Comment prendre le lin pour la perte de poids

Le lin, ou plutôt, ses graines sont un moyen tout à fait fiables pour la perte de poids. Mais ils ne brûlent pas les graisses, mais simplement supprimer les scories accumulées du corps, dont le poids peut même atteindre quelques kilogrammes. Les décoctions des graines de lin les enveloppent parois de l'estomac, empêchant ainsi l'aspiration consommé avec des graisses alimentaires. Si le lin prend unsystematicly et en grandes quantités, le corps se traduira par une carence en éléments déshydratation et trace. Alors que la perte de poids sur la graine de lin est sûr et efficace, il est nécessaire de le prendre à droite.

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Graines de lin moulues

La façon la plus facile d'utilisation est d'ajouter les graines de lin sec dans les aliments. Pour ce faire, ils les préchauffer sur le moulin à café et saupoudré de la poudre résultante des plats. La consommation quotidienne de graines Grind - 1 cuillère à soupe, mais le diviser en plusieurs techniques. Si les graines mangent à la fois, le corps peut répondre à la diarrhée, parce que le lin a la propriété laxative forte. La graine de lin pour une utilisation quotidienne est préférable de fumer tous les jours, parce que le écrasées, elles sont rapidement oxydées et barbelé.

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graines de lin Keyned

Les graines entières de lin sont un bon effet, mais pré-travaillé. Mettez une grande cuillère de graines dans un verre, les remplir avec 125 ml d'eau tiède et laisser reposer pendant 12 heures pour insister. Il est préférable de le faire du jour au lendemain pour ajouter des graines dans la matinée à la nourriture. séparation Répartition des graines diviser trois fois et ajouter à la nourriture au petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

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Décoration des graines de lin

décoction utiles qui enveloppera les muqueuses, préparer:

1. Amener 600 ml d'eau à ébullition.
2. Passe 2 cuillères à soupe de graines dans de l'eau bouillante.
3. Au feu, Len cuire 10 minutes.
4. Bienvenue le mélange obtenu.
5. Perfectionnez la décoction à travers le siter.

Prenez une telle décoction à un demi-verre 40-50 minutes avant chaque repas.

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Infusion de graines de lin

Au lieu de la Raccara, vous pouvez préparer la perfusion de graines de lin. Pour ce faire, dans le thermos, mettez 2 cuillères de lin, versez-les avec de l'eau bouillante (400 ml) et laissez-vous perdre la nuit. Dans la matinée, la souche à la perfusion et buvez trois fois par jour pendant 100 ml 30 minutes avant les repas.

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Combien de temps prendre des graines de lin

La réception des graines de lin ne peut pas être trop longue. Les nutritionnistes recommandent de quelque manière que ce soit d'utiliser pendant deux semaines. Après cela, la même pause est nécessaire et seulement - un cours répété de deux semaines. Si vous ignorez ces règles, la péristaliste peut diminuer dans les intestins et il y a une constipation à l'avenir.

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Contre-indications

Les graines de lin ne peuvent pas être prises:

• avec météorisme surélevé;
• avec une maladie brillante;
• avec des exacerbations de toute maladies du tractus gastro-intestinal - pancréatite, colite, cholécystite.

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Délicieux plats avec des graines de lin

Si vous n'aimez pas le goût pur des graines de lin, vous pouvez allumer leur portion quotidienne en plats:

• Dessert. Mélangez les graines exploitées ou grillées avec du miel épais (proportion - 1/1).
• Kissel. Dans un litre d'eau, remuez 2 cuillères à soupe de graines de mordues et apportez la masse à ébullition. Pendant la cuisson, ajoutez une pincée de la cannelle au sol ou d'un zeste de citron et d'orange.
• Boisson des fruits de Kefiro. Mélanger le kéfir (0,5 litre), la graine de lin est lancée (1 cuillère à soupe) et tout sirop sucré (1 cuillère à soupe).
• Pain du pied. Dans le bol de fabricant de pain avec de la farine et d'autres ingrédients secs, mettez 2 cuillères de graines. Cuire du pain comme d'habitude.

Lin, si vous ne respectez pas d'autres règles de perte de poids, ne vous aiderez pas à perdre du poids très rapidement. Pour son action efficace, engagez également des sports, marcher à pied, ne pas trop manger. Vous pouvez acheter des graines de lin dans une pharmacie ou un magasin nutritionnel sain.