Comment prendre correctement l'huile de lin

L'huile de lin est un leader inconditionnel chez les huiles d'origine végétale sur la teneur en nutriments. Il s'agit de la riche source d'acides gras polyinsaturés - oméga-3 et oméga-6, ainsi que dans la composition de l'huile de lin presque deux fois plus autant que dans l'huile de poisson. C'est pourquoi l'huile de lin a un goût aussi spécifique, qui n'est pas tout agréable. Cependant, les propriétés thérapeutiques du pétrole de la graine de lin sont beaucoup supérieures à une telle inconvénient que son odeur et son goût particuliers. Comment utiliser correctement l'huile de lin de manière à ce que cela profite vraiment au corps?

Pour améliorer les processus métaboliques, ainsi que pour réduire efficacement le poids, il est utilisé selon un tel schéma universel pour tous:

dans la matinée 20 minutes avant les repas, buvez une cuillère à café d'huile de graines de lin;
dans la soirée 20 minutes après le dernier repas, une cuillère à café du produit devrait également être prise.

Peu à peu, cette dose devrait être augmentée à une cuillère à soupe. Si vous vous perturbez avec le tractus gastro-intestinal, il est recommandé de boire un verre d'eau tiède après avoir pris de l'huile de lin, ce qui a un effet bénéfique sur les processus métaboliques du corps.

L'huile de la graine de lin peut également être utilisée dans la nourriture, mélangeant d'autres produits. Par exemple:

il peut être relié au jus de citron et à utiliser comme ravitaillement en carburant dans les salades - il s'avère très savoureux et utile;
ajoutez cette huile dans du miel, mélangez avec des fruits séchés et divers types de noix;
vous pouvez utiliser de l'huile de lin, le barbouiller sur du pain, ainsi que des yaourts ou des sirops de fruits.

Les seules restrictions sur l'utilisation de lin de la nourriture dans la nourriture - il ne fait aucun chauffage, tout en perdant ses propriétés bénéfiques. Par conséquent, les frites ou les plats chauds ne sont pas recommandés. Les effets secondaires de l'huile de lin n'a pas, mais il n'est pas recommandé d'être emporté par de telles catégories de la population:

les mères infirmières, les petits enfants, la grossesse - la réception par le consentement du médecin;
les personnes ayant des niveaux de cholestérol élevés ne peuvent subir que l'huile de lin uniquement pendant la consommation de nourriture;
l'huile de lin diluasse du sang, c'est-à-dire qu'il ne peut pas être utilisé pour les personnes souffrant de violations des normes de coagulation sanguine;
maladies du tractus biliaire.

Il affectera très bénéfiquement l'utilisation de lin de lin de nourriture avec de telles maladies:

maladies cardiovasculaires, car sa consommation constante empêche la formation de caillots sanguins;
prévention et traitement du cancer contenu dans les acides gras en lin empêchent le développement de tumeurs de divers types;
l'asthme, même une courte consommation d'huile contribue à améliorer l'état du patient;
le tractus gastro-intestinal, le pétrole provenant de la graine de lin contribue au renforcement imminent global, et il est donc souvent prescrit au patient après des opérations;
les allergies, à la suite d'une consommation d'huile de lin, inhibent des procédés inflammatoires dans le corps, empêchant ainsi la manifestation des réactions allergiques.

Dans le choix du pétrole de la graine de lin, donnez la préférence à l'huile de spin froide non raffinée. Avec un coup de soleil direct, il perd rapidement ses propriétés de guérison et il est donc nécessaire de faire attention à l'emballage dans lequel le liquide est situé - le conteneur doit être de couleur sombre. Le magasin d'huile de lin de stockage est nécessaire dans un endroit froid, car à des températures ambiantes, elle se détériorera, et si l'huile est baptisée - sachez que les conditions de stockage ne sont pas respectées et que vous avez acheté un produit gâté.

Pour la manifestation des résultats positifs de l'utilisation de l'huile de lin, il doit être utilisé pendant une longue période - au moins deux mois. L'huile de lin permanente garantit une excellente condition de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles, et normalise également l'état général de votre santé.