Comment prendre son

D'après l'apparition de collations de son et ne causent pas d'appétit du tout. Cependant, il est un entrepôt de vitamines avec un large spectre d'action utile pour une personne. L'utilisation de son a un effet bénéfique sur la normalisation du taux de glucose et de cholestérol dans le sang. Le principal avantage de ce produit est le nettoyage de toxines et de scories organisme. Pour que l'effet soit positif, il est important de prendre son de prendre correctement.

Les méthodes de réception du son est assez. Choisissez votre option la plus confortable pour vous. Les différences dépendent de l'objectifs - bien-être ou la délivrance de kilos superflus. La principale chose à retenir 3 règles:

lorsque vous utilisez son boire beaucoup de liquide;
augmenter la quantité de son petit à petit, à partir d'une cuillère à soupe. et la finition 4-5 cuillères à soupe .;
assurez-vous de prendre des pauses entre les réceptions, au moins 1-2 semaines.

Si votre objectif est d'améliorer la santé, alors:

Préparer Cashitz. Remplir son eau bouillante. Fermez le couvercle de la casserole sur une demi-heure. Liquide de drain doucement le mélange restant. Ajoutez au goût dans les soupes, des salades, des pâtisseries, des boissons.
Après une longue maladie, le corps a besoin de récupérer. Offrez-vous un délicieux cocktail. Mettre dans le récipient de mélangeur 150 ml de kéfir, une pomme verte, 1 c. Miel et 2-3 c. Fibre. Tout bien mélanger.
Dans la saison, l'immunité des médias est affaibli. Afin de ne pas blesser, boire un verre avec son comme la prévention. Pour cela, 2 c. l. Bran remplir 1 litre d'eau bouillante. Après ébullition, réduire le feu et faire bouillir 40-45 minutes. Lorsque la boisson est froide, mettre le miel au goût.
Avec les troubles du tube digestif, prendre son après une demi-heure avant les repas. les pré-superviser dans kéfir.
Avec les maladies respiratoires, essayez d'utiliser décoction avec du son. Mélanger 500 g de son d'avoine ou de blé avec 2 litres d'eau. Faire bouillir un mélange de 10 minutes. Passer à travers le tamis. Boire la décoction de chaleur 100 ml 3 fois par jour.

L'effet de perdre du poids de la réception du Bran est basé sur le nettoyage mondial du corps. Ils contiennent une grande quantité de fibres qui pousse la nourriture selon le rectum. Adhérer au schéma suivant pour 1-2 semaines:

Le matin, un estomac vide mange un son avec un kéfir ou un yogourt à bas calorie. Le petit-déjeuner sera non seulement utile, mais aussi savoureux si vous prenez un bran avec Muesli.
À l'heure du déjeuner, la soupe de légumes de Wean, une salade légère avec l'ajout de 1 cuillère à soupe. l. Fibre.
Pour le dîner, préparer une salade, un cocktail de fruits. Ajouter à la vaisselle 1 TSP. Fibre.

Prendre son bran est contre-indiqué dans la phase aiguë de la gastrite, des maladies infectieuses et peptiques, de l'hépatite, de la cholécystite, ainsi que pendant la thérapie. Cela est dû au fait que la substance active du médicament est excrétée du corps, sans avoir le temps de s'engager dans une interaction avec la cellule cible.

L'option la plus économique est de recevoir le son de blé. Ils sont enrichis de fibres insolubles. Ils sont recommandés pour être utilisés comme prévention du cancer du côlon. L'avoine du son est considérée comme la plus précieuse. Ils contiennent une grande quantité de fibres solubles, ce qui contribue à réduire le cholestérol. Les propriétés utiles ont également du riz, de l'orge et du son de maïs.

Prenez le Bran correctement et votre système immunitaire se renforcera. Abuser Ce produit affecte négativement la santé. Après tout, il y a une "lixiviation" intensive de vitamines du corps.