson d'un film en plusieurs couches et s'habiller chaleureusement (vous pouvez vous allonger sous une couverture ou faire des tâches ménagères). Lavez le mélange de café après une heure avec de l'eau tiède. Après la douche, assurez-vous d'hydrater la peau avec de la crème, du lait ou de l'huile d'amande.
Adhérez à nos recommandations - et très bientôt, un bel estomac serré deviendra votre fierté!
Partager des conseils:"Comment perdre du poids dans l'estomac rapidement"
Je dirai par moi-même ... que sans la nutrition sportive ne fera pas face. Mon succès à perdre du poids a augmenté de manière significative après que la l-karnitin a commencé à accepter (expert sportif) et aux protéines ... Les vivants ont été sensiblement retirés) et l'endurance est meilleure pour les entraîneurs)
1
3092
Je dirai par moi-même ... que sans la nutrition sportive ne fera pas face. Mon succès à perdre du poids a augmenté de manière significative après que la l-karnitin a commencé à accepter (expert sportif) et aux protéines ... Les vivants ont été sensiblement retirés) et l'endurance est meilleure pour les entraîneurs)