Comment brûler la graisse sur l'estomac

Avec le début du printemps avant les femmes, la question se pose, comment ajuster la figure à la saison estivale? Tout semble être rien: la poitrine est élevée, la taille est mince, mais le ventre blesse la graisse et ne rentre pas dans une jupe. Comment brûler la graisse sur l'estomac non au détriment du budget de la famille? Les plis de graisse non seulement peu attrayants. Des kilogrammes supplémentaires sont également une charge sur le cœur, les vaisseaux, la colonne vertébrale. Par conséquent, rendant le ventre plat, vous améliorerez la forme et améliorerez votre corps.

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Brûler la graisse sur le ventre par effort physique

Pour éliminer l'excès de graisse de la région de l'abdomen, il n'est pas nécessaire de voler une balle à un nutritionniste annoncé, qui dans une espèce intelligente écrira un régime intenqué. Les bons résultats peuvent être réalisés à la maison. L'essentiel est de croire en vous et de prendre note de nos conseils.

Sur l'estomac, il y a trois groupes musculaires: la presse inférieure, latérale et supérieure. Ils vont les former pour faire le ventre plat.

Important: vous pouvez faire quarante minutes avant ou après les repas.

• Pate la pièce rapide étape. Faire quelques pistes, squats, siroter. Chauffer, fut des muscles et aller au complexe principal. Il est effectué sur le sol, avec des intervalles entre les répétitions en 15 secondes.
• Soulevez vos jambes à un angle de 45º, maintenez pendant quelques secondes, plus bas. N'aidez pas avec vos mains, ils doivent se coucher le long du boîtier.
• Les jambes vers le haut, font un bouleau, pavé le dos avec vos mains. Tenez dans cette position 30 secondes, puis descendez.
• Pliez les jambes dans les genoux, "Twist", serrant le coude gauche au genou droit et vice versa.
• Mettre des jambes courbées sur le pied. Mains enlever sous la tête. Soulevez le torse et tirez aux genoux.

Dans la lutte pour un ventre plat, vous pouvez connecter quotidiennement en soirée jogging, cyclisme, patinage, rouleaux, natation.

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Brûler la graisse sur votre estomac avec une nutrition adéquate

En modifiant le mode d'alimentation, vous pouvez supprimer des kilogrammes supplémentaires, mais vous devez manger équilibré.

• Refusez la viande grasse, beurre, bonbons. Faire cuire le poulet, veau, fruits de mer, les poissons gras, toute la bouillie de céréales.
• Enrichir l'alimentation avec des légumes et des fruits, des noix, les œufs, le lait caillé de faible teneur en gras, le fromage.
• Préparer des plats à l'huile végétale. Mangez 5-6 fois par jour, de petites portions.
• Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour, et le thé vert est de cinq tasses par jour.
• Utilisez des épices. Cannelle, cardamome, poivre de Cayenne, Kurkuma est savoureux et utile. Après tout, avec leur aide, le métabolisme est amélioré, la transpiration augmente, la graisse se dissolve.
• A boire dans un mois une fois par jour à 150 ml de jus de pamplemousse pour réduire la sensation de faim.
• Faire bouillir la soupe de céleri, brûleur de graisse naturel.
• Prenez le Kochan Pékin Chou, 4 Tige Céleri, 1 poivron, 3 tomates, jus de tomate litière. Laver les légumes finement coupés, mettre dans une casserole, versez le jus et faire bouillir sur un feu calme pendant 10 minutes. Éteignez, donner un quart d'heure.

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Brûler la graisse sur les gens d'estomac

Dans la lutte pour la figure idéale, il est préférable que la combustion des graisses allumages de ne pas venir avec -, efficacement tout simplement, accessible. Avant de commencer la procédure, laver l'estomac avec de l'eau. Préparer un mélange pour les appliqués, nourriture, serviettes. Événements passent deux fois par semaine avant de recevoir le résultat.

Le café et le miel Obcoming

Prenez 100 gr. Le café moulu, cuillère à soupe de miel, 3/4 verres d'eau. Mélanger le tout, appliquer un estomac avec un estomac, fermez le cellophane, consultez la serviette. Aller le pantalon et aller pendant 15 minutes. Grimpez ensuite sous la couverture. Après une demi-heure, mettre les résidus de la composition.

Obdating avec laminaires

150 gr. remplissage des algues avec de l'eau pour le gonflement. Ensuite, mettre la compresse résultant sur l'estomac, fixer le film, l'échauffement. Gardez 20 minutes.

Clay Appliqué

Mélanger 50 gr. L'argile blanche, 2 cuillères à soupe de cacao, 15 gouttes d'huile de citron, 25 gr, huile d'olive. Faites glisser l'espace de problème de mélange. Après une demi-heure, se laver les résidus de la masse.

Ces procédures activent des processus métaboliques, les toxines et les graisses remove fendus.

Le bon ensemble d'exercices, la nutrition, l'équilibre fractionnelle de l'eau, l'application des procédures appliquational dans un mois convertira votre corps au-delà de la reconnaissance.