La violation du métabolisme de toute nature affecte négativement la santé. Il peut se produire dans le contexte de diverses pathologies, par exemple, les glandes surrénales, les glandes thyroïdiennes ou sexuelles, une glande hypophysaire. Le stress, la malnutrition ou la suralimentation, la perturbation du sommeil, le surmenage, l'insuffisance hormonale peuvent également conduire à un métabolisme lent ou accéléré. L'influence est également influencée par les facteurs génétiques. Les principaux symptômes des troubles métaboliques sont le gonflement, les problèmes avec le tractus gastro-intestinal, l'augmentation du poids corporel, la détérioration de l'état des dents, des cheveux, des ongles. La conformité à certaines règles aidera à restaurer le métabolisme.
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Nettoyez régulièrement votre corps, y compris les intestins. Débarrassez-vous des toxines et des scories. Visitez un bain ou un sauna une fois par semaine, s'il n'y a pas de contre-indications. Cette recette vous aidera: faire bouillir la demi-consommation de 50 à 100 g de riz brun non non lancé, le manger et le boire avec un verre d'eau immobile. Le repas suivant n'est que six heures plus tard. Il est conseillé de le faire pendant une semaine. Le vinaigre de pomme va également faire face à cette tâche. Utilisez-le deux à trois fois par jour, après avoir dilué deux cuillères à café dans 200 ml d'eau chaude non carbonée, c'est mieux avant les repas. Buvez au moins une tasse de tisane par jour.
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Augmenter l'immunité. Les promenades dans l'air frais, l'activité physique réalisable, y compris la course du matin et la natation dans la piscine, l'acceptation quotidienne d'une douche de contraste contribuent à cela. Accorder une attention accrue à cela. Dans la mesure du possible, les procédures de massage, elles contribuent à l'accélération du métabolisme. Comme une vie sexuelle régulière, car avec l'orgasme, l'oxygène entre dans la circulation sanguine. Inscrivez-vous pour le yoga, ces classes sont très utiles. Le maintien de la journée n'est pas moins important. Essayez d'aller vous coucher pas trop tard, le rêve devrait durer au moins huit heures. Évitez les expériences, les troubles nerveux perturbent également le métabolisme. Et plus souvent, il est prouvé que cela normalise de nombreux processus du corps.
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Le plus important est peut-être la normalisation de la nutrition lors de la restauration du métabolisme. Il devrait s'agir d'un composant équilibré, sain et de fabrication de protéines. Mangez plus souvent, mais réduisez des portions. Essayez de manger de la viande - lapin, oiseaux, veau. Le poisson convient également, en particulier la mer. Donnez la préférence aux graisses végétales et aux glucides complexes (légumes, céréales). La sainteté, les produits laitiers et les grains entiers sont utiles pour restaurer les processus métaboliques. Entrez les concombres, son, les noix, l'huile d'olive, les agrumes, l'ananas, le chocolat amer, les fruits de mer, le chou de mer.
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Commencez le petit déjeuner avec une tasse de café non sucré ou de thé vert, ils contribuent au lancement du processus de métabolisme. Accélérez l'échange de gingembre, curry, ajoutez-les à la nourriture. Très utile pour restaurer le piment. Il contient de la capsacine, stimulant les processus nécessaires, mais ne vous empêche pas de l'utiliser. Râper trois ou quatre citron au zeste, ajouter 200 g de miel, remuer et stocker ce mélange au réfrigérateur. Vous devez le prendre quotidiennement sur une cuillère à soupe, environ deux semaines. La salade de pissenlit ou leur jus (trois fois par jour dans une cuillère à café) vous aideront également. Vous pouvez faire une perfusion à partir de leurs feuilles: prendre 250 ml d'eau bouillante sur une cuillère à soupe, verser, laisser reposer une heure ou deux. Buvez à trois doses, avant les repas. A également préparé et consommé une perfusion de Badan.
Il est conseillé de comprendre la cause de la violation avant la restauration du métabolisme, de savoir où l'échec s'est produit. Pour ce faire, vous devez subir un examen et passer des tests - Général et hormones. Contactez l'endocrinologue.
Partager des conseils:"Comment restaurer le métabolisme"
D'après ma propre expérience, je peux dire que même une personne qui adhère à toutes ces règles avec les autres est confrontée à des problèmes de métabolisme. La raison a été abasourdie, l'œuvre non corrigeée de la glande thyroïde en raison d'une diminution du niveau de ses hormones ... Je pensais que maintenant ils commenceront à prescrire le ZGT, mais Dieu merci, il a coûté à l'endocrinol et aux teintures des teintures de Le thym avec la sauge, le poids a commencé à décliner, le métabolisme s'est amélioré, et moi-même il a commencé à se sentir beaucoup éveillé. Je vous conseille donc de vérifier régulièrement votre santé afin de connaître les causes d'un État.
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D'après ma propre expérience, je peux dire que même une personne qui adhère à toutes ces règles avec les autres est confrontée à des problèmes de métabolisme. La raison a été abasourdie, l'œuvre non corrigeée de la glande thyroïde en raison d'une diminution du niveau de ses hormones ... Je pensais que maintenant ils commenceront à prescrire le ZGT, mais Dieu merci, il a coûté à l'endocrinol et aux teintures des teintures de Le thym avec la sauge, le poids a commencé à décliner, le métabolisme s'est amélioré, et moi-même il a commencé à se sentir beaucoup éveillé. Je vous conseille donc de vérifier régulièrement votre santé afin de connaître les causes d'un État.