Actuellement, il est considéré comme à la mode d'avoir l'air resserré, mince et jeune, l'apparence devient la deuxième carte de visite, c'est-à-dire qu'elle est élémentaire en bonne santé. Mais tout le monde n'a pas réussi à y parvenir - un style de vie sédentaire, une paresse, un stress, une écologie, diverses violations (métabolisme, hormonal, endocrinien), maladies et nutrition inappropriée se font sentir. Il y a un problème de gain de poids rapide, l'apparition de la graisse, dont le surplus est concentré surtout sur l'estomac.
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Débarrassez-vous de ce problème et retournez l'ancienne beauté et le resserrement de votre ventre n'est pas aussi simple, mais c'est tout à fait possible, le bénéfice de la manière dont cela en est beaucoup. Utilisez une approche intégrée. Commencez par la normalisation du métabolisme, vous pouvez le lire ici. Plats d'équilibre, dans votre alimentation, allumez l'avocat, l'ananas, les légumineuses, les épinards, les avoine, le fromage et la nourriture fermentée, le gingembre et la cannelle, l'ail, le mil et le riz brun, la courgette, le chou, le poivre, les carottes, le cèdre et les noix d'amande, olivier et Huiles de linge, canneberge. De la viande, préférez le poulet, la lapin, le bœuf et le cheval. Si vous décidez de vous asseoir sur un régime - c'est mieux s'il est développé par un spécialiste, par exemple, cette. Buvez plus d'eau, de chevaux, de tisanes à base de plantes, de rupesterie et de sérum laitier.
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Allégez les bases de la gymnastique respiratoire, il est assez efficace. Inscrivez-vous pour Pilates, natation, sport équestre. Excellents résultats grâce à une course quotidienne ou à un vélo. Si cela est problématique pour vous à cause d'un poids trop élevé du corps - départ de la marche. Premier, 1-3 km, puis tous les jours au moins sur un Tolik, mais augmentez le rythme et la distance. Ceux qui n'ont pas l'occasion d'assister à la salle de gym, vous devrez faire à la maison. Exercices quotidiens pendant au moins une heure, y compris le réchauffement et le sautant avec une corde, la rotation du cerceau (départ avec le métal ou le plastique, puis va à lourdement). Pour accélérer la réalisation du train souhaité, enveloppé avec un film de nourriture, dans un costume chaud.
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Voici quelques exercices. En position couchée sur le dos, placez vos bras le long du corps et les jambes droites soulevez autant que possible, si difficile - pliez vos genoux. Soit appuyer sur le corps du sol, tirer les jambes plis dans les genoux, les paumes sont fermées à l'arrière de la tête. Essayez de soulever simultanément les bras allongés au-dessus de la tête et des jambes droites, faisant le soi-disant bateau. Ou de tels: dans la même position, pliez les jambes, nous avons des pieds du sol et gardons vos mains le long du corps et soulevez le bassin haut. Et ceci est: les jambes - augmentez, soulevez le cas, tirez la main droite au pied gauche et inversement. N'oubliez pas les mouvements du cycliste. Prenez l'arrêt couché, pressez-vous et poussez mes jambes du sol, coupez-les sur vos mains, puis sautez en pleine croissance. Anormal et incliné, tourne avec des haltères. Les hommes ne feront qu'aider la formation au pouvoir. Et des mamans allaitant pour apprendre à éliminer le ventre, peuvent ici.
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La douche contraste est votre assistante à résoudre ce problème. Dans le même temps, faites un massage de l'estomac, avant cela, une crème de réchauffement ou un frottement sur la zone problématique, par exemple, des terrains de café, des sels ou de la farine d'avoine mélangés à l'huile d'olive, avec l'addition de poivron rouge. Si la santé le permet, allez au sauna ou au bain. Massage efficace et local, en particulier le matériel (GPL). C'est très efficace. Resort à la thalassothérapie, pressothérapie, mésothérapie. La clé pour obtenir des résultats positifs est la régularité, cela s'applique à toutes les méthodes, y compris sports.
Si la dynamique est absente, même si toutes les recommandations sont remplies ou que la cause est une hérédité, la liposuccion viendra au revenu, avec la possibilité d'une abdominoplastie simultanée.
Conseil de l'action:"Comment éliminer la graisse du ventre"
J'ai récemment commencé à essayer d'essayer de l'exercice de l'énergie d'experts naturels-sport ... et j'avais une force à la motivation, car ils n'en avaient vraiment pas assez ... et je n'ai même pas remarqué comment , mais le poids a commencé à diminuer beaucoup mieux ... Stimulation apparemment des graisses brûlant ... Donc, je peux recommander cette méthode)) et donc, bien sûr, sport et nutrition adéquate avec une carence en calorie - devant la planète toutes)
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J'ai récemment commencé à essayer d'essayer de l'exercice de l'énergie d'experts naturels-sport ... et j'avais une force à la motivation, car ils n'en avaient vraiment pas assez ... et je n'ai même pas remarqué comment , mais le poids a commencé à diminuer beaucoup mieux ... Stimulation apparemment des graisses brûlant ... Donc, je peux recommander cette méthode)) et donc, bien sûr, sport et nutrition adéquate avec une carence en calorie - devant la planète toutes)